cos na

chłopaki a moze epi solo na 1 cyklon, cholera bo nie mam aktualnie dostepu do clomidu a po m-drolu bedzie za***isty blok.. co wy na to? epi ruszy coś?

Coś mi obrazków nie ładuje, ale to dalej za mało. Te 2500kcal jakbyś jadł przez tydzień, dwa i obserwował wagę, to jeszcze by uszło, ale nie 1,7k... Jak chcesz mieć siłę na ćwiczenia jak jesz tyle co wróbelek. Sam kiedyś jadłem max 2200kcal i jak zacząłem więcej wcinać, to dopiero normalnie się zacząłem czuć, duuużoo więcej energii człowiek ma. [...]

Witam Jak dla mnie bardzo ciekaw post, dodam tylko pytanie odnośnie Coli. Czytajac jeden z postow p. Ambroziaka lub Szukały znalazlem tam cos odnosnie spozywania duzej ilosci tego napoju przez kolarza prowadzonego przez ktoregos z Panow. Wczesniej nie zwracalem na to uwagi ale w tegorocznym Giro d'Italia dalo sie zauwazyc jak kolarze pija [...]

Swietnie ... to wlasnie chcialem uslyszec ;) A moze znajdzie sie ktos kto juz stosowal takie polaczenie i moze powiedziec cos wiecej na ten temat ???

AsOoK i jakie masz efekty? ja jakoś diety nie mam... ale staram się jeść dużo białka i wegli jak najmniej tłuszczu... ale tyję i jakieś efekty widzę ale nie zadowalające... chciałbym przez rok coś zrobić... i czy 2 cm w klacie na miesiąc to dobrze? %)

ja się tam na pozowaniu nie znam, modelem nie jestem, kumpel zaś nie jest fotografem. S F D MAFIA RULES NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada

No tak jak sie chleje, daje po nosie i imprezuje to sie stoi w miejscu. Znam to z autopsji Albo imprezy albo przyrosty - wybieraj. A tak w ogóle to co masz na myśli odpowiednia dieta? Odpowiednia dieta to taka, dzięki której dochodzisz spokojnie do 42cm w bicu.. to ona czyni cuda a nie anaboliki.. z resztą i tak tego pewnie nie zrozumiesz.. Poza [...]

Co to jest ?? Podaj coś o sobie i popatrz inne plany na mase i posty podwieszone + atlas.

Ja wam cos powiem chcesz lepiej jechać ? chcesz być mocniejszy mieć lepsze wyniki to RUSZ DUPE NIE STUKAJ W KLAWIARTURE TYLKO WYPAD NA ROWER zadne srodki ci nie pmoga jak nie bedziesz miec nic w nodze !!!!!!!!!!!!!!!

Moze bys cos wiecej powiedzial ? BO ku*9a widze ze nie ma co sie na forum pytac.. Dobra juz nie odpisuj, najlepiej sobie bede cwiczyl po swojemu...

[...] pomidorem i troche frytek albo kurczak w zastepstie za rybe na kolacje starm sie jest owoce mango z bananami i jogurtem z reguly tak wygloda moje jedzenie zasami sie cos zmienia ale sporadycznie jem caly czas tak samo mialem taki okres ze wogule apetytu nie mialem ani sily na jaki kolwiek wysilek juz jest lepiej ale waga nadas spada juz [...]

Bo to są tacy już ludzie. Ktoś tak napisał, podczepił ten temat i nagle wszyscy tak zaczynają pisać po to by dostawać nagrody od modów (byleby powielać ten schemat). Oczywiście, że się coś nauczy bez trenera! To jest nielogiczne, że się nic nie nauczy. Dziś są bardzo dobre filmiki które tłumaczą i to z dokładnym rozłożeniem na szczegóły. On do [...]

Zależy od klubu. Są takie kluby gdzie są za darmo treningi.. są takie gdzie się płaci symboliczne ceny typu 30/50zł miesięcznie a i takie gdzie płacisz po 100/150 i 200zł za treningi :) Musisz poszukać klubów w okolicy i popatrzeć na strony co i jak (zazwyczja klub ma swoją strone) a jeśli nie ma to się zapytać. Może coś blizej funckjonuje tylko [...]

j/w kreatyna 8-12 tygodni chyba że widzisz efekty to stosuj dalej, tania jest to sobie dokupisz w razie czego. Jak na pompę chcesz coś to np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html

Witaj, ja bym raczej wzorował się zapotrzebowaniem z potreningu jest o wiele wiarygodniejsze. To niemożliwe żebyś przy intensywnych ćwiczeniach 3-4 razy ew miał 2200 zapotrzebowania czy coś koło tego. Spokojnie będzie około 2800-2900. Ja pierw przetestował bym kalorie np.2800 i zobaczył co dzieje się z wagą, jeżeli będzie malała to znaczy że [...]

Witaj, jeśli chodzi o odżywkę białkową to nie jest to nic innego jak jedzenie w proszku. Jest to produkt, który ma wspomagać/ułatwiać trzymanie diety. Czasem przy wysokiej wadze i dużym zapotrzebowaniu na białko ciężko zjeść wystarczającą ilość z 'normalnego' pożywienia. Właśnie wtedy możemy poratować się białkiem. Odżywka białkowa poprzez swój [...]

pteż tak miałem patre razy , staraj sie nie dostac w tąszczęke za szybko znowu , od 3- 7 dni powinno przejść jeżeli boli cie cały czas znaczy że jest coś nei halo BTW wczoraj dosstałem kopa na szczene i nic mnie nie boli

Nie wiemy co z Francios, gość zaginął, a napewno juz nie startuje bo go nigdzie ostatnio nie było widać. Jak podobają się wam fotki to zaglądajcie tu co jakiś czas, będe starała się regularnie coś tu dokładać, wczorajsze odlokowanie abonamentu, barzdzo mi to ułatwiło. Mam mnóstwo jeszcze ciekawszych fotek na negatywach jak wrzuce na dysk to nie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

jest coś takiego jak wyszukiwarka. jest ona stworzona po to, aby nowi użytkownicy znaleźli odpowiedzi na nurtujące ich pytania. jeśli poprzez wyszukiwarke nieznajdą oni odpowiedzi w archiwum to wtedy dopiero należy założyć nowy temat. rozwiązanie te ma na celu wprowadzenie porządku na sfd.pl oraz troszczy sie o kondycję psychiczną grupy osób ( np. [...]