cos na

w pierwszym posiłku brakuje białka (po całej nocy bez jedzenia), w drugim polędwica sopocka do wymiany na coś mniej przetwarzanego (chyba że masz znajomego rzeźnika co ci robi wędliny %-)), potem sto razy jesz ryż przekładany z makaronem, nie tędy droga, masz wiele innych źródeł węglowodanów, brakuje też zdrowych tłuszczy (ten olej ryżowy to chyba [...]

mały 23 jak tam będziesz to napisz jakie wrażenie...dla mnie osobiście klimat jakis taki dziwny jak cos to na Pw

no to może się dołącze ja schudłem ponad 25kg w czasie 15 tygodni 182cm - 73kg i teraz dwa pytania: - też zostało ci dużo skóry w okolicach brzuchu, pośladkach i na klacie ? Bo jak schudłem zostało mi kupa skóry i wygląda to gorzej niż wcześniej - drugie pytanie jest takie: jak sobie z tym poradzić ? coś poza siłownią pomaga ? moze jakieś [...]

a tak na marginesie: żebyście widzieli reakcje w szkole jak mnie zobaczyli :) hehe było warto dla samych ich min ale musze się zająć moze pofatyguje się do lekarza i razem coś wykombinujemy

Siema.Niemam plansz ale książka jest w dobrym stanie.Jak coś to pisz na emaila [email protected]

Hmm... No wlasnie tylko ze troszke krucho u mnie z kasa na takie wydatki a wiem ze zeby tą norme w diecie uzyskac. to trzeba sie troche napracowac. A chodzilo mi wlasnie czy takie cos by nie bylo dobre... A moge prosic o jakis kalkulator do diet?

[...] ryż, kasza, Twaróg, Makaron (z jakims jogurtem, albo z serem) , Tuńczyk, Jakies owoce, Warzywa jakies szynki tylko nie wiem jakie. Co jeszcze takiego prostszego moge dorzucic? bo wiadomo ze jednych rzeczy w kolko nie bede jadl.. i diete chce taka ze hmm do poludnia jakas dieta po poludniu to co mama przygotuje a pozniej znow cos takiego na diete

Możesz, ale witaminę c też kup, łącznie 3-4g ed. żebyś jej miał. Dobrym rozwiązaniem będzie również np. orange triad z controlled labs, jak masz pieniądze to coś osobnego na stawy, acard też w niedużych dawkach może być. Cudów tu nie trzeba, podstawa to to co faftaq podał.

No u mnie z ta dieta tak nie do końca:-( Nie mam ulożonej ale jem tak żeby nie być głodnym;-) Przed treningiem i po weglowodany a na noc cos z białkiem... I jem z 5 ponad posilków dziennie..

Najpierw jedzenie a potem proszki , jeśli chcesz coś kupić na uzupełnienie diety to kup to : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html . Pozdrawiam

Dobra dieta przede wszystkim. Napisz coś więcej o sobie.. o tym co chciałbyś osiągnąć, ile masz na to kasy.

"Wystarcza by być mistrzem w weteranach" mozesz powiedziec cos wiecej na ten temat? aha i masz soga za "naturalne" poglady

to moze byc jaka fobia spoleczna... cos w tym stylu... masz tak jak idziesz na impreze, randke itp czu nawet jak idziesz do sklepu czy wyrzucic smieci ?

piszesz ze na tle nerwowym, jeżeli masz ze sie tak wyraże srake przed np. jakąś poważną klasówką albo coś przed czym sie denerwujesz mocno, to to jest normalna sprawa

dzieki za wszystkie odpowiedzi !! zdecydowałem sie na TRECa XXL + DIETKA , Czy kupic do tego cos jeszcze jakies białko np ?

sprzedam uzywany ale w bardzo dobrym stanie creative 256mb za 150zl. Odtwarzacz ma nowe sluchaweczki creative bo tamte cos zamulaly dzwiek. Ewentualnie zamienie sie na radyjko smochodowe z cd dobrej firmy. Zmieniony przez - masser w dniu 2006-08-28 15:06:43 Zmieniony przez - masser w dniu 2006-08-28 15:09:10

czy macie moze jakis pomysl,aby mogl cos zaradzic na syndrom niedzwiedzia,doluje mnie taka sytuacja,chcial bym isc do przodu ,malymi krokami ale do przodu,a nie do tylu sie cofac, dzieki z gory za pomoc

kto takie cos wogole na nogi wklada

dobra wezme teraz ZMB na noc i sprawdze co sie bedzie dzialo w sobote spróbuje jeszcze 1 miarke jak sie bede dobrze czuł odezwe sie w temacie jak cos z góry dzieki za odpowiedzi

No ja jak raz się przebijałem przez coś to tak ciemno w oczach mi się zrobiło, że na dwa razy musiałem wbijać towar. Najważniejsze to głęboki oddech i wyluzowanie.