cos na

[...] a zastanawia mnie czy zrobil to z glowa czy na "odp****** sie" to nie wiem przy tym temacie czy nowy zalozy - pokierujcie mnie gdzie sie zglosic aby osoby DOSWIADCZONE pomogly ulozyc cos co pozwoli mi osiagnac sukces. A prace mam naprawde dupiata bo musze sie nieźle w całym zasranym solidzie natyrać na te 700zł tak więc bardzo prosze o pomoc.

[...] a zastanawia mnie czy zrobil to z glowa czy na "odp****** sie" to nie wiem przy tym temacie czy nowy zalozy - pokierujcie mnie gdzie sie zglosic aby osoby DOSWIADCZONE pomogly ulozyc cos co pozwoli mi osiagnac sukces. A prace mam naprawde dupiata bo musze sie nieźle w całym zasranym solidzie natyrać na te 700zł tak więc bardzo prosze o pomoc.

Na ogarnięcie tego tematu trzeba trochę czasu, czytam arty i staram się sam coś klecić, ale moją bazą jest plan diety i trening od Konia. Zagadaj do niego powie Ci jakie są warunki i jeżeli Ci będzie pasować to zdecyduj się na jego pomoc. Wiedza przyjdzie z czasem przez czytanie artów i podglądanie innych.

[...] klate brac...:) Moje mozliwosci czasowe sa duze.. ale w poniedzialek mam ograniczenia bo musze sie uczyc.. hehe (takie jest zycie ucznia) i Własnie niestety sa przeciwskazania medyczne zebym nie cwiczył w kurzu bo jestem alergikiem i biore zaszczyki co miesiac..(wlasnie na ta alergie:/) No i Tyle jak cos zapomnialem to dopisze dzieki i nara!!:)

A więc tak: push: Przysiady 5x5 Suwnica 3x8 Wyciskanie leżąc 5x5 Wyciskanie skos dodatki 3x8 OHP 5x5 wznosy boczne 3x8 Wyciskanie wąsko 3x8 Wyciskanie hantli oburącz stojąc 3x8 łydki na maszynie 3x20 Pull Podciąganie z gumą 3x max Martwy ciąg 3x5 Uginanie leżąc 3x8 Wiosłowanie w opadzie 5x5 Przyciąganie drążka pozioma siedząc 3x8 [...]

A więc tak: push: Przysiady 5x5 zamiennie z wykrokami Suwnica 3x8 Wyciskanie leżąc 5x5 Wyciskanie skos dodatki 3x8 OHP 5x5 wznosy boczne 3x8 Wyciskanie wąsko 3x8 łydki na maszynie 3x20 Pull Podciąganie z gumą 3x max Martwy ciąg 3x5 zamiennie z uginaniem podudzi Wiosłowanie w opadzie 5x5 Face pulls 3x10-15 Bic sztanga stojąc 3x8 Hantle [...]

[...] Btw łap tutaj soga za fote (przypomnialo mi sie) Glównie chodzi mi o czas regeneracji no niestety snu to raczej za dzuo nie mam. Tutaj nie chodzi o wyzeczenia tylko trzeba spojzec realnie czy beda jakies efekty czy nie ehh a juz prawie skomletowal cykl z Ph i mialo isc cos lepszego na jesień Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-09-02 20:07:10

Niektóre objawy mogą wskazywać na nadczynność tarczycy. Ale to za szybko żeby cokolwiek stwierdzać. Wybierz się do lekarza pierwszego kontaktu i przedstaw sprawę. Jeśli stwierdzi, że rzeczywiście coś się dzieje powinien skierować na odpowiednie badania oraz specjalisty.

Jaki rodzaj karate??? znam takie co jest dla dzieci a takie co bardziej pod samoobronę ale z tego co wiem o żeby coś wynieść z karate to trzeba długo chodzić szybciej nabierzesz umiejętności fighterskich w innych sztukach walk,,,może jak dobrniesz do czarnego pasa to będziesz umiał się dobrze bronić,,,w karate do znudzenia powtarza się techniki [...]

Witam, zapewne chodzi o karate shotokan. jak chcesz coś ćwiczyć , ale nie masz nic innego do wyboru, to nad czym się zastanawiać? Ja trenuję karate shorin-tyu, też tradycyjne. na treningu wszystko ładnie wygląda, spokojnie sobie poradziłem z 3 gościami silniejszymi ode mnie. niestety to była walka na zasadach karate. ostatnio sparowałem sięz [...]

No no, widzę, że dużo propozycji :) Póki ciepło to normalnie rower, ale na zimę można załatwić sobie stacjonarny. Wspięcia, przysiady wykonuję i nieźle działają (muszę jeszcze te wykroki sprawdzić, nie brałem się za nie szczerze mówiąc). Z wspięciami jak miałem problem z równowagą to robiłem takie coś, że wspinałem się na palce i maksymalne [...]

Dzedor spoko ;] robie dwa tygodnie przerwy w treningach, nastepny cykl chce na czyms innym niz kreatyna. skoncze cykl na kreatynie, zrobie dwa tygodnie przerwy i dalej chce coś ładować, ale nie wiem co................ ankieta(zeby nie bylo chcociaz ona jest smieszna) wiek 18 waga/ wzrost 95/186 cel cyklu ostra masówka stosowane już wcześniej [...]

Artykuł na Sherdogu, jakiegoś gościa z wykształceniem medycznym. Nawet dla mnie niektóre teorie trochę śmierdzą, ale przemyśleć warto, na pewno coś tam się musi znać. Pisze głównie o roli niektórych mięśni szyi w niedopuszczeniu do zbyt dużego wstrząśnięcia mózgiem, błędnikiem i resztą. [...]

DaRK666 Alf sobie chyba jaja robił ^^ http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_karku_dla_zaawansowanych-t551096.html Co do treningu karku to na muay thai dobrze się wyrabia od walki w klinczu. Możesz ćwiczyć w domu: Bierzesz sobie sztangielke (lub parę talerzyków ze sztangielki) [...]

fifi93 mysle ze w twoim mysleniu z ogrzaniem loda cos jest. Kiedys czytalem artykul na temat tego zeby nie brac na trening wody z lodowki poniewaz pijac ja w czasie treningu tracimy energie na ogrzanie tej wody.

możesz mi powiedzieć co to są za liczby i z jakiego wzoru korzystaleś? domyslam się , że pierwsza 8 to ilosc treningów , 90 to minuty dalej 9 już nie rozumiem powiedzmy ze nawet kalorie ale czemu mnoozysz wszystko pozniej znow ? i co to za liczby.... W ogole skoro sumujesz ilośc treningów w tygodniu to zapewne obliczasz tygodniowe zapotrzebowanie [...]

[...] ale mogłoby być lepiej a co do startu z bloku to napewno urwało by ci troche czasu ale nawierzchnia i kolce wyszłoby troche do przodu ... a co do poprawienia sie to napewno musisz cwiczyc te odcinki rózne sprinty,wieloskoki,skipy zgłos sie do kogos kto sie zna na treningu i moze ci cos ułozy np: Sprinterek lub Wikt albo poczytaj o treningu kejt

Bywa trudno, szczgólnie ze na przykład ja pracuję czesto także w soboty i niedziele. Ale dla chcącego nie ma rzeczy niemożliwych. Powiem ci jeszcze że je znajduję czas na 4 treningi tygodniowo. Owszem pewnie cierpi na tym trochę mój dom i rodzina ale trzeba mieć coś z życia i dla samego siebie. Pogodzenie pracy z siłownią nie jest aż takim [...]

a co w tym z-force takiego ciekawego? ja zawsze jadłem OLIMPA, teraz kupiłem sobie Optimum na spółe z kumplem, bo miałem okazje brać coś z fasta.

chyba magnefar B6 lepiej wychodzi cenowo... Om o to mi chodziło.. niemozliwe zeby bylo tam tyle chelatu co podają... myslełem, że cos masz spiskową teorie.. ale jak zaczalem sam to przeliczać (na tyle ile umiem) to jakąś ściemą wali mi to ZMA Optimum albo fastowy jest tani jak barszczyk... Teoretycznie firma nie jest ważna ale nie wiadomo, że [...]