w sumie jak na tak duże miasto to nie ma zbytnio co trenować, że chyba gre w szachy ale to raczej nie dla mnie :) zastanawiam sie na co iść ale nie ma za dużego wyboru w okolicy a nie bawi mnie dojazd do Katowic czy Bytomia. Jeśli ktoś jeszcze coś wie gdzie i co to będe wdzieczny. a to co kolega napisał to oczywiście sprawdze :)
Przed chwila VLAD cos tam wspomnial :)) tak czy inaczej gdybym mial do wyboru Glutamine SNI 1kg za 179zł i 1kg (4x250g) EAS za 528zł To chyba jednak po zastanowieniu :) wybralbym SNI... Oba produkty sa tej samej jakosci (jako ze HPLC 101 glutamina nie osiagnie ) (to takie male porownanie skoro z EAS ZLOSLIWIE zeszlismy na SNI) .:: Czlonek [...]
coś pływa ? hehe łąkotki może są uszkodzone itp ale tak się nie da. :) pomoże Ci ortopeda albo jakiś fizjoterapeuta który się zna na rzeczy. Wystarczy wykonać kilka testów klinicznych i będzie wiadomo o co chodzi ;)
mozesz tak brac jest ok, w sumie nie musisz brac drugiej porcji stacka po poludniu, ale mozesz tylko jak juz cos ekonomiczniej wychodzi mono lub jablczan. pozatym 10 tyg. to dosc długo
Bez sensu partia raz w tygodniu, w domu nie przetrenujesz miesnia tak by musial odpoczywac tydzien. Tamten trening nie jest słaby jeśli dostosujesz trudnośc cwiczen do swoich mozliwosci. Pompki za mało? Spróbuj podłożyc coś pod dłonie i nogi by opuszczac się maksymalnie. Przysiady za mało? Spróbuj na jednej nodze itd. itd.
eh, bycie nowicjuszem (jak każdy nie lubi czytać faq i tym podobnych) boli :P 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 101 -Udo: 64 -Talia: 93 5 .STAZ NA SILOWNI: wakacje rok temu, teraz kick boxing 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Nom zrzucenie z 10 kg na początek. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 0 8 .KWOTA KTÓRA [...]
Watroba nie boli, gdy puchnie uciska bebechy wokolo i z tad bol. Chlejesz ostro? Dragsy etc? Napisz czy robisz cos co nie korzystnie wplywa na watrobe oprocz mety. Poki co odstaw mete i obserwuj ... i tak to zaden cykl.
jeśli nie masz czasu na a6w to sobie odpuść tak naprawdę to a6w to zły wybór mięśnie brzucha ćwicz jak normalny mięsień na siłowni, ale ty nie masz czasu, jak nie masz czasu na trening, dietę to nie ma co sobie głowy zawracać mięśni brzucha nie budujesz tylko brzuszkami, ale przysiadami, mc do tego jak już masz tę masę mięśniowa, którą budowałeś [...]
Mysle ze antek w tak zlozonym cyklu nie wniesie nic ciekawszego niz inne srodki jakie bedziesz uzywal. Lece teraz tez cos podobnego ale nie wiem ile i kiedy skoncze. ale moj jest prosty. Bold jako baza a Plus 2 srodki zmieniane co 8 tyg jakos na kolejne dwa
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedź. Wyszło mi tak: Kalorie 3042.02 Węglowodany 418.28gram Białko 114.08gram Tluszcz 101.4gram Stworzyłem coś takiego: http://zapodaj.net/1d3c6083c0d8b.png.html Układałem to patrząc na w miarę niskokaloryczne jedzenie. Może się wydawać, że nie dam rady na tym cały dzień wytrzymać, ale wybierając produkty patrzyłem też na to czy to [...]
[...] raz zalewac sie woda ale nie mam takich wielkich tendecji do magazynowania tej wody i ryj mi nie puchnie tylko mi idze raczej suchy miesien nawet po tesciu i mecie ale teraz wole wziasc cos zdrowszego i co da mi dobry miesien niz tylko mase bo nie chodzi mi o to zeby wygladac jak jeden ulany klocek:)tylko dobic tak do 85 kilo na rzezbie..
[...] jak na moj gust ja bym dodal czwarta serie w martwym i pozatym wazne ze w sobote robisz barki a w poniedziałek klatke, a jak wiadomo przedna czesc barkow pracuje przy klatce, to kolejny "minus regeneracyjny". Mi sie on nie podoba, moze przy dopingu da sie takie cos realizowac, ale moim zdaniem trenujac bez dopingu nie. Pozdrowionka.
czemu nie brać?? Nie na pierwszy cykl. Organizm i tak dostanie mocnego kopa gdyż nigdy wcześniej nie dostawał takich środków i mocno na nie zareaguje. Oczywiście taurynę później jak najbardziej. Carbo po treningu i też w póżniejszym okresie suplementacji Co do cyklu do przeciągnij go do min 6 tyg na mono. Jeśli brakuje ci białko w diecie to coś [...]
Kreatyna: Vitalmax 300g (mono) – 35zł Carbo: BIOGENIX Carb BX – 17zł/kg Witaminy: OLIMP vita-min plus – 20zł/ 60caps Olimp ZMA – 50zł/60caps Omega-3 – 20zł Narazie mam coś takiego. Ceny pisałem orientacyjnie, nie zagłębiałem się szczególnie w nie. Zastanawiam się jeszcze nad białkiem, niewiem jakie [...]
no tak rozumiem, może nie mam nadwagi czy coś ale po prostu jakiś wspomagacz na okres przygotowawczy bym chciał zastosować. więc czy jest sens brac tse albo olimp tse? pytanie z innej beczki jakieś wspomagacze dla sporotwców zebym nie odczuwał zmęczenia i witaminy itp? ISOSTAR ?
a więc tak na reszcie coś zmojej branży na owsiki PYRANTEL (Combantrin,Pyrantelum) 10mg/kg mc. co dwa tygodnie lub PYRIWINIUM (Pyrvinium, Molevac) 5mg/kg mc. jednorazowo (barwi kał na koler czerwony ) lub MEBENDAZOL (Noverme, Veromox ) 100 mg dwa razy dziennie przez 4 dni te duze to nazwa zwiazku chemicznego a w nawiasie preparatów [...]
\DAJ cos o sobie, ospowiedz na te pytania na ktore jeszce nie odpowiadałes. (ew. wklej linka jesli kiedys wypelniales takowy szablon ) 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]
szvejk a co ty se mowisz trenerowi ja dzis gram na ataku no wes mnie typie nie rozsmieszaj jak tak robisz to nie wiem gdzie ty grales bo napewno nie w jakims klubie ktory cos osiagnal... ty moglbys zwrocic uwage ze nie pasuje ci pozycja a on wtedy mogl by zobaczyc jak bedziesz sie na niej sprawowal podczas treningu widzi jakie masz umiejetnosci i [...]
Anapolon
