cos na

cos takiego znalazłem na pierwszy strzał http://www.allegro.pl/show_item.php?item=78549229

No to może powiedz coś więcej o trenerze, treningach, stylu bazowym? Szczerze mówiąc dużo będzie zależeć od lokalizacji. Nie wiem jeszcze co wybiorę, na razie głośno myślę. Dzięki wszystkim za odpowiedzi.

Po stronie widzę, że stawiacie głównie na bjj. Trenujecie coś z uderzanych?

skad ty mozesz wiedziec co ja wiem,jakie mam doswiadczenia itp.nie znasz mnie dzieciaku. nigdy nie powiedzialem ze kreatyna cos zbudujesz,to twoje stwierdzenie. kreatyna jak inne suplementy wpomagaja diete i na niej wlasnie rosniemy. w ciagu dwoch miesiecy zrobilem 5 kilo z czego tylko jeden mi spadl po odlozeniu krety. niewiem czemu wpominasz o [...]

Powiem wam tak jak macie zamiar leciec do USA zarobic i cos przywiesc to nie oplaca sie, glownie ze wzgledu na to ze w UE masz chodzby nawet zwrotu podatkow, ale zyjac tutaj jest jak najbardziej ok ja oplacajac wszystko ( samochod paliwozerny 4.7 litrowy silnik to wyobrazcie sobie ile to spala hehe, ubezpieczenie zdworotne, rent, jedzenie, studia [...]

tak czy siak o stopień to może podnieśie w pierszych dniach a póżniej już nie, może gdzieś pod granice 37 lub mniej i też nie 24/dobe ale raz na jakiś czas w ciagu doby a w drógim tyg organizm już zaczyna przyzwyczajać się do środka tak więc temp rzadko się podnosi____jak masz do rzzucenia 20 kg to wpierw dieta póżniej dieta + spalacz i ciągle [...]

To że jest w grupie środków zakazanych, że handlują nim na siłowniach wśród innych środków, nie oznacza że jest sterydem, bo nie ma takiej budowy i nie jest. dokładnie j/w, to, że coś jest środkiem dopingującym nie znaczy, że jest sterydem, idąc tym tokiem rozumowania efke też trzeba by nazywać sterydem

myślę, że coś nie tak jest z techniką, skup się na plecach to, że prowadzisz równo ruch jak na prawą rękę nie znaczy, że technika jest ok, musisz włączyć mięsień najszerszy grzbietu do pracy. Możliwe, że Twoje tylne aktony barków przejmują cały ciężar w tym ćwiczeniu.

Trening robie w domu mam teraz zamiar dokupić troche sprzetu mam 2 hantelki mozna dokładać mam teraz 10 kg na jednej ławke (kupije stojaki i gryf) i mam "atlas" cos tym stylu http://allegro.pl/atlas-kulturystyczny-domowa-silownia-gw-24-m-ce-i4046998103.html mam też drązek mój trening wyglada tak FBW: podciaganie na drązku (ruch negatywny ) 15, 12 [...]

Dzięki za pomoc, zastosuję metody, a przekonamy się jak poszło 10 marca :) Jak rozumiem trenuję na jednym obciążeniu, bez progresji ciężaru? Jeśli na danym stałym ciężarze zobaczysz że w przed ostatniej serii spokojnie wyciskasz ,to do ostatniej serii możesz coś delikatnie dołożyć....pamiętaj jednak że bez przesady , bo cięzar z ostatniej serii [...]

Kilka miesiecy temu jak bylem w gosciach w innym klubie :) mieli tam takie fajne ustrojstwo. Zakladalo sie na rece i na stopy, a sprezyny stawialy opor. Swietne na poprawe szybkosci, eksplozywnosci i sily uderzen i kopniec. Ale jak koledzy wczesniej wspomnieli, najpierw technika musi sie zgadzac. PS wie moze ktos dokladnie jak to ustrojstwo sie [...]

No to powiem Ci ze jeśli po miesiącu juz wiesz co się dzieje na forum i kto jest kto to jesteś istnym ewenementem.Powaznie chłopie,toż to niewiarygodna przenikliwośc Gratuluję. Mam nadzieję ze po tej wypowiedzi zgłosza sie do mnie na priva przedstawiciele Treca i zaproponuja stosowne ekwiwalenty za nagminna i permanentną ich reklamę buhahahahah [...]

[...] bloka.. co z tego, ze zrobisz troche wiecej masy jak pozniej bedziesz mial tak niski poziom androgenu, ze nadwyzka po czasie zniknie a nawet mozliwe, ze wiecej.. zrob sobie cos takiego 1-6 prop 100mg e2d 1-6 meta 20/25/30/30/25/20 po cyklu zapodaj clomid z clenem i bedzie na prawde konkret, uwierz mi taka moja mala rada nie laduj sie jeszcze w [...]

nie no. Właśnie wróciłem ze wyjazdu patrze na stronkę... i bomba. Super. Bardzo mi się podoba. Lece na trening i po treningu coś jeszcze napisze.

Napiszę, robiłem sam na oko - dzięki. Mam jeszcze 1 prośbę, mianowicie, czy możesz/możecie mi coś polecić z tych odżywek ? Jest tego naprawdę dużo a nie wiem co jest dobre i co mogę bez obaw brać.

Możesz polecić jakieś konkretne ćwiczenia? I jak mam rozbić ten trening ? Coś w stylu; dzisiaj ćwiczę na nogi, plecy, prostownik i barki a za 2 dni resztę ?

Mimo że mam 17 lat(prawie 18) to co 2 weekend chodzę do pracy i nawet sporo zarabiam(ponad 16zł za godzinę) chciałem zakupić sobie kurczaka za to co zarobiłem ale taniej, sporo taniej wychodzi kupić białko i mieć na większy okres czasu. To coś źle policzyłeś. Porcja najtańszego białka to w moich wyliczeniach było ok. 1,80 zł, kiedy 100g kurczaka [...]

widocznie coś się zmieniło, od profili, dzienników itp jest ekipa PoTreningu pisz na maila: [email protected]

Dlaczego chcesz tak nisko węgle trzymać? Zdajesz sobie sprawę, że na dłuższą metę u kobiet, to ingerencja w hormony i to całkiem spora ? Chyba ci się coś pomyliło? Dla organizmu kobiety bardzo groźne jest obniżenie tłuszczu i dowalenie węgli. Takie sposób odżywiania masakruje kobiece hormony płciowe. Niskie węgle mogą obniżyć poziom pracy [...]

Wklej tu swój aktualny plan żeby był podgląd. Ogólnie na redukcji lepiej dokładać aktywności ( zwiększać ) niż pogłębiać deficyt z kaloryki . Zeby coś więcej doradzać musisz wypelnić ankietę , wstawić trening i ewentualnie zrzut diety