cos na

czyli 4x6 zamienić na 3x6 i tak ustawiać cięzar zeby było to 6 powtórzeń + 1,2 na zapas? i nie hamić i powinno sie wyrównać? tylko tyle czy cos jeszcze dodatkowo robic na ta prawą strone?

teraz zamierzam robic takie coś: TRENING A: 30/12 50/8 60/6 70/6x4 TRENING B: 50/8 60/6 70/4 75/3x4 do ostatnich 4 serii co trening + 2,5 kg teraz jade na treningu A jak dojde to ciężaru którego nie dam rady pocisnąć przeskocze na trening B i znowu aż do momentu kiedy nie dam rady i przeskakuje na trening A z tym że ostatnie serie zaczne [...]

1. Poczytaj o treningu, o diecie i zacznij ćwiczyć. 2. Powtarzaj często punkt 1 by sprawdzić czy wziąłeś sobie zalecenia do serca. 3. Jak po pół roku dalej będziesz chodził na siłke i dalej będziesz miał parcie na suple to poczytaj w dziale suplementacja co ci może się przydać jako UZUPEŁNIENIE DIETY którą już będziesz miał. 4. Jak już coś mądrego [...]

marna prowokacja, Tą wiadomość otrzymałeś 10 lutego 2013 roku, a nie dzisiaj i dotyczyła Twojego zachowania w Teście Sponsorowanym, gdzie sobie ze mnie zaszydziłeś i znieważyłeś inwektywą, wstrzymałem się i nie dałem wtedy bana, dziś znów próbujesz coś ugrać, potem piszesz mi na PW "oj już daj spokój, już nic więcej na Ciebie nie napiszę, zdejmij [...]

w grę wchodzą na pewno spalacze tłuszczu, możesz teraz coś lekkiego wrzucić typu clenburexin, a na końcówkę redukcji (ostatnie 2 miesiące) scorcha z mana ja masz kasę to pomyślałbym jeszcze nad BCAA

To są informację za które się płaci i to nei mało, na pewno na jednej diecie i jednym treningu celu nie osiągniesz, na forum możemy coś doradzić, pomóc, ale nie od zera Takie sprawy to tutaj https://potreningu.pl/plan Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-04 17:45:26

Ta to prawda ale gdzies czytałem post Mawashiego o łopatkach własnie i tam mówił cos zeby cwiczyc srodek pleców wogóle te łopatki nie odstaja tak jak to zamiesciłem na zjdeciu jak to zkorygowac tam gdzie strzałka to łopatki prawie tak wygladaja moje plecy troche chyba pomniejszyłem wade na zjdeciu ogladałem zdjecia o tych kifozach itp i to są [...]

moim zdaniem poewinienes ograniczyć w takim wypadku dalszy wysiłek czyli np aeroby bo po 16 godzinach pracy, siłce i aerobach to na bank się nie zregenerujesz.Siłke jak dajesz rade to rub ale bardzo delikatnie do tego ewentualnie jakies pąpeczkiJa ostatnio wyjechałem do rajchu do roboty i robiłem codziennie 1raz pompki do tego 2-3 razy w tygodniu [...]

2 x Up - nie prosilem zebys mi doradzał ile mam jesc i co mam jesc. 1 x Up - no zawsze cos :) w saa jestem nie wprawiony dlatego pytam na forum wiec jak ??

Podłączę się pod temat,bo coś nie daje mi spokoju. Informacja z etykiety:zawartość węglowodanów w porcji 19g/substancji aktywnych 24 832mg/porcja 27g... Co powiesz na ten temat Kuba?

a no i owszem - to wazne, smaki zarowno vapora i halo na duzy + vapor najlepszy stack jaki mialem okazje pic, ze smakiem wszystkie porcje, bez myslenia '****a znowu musze to wypic' jak to mialem np. przy kaizenie xs skzoda tylko,ze ostatnio ciagle przychodza nam te owocowe, bo chcialbym wyprobowac tego raspberry cos tam

wiesz z twojej rady nie skorzystam co do mono wyprobowalem na mnie nie zadzialalo sprobuje hyperfusion kiedys np czy cos innego oprocz mono moze jablacz kreatyny na mono sie zawiodlem moze poprostu na mnie nie dziala moze dieta za slaba no poprostu zawiodlem sie kiedys jeszcze raz sprobuje na mono ale jeszcze nie teraz

Niedlugo to od 5 roku zycia beda ludzi na silce.No ale jak juz cwiczysz to cos mozna poradzic.Na obiad masz racje bedzie to dobre na wieczor mniej wegli wiecej bialka latwoprzyswajalnego powiedzmy twarog rano platki owsiane orzeszki wloskie.Obiad jedz przed treningiem po treningu tez duzo wegli<ryz>.Dodaj z 2 dania wysoko [...]

źle myślisz jak jest coś w promocji to nie dajemy rabatów ale umówmy się na 4% od ceny co jest na allegro

Dzięki za dobre chęci ale nic z tego nie rozwiąże mojego problemu, po prostu nie mam odpowiednich danych które mam wpisać w dwa okienka. Robiłem już przelew do tego samego banku ale w innej sprawie i tam nie było problemu, musi być coś źle podane na stronie SFD że te dane nie przechodzą. Cóż chyba będę musiał zamówić suple do Polski i później [...]

No sorry ale po pierwsze cały czas wypełniałem bez polskich znaków, żeby nie było i n3c podał w całkowicie innej kolejności dane a jak widzieliście miałem problem z pierwszym okienkiem w którym powinno być samo Wroclaw a n3c napisał coś takiego... "Bank Zachodni WBK S. A. , ul. Rynek 9/11, 50-950 Wrocław". Próbowałem kilku opcji które były błędne [...]

Dokładnie, miałem tak samo na jakimś miksie eca, myślełem że to zmęczenie na cyklu. Było łącznie 60mg efki dziennie i zamuła, a jak zapitoliłem fiolke jelfy gdzie jest 25 myślałesz ze mnie rozsadzi na siłowni. Pewnie coś innego tam siedzi albo za duzo kofy.

Ok.Ale chce tylko rozpiske w moim wieku na enana i tyle.Odblokim narazie sie nie martwie bo raczej nie mam zamiaru narazie robic.ewentualnia hcg co 2 miechy...badania zostawie na moment w ktorym bedzie sie cos zlego dzialo,chociaz nie przewiduje takiej sytuacji...

Cóż łatwe to nie jest do opanowania. Obserwacje , pomiary, waga - może coś z tego będzie - ale chyba nie do końca jakościowo, a chciałoby się jakiś jeden magiczny trick ;-) Na redukcji jakoś łatwiej o dyscyplinę ;-)

No, zapowiada sie ciekawie Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator Dzialu [...]