cos na

Siema wiesz jest teraz ciezej lapac wymiary to prawda i koks narazie odstawilem i stram tylko cwiczyc na czysto i z suplami moze kiedys wezme koks.W sumie mam w palnach wziac ale cos lepszego ale jak narzie tylko czysty trening oki pozdro

[...] czyli w silowym przerwy moga siegac przy wyciskaniach od 3 do 5 minut nawet na mase od 2 do 3 minut przy zloonych i kolo 1,5 minuty przy izolowanych na rzezbe jeszcze troche krotsze a w przerwach rozluzniaj miesnie, drinknij cos, jak prowadzisz dziennik trningowy to zapisz postepy napewno niestoj w miejscu ani nie siadaj!!! krew musi krazyc!!!

a teraz kolejne pytanie :) poniewaz wszystkie te suplementy będa w proszku może coś zamienie na kapsułki? ponieważ bedzie troche roboty z tymi odzywkami wliczając mutanta kreatyne super pumpa i to bcaa jak moglbym to wogole rozpisac z Góry dziekuje :)

Jak Nitro, trening/dieta - tutaj coś trzeba dopasować. Tak na szybko - wywaliłbym Mass'a przed treningiem, jak już to dopij go DO posiłku przedtreningowego. Trening zdecydowanie zbyt długi. Albo objętość za duża albo inny czynnik tutaj występuje.

To teraz plan, może coś takiego: FBW jeden zestaw: Wykroki 4x Żuraw 3x Podciąganie na drązku 4x Wyciskanie sztangi poziomo 3x Arnoldki 2x Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x Pompki w podporze tyłem 2x Zakres powtórzeń 12-6 w serii, ćwiczenia wykonuj poprawnie technicznie, 3x w tygodniu, pon,śr,pt albo wt,czw,sb. [...]

Nie rozumiem dalej o co chodzi z tymi problemami z zapaśnikami. Z Sonnenem to miał niby problem z żebrami - w co jestem w stanie uwierzyć - nie dlatego, że Silva spędził większość walki na plecach. Żebra czy nie, Sonnen tak czy tak by go tam posadził, ale wygrywał też wymiany w stójce, co już zdecydowanie śmierdzi kontuzją Andersona imo. A co do [...]

Dobra decyzja Jeszcze mógłbyś wagę podać - dietę trzymasz ? I efekty, przybyło coś tych muskli ? I ile masz kg maksymalnie do narzucenia na te gryfy ?

[...] tego co widze to dzieciaki w takich po podworku lataja. Buty oprocz wygladu w siatkowce powinny spelniac funkcje tj. dobra amortyzacja, dopasowanie do stopy, a takze przyczepnosc do podloza. Z tego co widze to te buty srednio nadaja sie do gry... Powiedz jaki masz budzet na buty moze uda sie wybrac cos w miare ladnego i dostosowanego do siatkowki

Jak się mnie coś pytasz a ja odpowiadam pytaniem to odpowiadaj na pytanie Poszukaj bałkana antka i będzie spokój.

NIe na wyjezdzie nie trzymalem zadnej diety ale tak jak napisalem jak przyjchlem to sila byla taka samoa potem po 2 tyg tak nagle spadla tak plan zmienialem wszystto mam trenera na silce mowi ze moze cos z tricpesm zabardzo zachetany itp no zobaczymy

Coś Ci na pewno da, ale na pewno nie tyle co z dietą. A np. gdybym się wyrabiał z dobraniem samego białka "dziennie" bodajże tam było 222g na dzień , miało by to jakiś sens ? czy

Mamy Cię zmotywować, nawet jak cos napsizemy to i tak mozesz mieć problemy z wykonaniem, tego, na poczatek to i nawet trening domatora Ci pewnie wystarczy

Aby zmienic podpis wejdz w zakladke forum (na samej gorze strony), a potem w zmiane danych i tam znajdziesz takie cos jak podpis pod wypowiedzia, ktory mozesz edytowac. Pozdrawiam!

Liczba przeczytanych artykułów nie może byc wyznacznikiem wiedzy!!!! a także liczba otrzymanych SOG-ów. Na SA trzeba sie znać żeby cos komuś radzic. A najlepiej wyrazić swoje zdanie bo jak wiadomo SA różnie działaja. A tak poza tym nie odchodz za daleko bo możesz się przydac. Borek

super to coś czego mi trzeba a jak z koncentracją??? ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

a ja mam to wszystko gdzies glodny jestem i niechce mi sie "polemizowac" A wy idzcie cos pomozcie w domu a nie na necie wiecznie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

pewnie jakis koles w okularkach z lokciem wiekszym od bica robi sobie z ciebie jaja takiemu tylko lekko w******lisz i juz sie nei bedzie tak bawil gorzej tylko ze nie wiesz kto to:/ ale mi sie wydaje ze ty sie w****iles na cos i teraz tylko zganiasz na jakiegos hakera ale kazdemu sie moze przytrafic i wreszcie sie nauszylem takie buzki robic

[...] to mozna nazwac dieta katstrofa... podstawa redukcji jest ujemny bilans kcal... ale nie za duzy 300-500 dieta w zaleznosci od ciebie powinna opierac sie na bialku i weglach lub tluszczach... http://www.sfd.pl/temat194384/ przeczytaj ten art i uluz cos do tego masz mnustwo postow podwieszonych na tej twojej diecie stracil bys tylko fajne miesko...

[...] to glupi wyznacznik,a i tak wale dosc mocna kuracje z tym antkiem mimo ze kolega odradza mi antka.Uwazam ze jesli ktos sie w to bawi to wie co robi a tu oczekuje najwyzej korekty od ludzi.Ile przeczytanych postow?Co maja te dane oznaczac.Najsczesciej czytamy z kumplem na jego profilu.i co?moze mi odpiszecie czy w moim cyklu byscie cos zmienili?

Mam jeszcze małe pytanie, bo mogę iść do innego lekarza niż w szpitalu, 4 dni wcześniej ( zawsze coś), ale nie mam zdjęć ze szpitala, bo są one wysyłane drogą elektroniczną. Jest możliwość zgrania na płytę czy pendrive'a tych zdjęć w szpitalu? Orientuje się ktoś może?