cos na

Witam! Chodzę na siłownie od początku wakacji i mam pewien problem. Gdy ćwiczę wszystkie partie oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to [...]

u mnie na siłce biją,ogólnie takie środki jak bold tak do końca ciężko stwierdzić jak działają czy dobrze czy średnio gdyż w 99% są bite w kombo z testo i innymi saa,dwóch koleżków którzy trochę saa wbili twierdzą że działa.Biłem też tego bolda ale też z innymi saa,ale nie miałem poprawy apetytu na co szczególnie liczyłem na tym środku jak nie [...]

A jeszcze pytanie oprócz jajecznicy coś innego da radę ? Pytam z powodu, że cały czas jajecznicy jeść nie da rady z powodu braku aż takich zawobów żywności na to i czy sietę stosować codziennie ma się rozumieć? (Weekend itp.)

[...] , jędrna . Przez pierwsze kilka dni możecie mieć wrażenie że skóra jest sucha ale to przejdzie...Po wmasowaniu pozostawia na skórze jakby przezlroczysty "kokon"-po porstu czujesz ze cos masz na skórze...Gdy go zmyjesz skóra jest nadla napięta , gładka i jędrna... Wirzecie mi uzywałam i droższych kosmetyków i tych tańszych...temu dam 5+

[...] ciemny w te klocki jestem poto zalozylem temat. Niewidzialem tez nigdzie dla kogo jest ten cykl ? (czy dla mlodych organizmow tez 17-19 czy tylko dla np plus 24 wtedy kiedy juz jestesmy calkowicie dojzali hormonalnie ) moze zle sformulowalem pytanie , ale wlasnie o to mi chodzilo , wiec jakbys prosze mogl mi cos powiedziec na ten temat =) ?

A badanie hormonów robiłeś o tej samej porze? Miałeś strasznie zrytą wątrobę. Albo robiłeś badania kilka godzin po treningu siłowym, albo leciało wcześnie coś metylowanego. Ale generalnie DAA z activlaba nie należy do tych najpewniejszych. Napisz jeszcze jaki było rozkład makro na redukcji. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-10-06 09:38:41

Jak Ruda wyżej, moje zdanie na temat diety i treningu znasz - sama widzisz, że to nie działa. Więc może wypadałoby coś zmienić? :->

[...] niej zaczolem chodzic na treningi nie wysilajac za bardzo lewej nogi.Czulem przez te 2 tygodnie taki dziwny bol. Bylo ogolnie wszystko w porzadku tylko co jakis czas czulem cos takiego jakby mi sie kosc przestawila i po jakims czasie bol ustepowal. Ostatnio po treningu w kosza ledwo co chodzilem, lecz minelo po 2 dniach. Teraz przy nadmiernym [...]

nie mam jeszcze wyciągu jestem w trakcie montażu a na nogi nie musze narazie chyba ćwiczyć bo dużo jeżdże rowerkiem.głównie chodzi mi o to czy połączenie klatka+triceps, plecy+biceps i barki+kaptury jest dobre czy lepiej coś w tym zmienić.

[...] razu przybierają, spokojie, a jezlei jest tak jak mówisz to ekty przyjdą, tylko nie szalej na treningu, spokojnie, bez żadnych wielkich wyzwań, daj sobie mały cel i go osiągnij, i potem kolejny itd. pisze to dlatego żebyś sie nie zniechęcał, bo nie ma powodu. napisz cos o swoim treningu itd, moż etam jest problem. pisz moze bedziemy mogli pomuc

Micku dobre rozśmieszyłeś mnie;p Zapisuje w zeszycie... . Jak ktoś coś ćwiczy i nie potrafi zapamietac techniki to życze powodzenia;] Poza tym nie wiem jak u Ciebie ale u mnie na treningu technika jest powtarzana co jakiś czas;]

Szarek to z bocznej to jest z przejsciem przez kolano na brzuchu? bo z bocznej tylko takie cos mi sie kojarzy

loot przepraszam Szarek teraz pamietam ze cos takiego tez mielismy ale z bocznej to ja mam trzy techniki (klucz, trojkat rekami i nogami) ktore sa moje ulubione Michal-u mnie na upa mowi sie mostowanie

To jest dramat....!! Masz duża niedowage... W dodatku nie wiesz jak wyglada dieta ( poczytaj posty podwieszone ) I ćwiczysz zestawy dyskotekowy ( A co panny na to leca ? ).... ps. -Jak SAM ułozysz diete , wróc do nas a wtedy ja sprawdzimy -Odwiedź chłopaków w dziale trening niech zrobia cos z twoim zestawem dykotekowym

spadna napewno ale na to potrzeba czasu , ciezko mi powiedziec kiedy sie unormują bo nie jestem lekarzem , bierz oslonki (hepatil , sylimarol) to napewno przyspieszy regeneracje , a co do tradziku to sprawa indywidualna wiec ciezko cos powiedziec .

moze po kolei. nie rób żadnych sciągań na maszynach ani z przodu ani z tyłu. Małe prawdopodobieństwo że nauczysz sie podciągać w ten sposób,to moze być dobre dla osób co ani jednego powtórzenia nie wykonają. Każde podciąganie działa na szerokosć grzbietu i z wąskim rozstawem dłoni i z szerokim i podchwytem i nachwytem. Istnieje coś takiego jak [...]

Wiesz, te prędkości raczej bym przymykał oko ponieważ nikt nie będzie sprintów na niej ćwiczył. Te do 1000zł to raczej bym odpuścił jak kupować to taką z wyższej półki (na lata). Wiadomo ,że nikt do domu nie kupi bieżni za 8000 czy więcej, do 5000 można już coś ciekawego znaleźć. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/43/860 Z tą bieżnią [...]

obowiązkowo klub, filmiki z expert village - kanał na YT w przyszłości , jakieś info z neta może nawet książka , dieta, 3x więcej pracy , suplementacja i może coś w amatorce jeszcze zdziałasz. Powodzenia

Zamówię na sfd Tested Burner (68kap.) + THERMO STIM (60 kap.) Mam 2 pytanka: 1) Czy mógłbym Cię poprosić o rozpisanie dawkowania? Pon/Śr/Pt => Siłownia 15-17 wt/czw/sb => Muay Thai rano 1+1, po poludniu 1+1-powinno byc si jedna porcja rano druga przed treningiem 2) Czy dokupić do tego jeszcze coś? Białko? Krete (jabłczan?) bcaa/jablczan [...]

To przybij undera zobaczymy czy taki kozak będziesz ja przybiłem 1 raz undera to na następny dzień myślałem że zesram się z bólu wstać z łóżka nie mogłem %-) więc pozdrawiam Póki co po nexium jest lepiej coś tam czuję ale nie paraliżuje mi nogi z bólu.