Białko, przedtreningówka i witaminy

Witam, mam nadzieję że piszę w dobrym dziale!
Ćwicze od początku grudnia, dieta jako taka jest, lecz ciężko się wyrobić z makrosami, oczywiście robię masę. Jakiś czas temu zacząłem brać Mass Upa z Activlabu by uzupełniać węgle. Teraz zastanawiam się nad kupnem białka Whey 100 z Treca i przedtreningówki SAW'a, jak myślicie to dobry pomysł czy polecilibyście mi co innego? Póki co przytyłem 6 kg, nie śpieszy mi się.
I jeszcze dodatkowe pytanie czy opłaca się kupować witaminki z Olimpa? Czy same owoce wystarczą?
Pozdrawiam!

jeżeli dieta jest ok jakieś braki są to whey 100 może być aczkolwiek ja bym nie kupił ponieważ podwyższyli cene na nim i to mnie odrzuca;)
Co do sawa miałem jak dla mnie słabiutki ale ile przed treningówek tyle opinii na każdego działa coś innego na pierwszy raz może być
Co do witamin jeżeli jesz dużo warzyw i owoców to multiple nie potrzebne ew można dorzucić np vit a activlab lub z hi-tec

Witaminy z olimpa tak. reszta NIE. 3 miesiace cwiczysz i juz nie wyrabiasz makro? to co bedzie dalej. gainery to syf ktory podbija insuline. przedtreningowki juz potrzebujesz? zacznij od diety a nie od supli.

jak ma diete ale ma jakieś tam małe braaki to czemu nie dać białka?
czy ktoś coś wogl pisał o jakimś gainerze?
i vot olimpu nie trzeba dawać jak je dużo warzyw i owoców

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-16 20:15:25

białko i saw ok, warzywa i owoce starczą, chociaż te obesne ze szklarni pędzone na wełnie mają słabe zawartosci witamin i minerałów co innego jak będzie sezon letni wtedy na słoneczku będą bogate w w/w składniki. Całego zestawy nie musisz wcinac ale warto dać witaminę D każdy ma jej niedobory https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html 

daniel97n

jak ma diete ale ma jakieś tam małe braaki to czemu nie dać białka?
czy ktoś coś wogl pisał o jakimś gainerze?
i vot olimpu nie trzeba dawać jak je dużo warzyw i owoców

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-16 20:15:25

sorki była mowa o mass up;) ale reszt j/w

No więc zdania są podzielone, mogę brać czy nie? Owoce i warzywa - staram się codziennie coś zjeść lecz nie zawsze zjem.

możesz brać