[...] bledach to dopiero najlepiej rozumie. Zreszta jak kiedys pisal King ze w zyciu nie bral zadnych antyaromatyzerow i nie ma klopotu z gino, a jeden z userow naszego forum napisal "na mecie mialem cos takiego ze najpierw powiekszyl mi sie przekroj sutka a pozniej pojawil sie guzek i zaly czas sterczal sut. Nawet przez sweter bylo widac"
Wiem jak Ci pomóc. Potrzbujesz traumy i to dosc silnej wskutek której będzie motywacja. Wybierz swój najsłabszy punkt ciała, taki którego się wstydzisz, na pewno masz coś słabego, nie jesteś idealny, może za chude łydki a może wklęsła klata . Wystaw swą słabsc dobitnie na odbiór bezwzględnej rzeczywistości. Dopiero gdy Cię wyśmieją i poczujesz [...]
[...] masz 80 porcji w puszcze. Może zacznij od czegos lżejszego jak miałes troche przerwy, od samego mono chociażby. Mesomorph to juz nie zabawka Ja mając 400 zł na wydanie , zaopatrzył bym się w twoim przypadku w mono, bcaa , białeczko , chella mzb, ewentualnie cos przed treningiem ale nie drogiego np: noko, xpand extreme pump. Potem mesomorph.
[...] 2, a wczoraj to byla tylko jedna. Rzeczywiscie zero zmeczenia na silce, jednak to chyba nie jest srodek dla mnie, bo przy wiekszym wysilku strasznie krecilo mi sie w glowie, cos mi w brzuchu sie dzialo, jednym slowem bylo STRASZNIE!!! Musicie byc wariatami:))) bo ja ten srodek odstawiam i chyba spowrotem przezuce sie na guarane, bo ona nie jest [...]
sorki cos mi sie po***.... co do cyklu to zalezy jaki ma byc czy na mase czy na sile czy na co (czy w miare bezpieczny czy nie ) . Jezeli chcesz zrobic bezpieczny cykl to polacz dece z winem deca 100 200 200 200 200 200 200 100 a wino zalezy jak bedziesz chcial najlepiej jak skonczy sie tydzien po ostatnim strzale deci . CELICA rzadzi [...]
[...] to znacvzxy poszedlem na stadion i .... pobieglem ze stoperem. Jak mysli trenujac tak jak napisales mozliwe jest poprawienie sie az o 36 sekund. Co do drązka to tez zacząłem cos robic w tym kierunku. A mianowici zaczałem chdzic na silownie trzy razy w tygodniu i codzienie wykonuje podciagniecia z kumplem. boje sie tylko czy moje miesnie nie maja [...]
[...] bede cwaniaczyl bo powiem ze walka z cieniem jest jeszcze dla mnie drobna tajemnica chociaz jush od 2 miesiecy ( bo tyle chodze na boks) trenujac codziennie mniej wiecej wiem o co biega..chcialem podpatrzec kilka jakis akcji bo moja "fantazja" sie powoli konczy..a takie filmiki byc moze by mi cos pomogly.... ale spoko dzieki za odp :)
Nie trace na masie. Dzisiaj skonczylem swoj cykl kreatynowy i podczas niego robilem tak jak ww brzuch. Podczas cyklu przyszlo mi 12 kg na masie w ciagu 8 tyg wiec nie ma cos przejmowac spadkiem masy. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-09-01 17:37:59
Co masz na myśli jako "tłuste żarcie"? Golonka i te sprawy? pewnie sięorientujesz że nadmierne spożywanie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego to prosta droga do poważnych chorób układu krążenia i wielu innych. PS co to jest te aqua do cholery? jakiś fitness w basenie czy cóś?
Nie no jak piździ to człowiek robi szybko aby szybciej się ogrzać,wtedy dopiero czuć podniecenie spróbujecie póki zimno na placu i dajcie znać Zmówiłam sobie L-Karnityna z treca,powiedzcie jak to brać. Z tamtego zrezygnowałam bo mi coś pikawka wali za mocno i nie chcę się wykończyć,kto by mi dziecko wychował...
internet warriors !!!!!!!!!!!!!!!! ale to nic. kiedyś dojrzejesz na każdego przecież musi przyjść pora ;) Pomagają? ofkors rozumiem ktoś mi mówi co mam zrobić ale jakoś wygląda a ktoś mi mówi co mam zrobić i nie wygląda dobrze? To tak jak bym miał słuchać jak się rozwiązuje zadanie z matematyki od kogoś kto ma 1 a od kogoś kto ma 5 to chyba [...]
dietasux jesli o dojrzewaniu mowa, sadze ze jeszcze masz niewiele do powiedzenia w tym temacie-tak, mozesz sobie ulzyc i napisac cos rownie zalosnego i kompromitujacego. Po drugie na forum jestes gosciem, inni pomagaja TOBIE, wiec zamiast pajacowac ladnie podziekuj zaposwiecony czas, i jesli odpowiedzi cie nie satysfakcjonuja wyloguj sie. Dieta [...]
celem byl rekomp i takowy jak najbardziej sie udał. oczywiscie, jak zawsze apetyt rosnie w miare jedzenia i zawsze jest cos, co mozna poprawić, wiec nadal jestem na IF, ale rozklad btw zmieniłam ostatnio ;-) ale chocby Solaros zrobil niesamowity postep na IF, co wczesniej na tradycyjnym modelu niespecjalnie mu sie udawało, mimo przeróżnych [...]
Jak na takiego chłopa to dawki skromne, a tren i wino za krótko. Ale obwód pasa już nie taki skromny, więc na początku zająłbym się tym, ewentualnie na cyklu przypilnował miski, bo coś mi się wydaje, że tego nie robiłeś ;-)
No to tak ma być to dieta na mase ale czystą . Pomysl na tyle bialka stad gdyż jestem na cyklu enana . Kcal natomiast poniewaz mam dosyc intesywny tryb cwiczen. trening siłowy 6x w tyg i MMA 2x w tyg . Bf to cos w granicach 9-11 procent czyli stosunkowo mało . Ćwicze zazwyczaj z wiekszą ilością powtórzeń 8-12.
wg mnie brakuje mi białka bo weglowodany jestem w stanie odpowiednią ilość dostarczyć z pokarmów które jem w ciągu dnia. choć czasem może być i ich mało. nie liczyłem kalkulatorem jakie mam dziennie zapotrzebowanie na dane wartości ale sądzę ze własnie niedobór białka jest przyczyną. choć lubię mięso każdej postaci, mleko i produkty mleczne... [...]
no wiesz X tu nie tak jak w Polsce onie nie znaja sie na kradziezach a u mnie sa kureeewsko drogie!!! za kreatyne i glutamine dalem 360zl!!! cos mi sie popierdzielilo i kupilem jak d****!!! a najlepsze jest to ze nawet ich jeszcze nie wziolem i wezme dopiero w Polsce!!! a w kraju ojczystym to za ta zene mam o wiele lepsze i wiecej!!! trzeba [...]
[...] tyczy wyciskania na klatke, to było to poza konkurencja i kazdy, kto miała ochote mógł spróbować. (Od wycisnietej wagi, zostawała odejmowana twoja własna, zwyciezca mazhnął cos ok185kg. Co sie zaś tyczy R. Szostaka, nie zmnam go osobiście. Ale jeśli on studiuje biologie, i nie jest wysoki, a brał udział w strong manach i to on niego chodzi to [...]
to ty Capus w Laponii mieszkasz czy co, jak można w takie upały przytyć,a na poważnie mówisz, że jak narazie coś tam daje to cudo, tej siłki szkoda, ja już sobie troche żelastwo przerzucam i za jakieś 3 tygodnie chciałbym połączyć to z plyo, więc życze powodzenie w dalszych treningach i czekam na opinie
Kto ma do sprzedania odżywki ....
