cos na

temat troche ożył więc moge powiedzieć że teraz troche się zmieniło złapałem 5kg mięśnia i troche straciłem sadła, teraz wymiary to 39cm w łapce (41.5 po treningu) więcej nie mierzyłem i jestem akutalnie po pierwszym tygodniu cyklu na cp zdobęde aparat i pod koniec wakakcji jak skończe masówke to coś zapodam lepszej jakości

Nie wiem jakoś sie prosi sie o coś jeszcze a nie powiedzmy jechac 10 tygodni na jednym srodku .Troszke metki chociaz na kicka

Dobra panowie, po przeczytaniu wypowiedzi zdecydowałem, że nie będzie fazy nasycenia, tylko przez cały cyklik jedna porcja 5 gram po treningu albo rano w DNT. Z tego względu zaoszczędze troche pieniędzy więc mogę wybrać coś droższego niż TCM, przejrzałem cały katalog olimpu i zainteresowało mnie 'CREATINE STRONG MATRIX 7' . Patrze w skład a tam 7 [...]

Brayann ustalmy coś najpierw ułóż dietę na wskazówkach które Ci już podałem na 1 dzień bo dalej posiłki okołotreningowe i w szkole trochę zostawiają do życzenia

Selekcja organizowana jest około sierpnia , musisz na dzień dobry przejść testy wysiłkowe masz 10 minut i 5 ćwiczeń . Najczęściej brzuszki ile max w minutę , delfinki , przysiady , podciągania , wyskoki , i coś :D . Poza tym masz sprawdzian wiedzy ogólnej o historii polskiego wojska , i historii polski z zakresu powstań , wojen itp. Jeżeli myślisz [...]

kto wie moze jeszcze kiedys beda ... kiedys byly tylko t-shirty pozniej poszla jedna na ramiaczka moze jeszcze cos bedzie

dokladnie kolego ale moze jak byla jedna na ramiaczka beda w przyszlosci i kolejne ale trzeba pamietac ze to nie firma odziwzowa a tylko dodatki ale kto wie moze za jakis czas sie cos w tym stylu pojawi i bedziesz zadowolony... mam nadzieje ze teraz jak napiszesz do firmy jeszcze z tego rodzaju beda i bedziesz bardzo zadowolony

Dokładnie, zresztą vvd jest dość "egzotyczne" i mało prawdopodobne żeby ktoś tutaj był wtajemniczony z klubem z tego miasta. Również jest tak jak mówili inni, jak zobaczysz inne SW i spróbujesz tego na swojej skórze, może się okazać że coś innego bardziej Cię kręci.

Trenuje już 7 miesięcy , ból jest takie jakbym miał ucisk na cos tylko nie wiem na co , pojde raczej do tego lekarza

hmm a tak z ciekawosci... czemu tak?? najpierw mono- to rozumiem ale po co od razu potem skakac na XP czy cos podobnego... omijamy w ten sposub tą "srednia" kreatyne nie ?? a ona tez mogła by na nas podziałac... jesli zle mysle to nakierujcie mnie na dobry tok rozumowania...

Nie powiedziałem , że coś mi się nie podoba, ale na tym forum powinieneś znaleźć to co cię interesuję zwłaszcza, że nie pytasz o jakieś niewiadomo jakie rzeczy. http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele.php --> To powinno pomóc w rozwiązaniu twojego problemu.

Te tabele mam cala w dzienniku posilkow :) ale nie amm zielonego pojecia z czym mam brac chleb do szkoly... (ser bial ale wtedy to by juz bylo 0,3 kG na dzien!) No i chcialbym zeby ktos sie wypowiedzial czy cos mam zmeinic... Pozdrawiam

ja sie przyznam, ze od czasu do czasu jem kebab w bulce i mam kompletnie w dupie czy jest zdrowy czy nie , raz na 3-4 tygodnie przeciez nie zaszkodzi zjesc cos "plebejskiego"

Ot, typowy przykład polskiej mentalnośći: Coś jest taniej niż zazwyczaj, to pewnie wyebka, albo wałek na składzie/wadze... Nie pękaj i ciesz się że masz tanio - ktoś dla Ciebie przyciął swoją marżę

Ziomus piszesz w temacie siła+masa, krotkie cykle sa na budowanie czystej masy, kiedy masz juz cos co mozesz "modelowac". Zaczynajac powinienes poleciec dlugi ester tescia, meta mozesz sobie dac na kicka. Poczujesz sile, masy nabierzesz i jakos to bedzie, napewno nie bedziesz rozczarowany Nie bede Cie tu namawial, ale zdecydowanie lepiej [...]

Sprawdź czy oby na pewno od owsa jesteś uczulony. Uczulenie na mleko jest bardziej popularne Jak coś to szamaj DOBRE pieczywo, makaron, kasze czy ryż. Jak nie masz apetytu rano to polookaj nad shake'ami różnymi

Właśnie! Napisz coś więcej o odżywianiu, bo to ono jest kluczem. Co do supli to ja zazwyczaj na początek polecam jakieś białko 2x dziennie, HMB Hitec'a (koniecznie w płynie) po co najmniej 3g dziennie i jakiś termogenik 2x dziennie.

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]

Ja też długo szukałam czegoś dobrego. Zgadzam się z nioonia- nie masz innego wyjścia jak solarium albo samoopalacz. Ja testowałam bardzo dużo samoopalaczy- nie chciało mi się wierzyc, że nie ma nic odpowiedniego na naszym rynku. Większość daje żółtawy, sztuczny efekt no i przede wszystkim zapach jest nie do zniesienia- przynajmniej dla mnie. Jest [...]

wybor jest tak duży ze czasami samemu nie wiem na co patrzec Na pewno cos znajdziesz A shok terapi to żadna rewelacja jak na dojście z usa ?? Moze warto rozejrzeć sie na krajowym rynku supli wybór jest ogromny