cos na

dokładnie to co napisał Axion - prima itp jest w porzadku jak sie ma <15 lat ;d a tak to fashion ( jeśli panowie ochroniarze mają dobry dzien to wpuszcza i nie przyje bia sie o byle co ) 68 ( o ile nie jest organizowane jakies gej party) i mc sporo osób sie czepia że burdy itp ale jakoś mi to nie przeszkadza ogólnie np w niedziele fajne [...]

Zbyleq - z odkładaniem jest łatwiej Pewny tego jestes? Chyba cos Ci sie pomylilo. Do autora- wykonywanie z odkladaniem jest poprawne i tego sie trzymaj nie patrz na to ze jezeli ktos robi inaczej to znaczy ze robi lepiej

Na pierwszy cyklu spokojnie poklepały Cię jeden środek . Przy dobrej misce na samej mecie zrobiłbys dużo.Proponuję abyś sprzedał BD i kupil cos pewniejszego i poleciał mete solo np. jelfa, razak, scantel, apx a prolo zostaw na 2 cykl. Z odżywek to jakieś białko WPC wg. brakow w DIECIE !!! ew. jak jestes ekto to dodatkowo gainer w celu podbicia [...]

Jak będziesz miał łatwkę, sztangę, hantle, wyciąg i ew. drążek zrobisz już trening na każdą partię http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tu masz FBW będzie dobry dla ciebie na początek, ułóż coś pod swój sprzęt i daj do sprawdzenia. Pzdro

jeżeli dieta jest ok jakieś braki są to whey 100 może być aczkolwiek ja bym nie kupił ponieważ podwyższyli cene na nim i to mnie odrzuca;) Co do sawa miałem jak dla mnie słabiutki ale ile przed treningówek tyle opinii na każdego działa coś innego na pierwszy raz może być Co do witamin jeżeli jesz dużo warzyw i owoców to multiple nie potrzebne ew [...]

Nie wiem czy zrozumiałeś co napisałem wcześniej - jednego trzepnie 1 tabletka takiego spalacza na porcje, inny musi zjeść więcej na porcje, żeby coś poczuć, ja np. thermo speed hardcore to minimum z 5 tabsów na porcje musiałbym wziąć by poczuć bo dla mnie już jest za słaby - dlatego napisałem, że DAWKOWANIE INDYWIDUALNIE. Jednym dzięki temu thermo [...]

Czyli pierwszy i przed ostatni posiłek do zmiany, dobra może wieczorem coś wymyśle bo cały dzień zawalony. Jajecznicy nie chciałbym dodawać bo już dwa jajka są w całej diecie, nie chciałbym więcej jajek dziennie spożywać :). Musze to przemyśleć jak to zamienić i gdzie te warzywa dopchać no i jakie ;), bo jestem zwolennikiem owoców a na warzywka [...]

Skoro mleko z białkiem możesz, to o co chodzi z nabiałem? Albo ma się uczulenie na białko mleka krowiego, albo ma sie uczulenie na laktozę, czy kazeinę...gdyby występowało coś z powyższych - białka z mlekiem też nie dałbyś rady wypić.

oki więc tak .. rano to niejestem nigdy głodny . więc zjem z 6 kanapek i bółke (z szynką .. mielonką itp .. ub serkiem wiejskiem .. ) w czasie lekcji czyli często na każdej przerwie .. coś szamie ..a skoro lekcje mam zazwyczaj od 8 do 14 to po lekcjach lece do bufetu po hemburgera czy hot doga .. ok 15 jem no niewiem .. kilka ziemniaczków .. [...]

Wprawdzie jak znamy Janasa to Grzesiu zagra jeszcze w meczach przed mundialem bedzie mial okazje cos udowodnic (bo na pewno ma komu) choc z drugiej strony nawet jakby mu sie udalo to znowu nie sa mecze o stawke dobra koniec off topicu

zrodel jest kilka - przeczytalem na stronie btt ale jest tez na graciemag i cos wspomnieli na sherdogu

wiem. licze sie z waszym zdaniem tylko nie mam sprzetu zeby robic plecy na wyciagu ale nie jest tak ze nie koszystam z wolnego ciezaru np wioslowanie albo cos w tym stylu. spoko loko wszystko wykorzystam co jest mozliwe ale myslalem po prostu ze na wyciagu mozna zwykona jedynie cwiczenia bo myslalem ze zastapi on wszystkie cwiczenia na wolnych [...]

Po pierwsze nie ma czegoś takiego, że sobie ćwiczysz tylko klatę i brzuch, czy coś tam jeszcze, albo ćwiczysz wszystko, albo od razu daj sobie spokój, bo tylko sobie krzywdę zrobisz. Druga sprawa, to że na twoim poziomie nie ćwiczymy 6x w tygodniu. Ostatnia najistotniejsza sprawa, żeby rzeźbić, to trzeba mieć co.

aaa - jednak jeszcze coś.Trochę mało na nogi.Dodaj jakieś wyprosty jeszcze.

nie masz zadnej diety, prawda? i tu tkwi problem, poprzegladaj posty podwieszone, ulooz cos i wrzuc tu to Ci pomozemy doszlifowac gainer na redukcji to kiepski pomysl do tego nie jesz po 18h stad pewnei ten glod pozniej ja ostatni posilek jem na 0,5-1h przed snem (na redukcji tez) -musisz sobie rozpisac 5-6 posilkow -w kazdym musi byc troche [...]

lepiej patrzyć na daty jak cos piszesz następnym razem powtarzając po kolegach

ok napewno z planu skożystam! za około cztery tygodnie sie odezwe chyba ze coś wcześniej wyskoczy to bede na bieząco pytał wytłumacz mi tylko skrót mds i to ćw na trica: chwyt młotkowy a neutralny to to samo jak sie myle to sory ale mam swoje lata i nie nadążam z niektórymi tematami

[...] miesniowego w 3 tak samo (zaznaczam ze dopiero po wykonaniu tych 3 cw robisz przerwe) w wyciskaniu francuzkim chwyt mlotkowy chyba wiesz jak wyglada a chwyt neutralny to cos pomiedzy mlotkowym i zwyklym jak co to pytaj bez problemu i pamietaj ze to co podalem to cala nierozlaczna metoda treningowa z tym ze dalem Ci wolna reke z doborem [...]

andyh ja powiem tak, chodziłam kiedyś i na tkd i na mt. I było ciężko. Jednak samo tkd,nie zaszkodziło. Owszem uczyłam się nowych ciosów, pozycji walki, nawet kopnięcia okrężnego (chyba tak się to nazywa). Jednak front kicka ładnego miałam. I low kicka jakoś też kopałam, mimo że potem trochę zmienionego. Faktycznie, zależy jakie masz priorytety. [...]

No mnie było jeszcze ciężej bo po 5 bardzo intensywnych latach, mnóstwo przyjaźni, po prostu 'drugi dom'. Ale byłam już też znużona formułą walki, a MT mnie od razu zafascynowało. Niestety trudno jest zrobić szybko postępy, bez pozbycia się poprzednich nawyków, a tych się ciężko pozbyć, jeśli wciąż się je powtarza na innych treningach. Poza tym [...]