cos na

Byłem dzisiaj w siłowni na mieście i trener mi powiedział że dobrze, ale mówił również, abym nie przesadzał z ciężarami i max abym zakładał równowartość swojej masy ciała, czyli 85kg, bo jestem jeszcze młody i coś tam jeszcze mówił.

A próbowałeś podbijać kalorie? Może lekko trzeba było by zamieszać dietą, treningiem? Bo wiesz organizm się adaptuje, wiadomo można podbijać dawki, ale może wystarczy coś w podstawie zmienić i ruszy, bo teraz na pewno waga nie będzie szła po 5-10kg co miesiąc, w pierwszych tygodniach tak się dzieje bo glikogen i woda podbijają wagę, ale teraz tak [...]

tak wogole, to powinienes powiedziec co chcesz zrobic i jak chcesz wziac to na wlasna odpowiedzialnosc, to powinien Ci cos poradzic, itd. Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa

masz cos takiego jak szcześliwe godizny w tedy karnet kosztuje 130zł miesiećzny w tymasz saune spining itd. Chodzisz od 12 do 17 potem jest drozej. Ale to mi pasuje klimatyzacja na siłce

kolega super tester ma to miec jutro. chlop chce byc na topie i ma jutro to dostac i cos jeszcze o oxie mowil ze ma dostac.

po 6 tabletack czuc cos to jedno opakowanie na 2 tygodnie nie oplacalny interes i wątroba

srodki nie bd kupowane w PL tylko w Grecji. btw znalazlem cos takiego Endomorficy sa podatni na dzialanie estrogenu wiec powinni sie wystrzegac srodków silnie aromatyzujacych - Meta, Testosteron(dlugie estry) w ankiecie podalem ze ma budowe endo To wreszcie ma to jakies znaczenie czy nie? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-07-24 20:43:59

wylalem ten hucog na najtanszy test ciazowy pokazalo cos ze jest ciaza (ale jeszcze dla pewnosci kupie lepsze jakosciowo testy) na drugi pasek zona dala sampla i nic nie pokazalo wiec pewnie dziala

myślałem ze najwazniejsze napisałem ale ok. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 1XX nie jestem pewien nie mieze lustro mi mówi -udo: coś koło 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 zadnego nie bylo 8. TRENING: siłowo [...]

Dzieki. ostatnie pytane: jak mam sie zachowywac co robic. gdyz napewno sa tam jacys ludzie ktorzy trenuja juz dlugo i potrafia to robic a ja amator?;/ chcialbym jakos tak cos pokombinowac zeby sie ze mnie nie smieli na poczatku? czwiczy sie w takich grupach razem?? chodzi mi o poczatkujacych i zaawansowanych?? @edit CO sie robi na treningach kick [...]

[...] nie przewiduję bo bym mogl kogos przestraszyc wyglądem \-) a na serio to nie o wyglad tu chodzi to raczej nie ma sensu ;-) Jak pojdzie trening za tydzien jak bede chcial to cos nakrece bo moze bedzie zyciowka :-) A dieta hmm %-) prosty schemat 2-4 posilki (2 jak mam leniwy dzien) zazwyczaj jest to rano jajecznica 2 jaja + boczek (150gr) 50 gr [...]

No ale przeciez rypie na drazku plecki ;D No dobra ale to wtedy kalorii bd mniej i myslisz, ze cos sie da z tym zrobic/ Zmieniony przez - Shadi21 w dniu 2013-06-30 21:06:26

ja tam tez za duzo kasy nie mam ale sadze ze lepiej sie troche wstrzymac i kupic cos konkretnego niz pospieszyc sie i rozczarowac ogolnie jedno jest pewne: kazdy organizm dziala inaczej wiec nie ma sie tu co sugerowac doswiadzczeniami innych, dopuki nie sprawdziesz sam nie bedziesz wiedzial na 100% dlatego sam sprobuj na wlasnej skorze(oby ci [...]

[...] pomyslec o treningu. Dieta to dzial odzywianie nie tutaj Nikt tu nic nie rozpisuje, trenujesz sztuki walki to zainteresuj sie full body. Ułóż i wklej do poprawy. twoje priorytety czyt. zestaw dyskotekowy, nie maja zandego przelozenia na sw ktore trenujesz, jesli chcesz cos osiagnac i widziec efekty to zajmij sie podstawami a nie pier.dolami.

-pojemniki na jedzenie, -smycz do kluczy/komórki -długopis firmowy x10 (kurde niby błaha rzecz ale na studiach zawsze mi brakuje xD) -miarka g/ml -pendrive Activlab -odtwarzacz mp3/radio Activlab jak wpadnie mi cos nowego to napiszę ;).

jezeli nie wychodza ci sweepy z zamknietej gardy to stopy na biodra odpychasz sie i idziesz w motyla albo pajecza/otwarta, zalezy czy gi czy nie. najczescej podczas wlasnie takich zmian pozycji zaczyna sie cos dziac i mozna wykozystac blad przeciwnika i zesweepowac/poddac.

na dole masz Wyślij odpowiedź naciś na to i bedziesz miał okienko i pod nim wybierz plik i tam wybierzesz z kompa coś napiszesz w okienku i dasz wyslij :-)

CLA niemoze byc jako glowny suplement w cyklu na redukcji,jako baze trzeba dac cos mocniejszego a CLA to juz jak ktos ma wiecej kasy to taki leciutki dodatek a i tak trzeba to stosowac dlugo,ja sie kiedys na to CLA strasznie nakrecilem,nakupilem tego jak glupi....biore to juz z 6 miesiecy pewnie i jeszcze zostalo na nastepne 3, na efekty jakies [...]

[...] koega w sobote do dermatologa to 4 dni wytrzyma bez czegosc do czyszczenia twarzy... tak jak dziewcyzny napsialy uzyj wyszukirwaki bo byl ogorm tematow na temat zeli i nie zeli do czyszczenia garniera i nie garniera!!!a dermatolog przepisze ci cos innego <pewna jestem ze nie serie garniera> takze sami nic nie wybierajcie na wlasna reke!

Takie rzeczy jak sobie wypisałeś w celach osiąga się dłuugą pracą nie da się tego szybko zrobić. Poza tym jak wskoczysz na dwa plany to warto pokombinować coś z ćwiczeniami i nie mieć w obu planach martwego ciągu i przysiadów.