1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sam testosteron 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie trwa [...]
[...] robic rutynowe badania raz na pol roku, a przeciez guz ciągle rosnie. Nie mam zamiaru obudzić sie za pare lat z jakas choroba i guzem centymetrowym. Puki jest mały mozna cos z tym robic. Jak bylem prywatnie to endokrynolog zignorował mnie i tez nie przepisał żadnych leków. Jest tu moze jakis lekarz co stosuje chormony i wie jak nie rozwalic [...]
Witam. Mam mały problem w dopracowaniu diety. Pierwszy raz układam ją i nie mam w tym wprawy. Możecie ją ocenić i pomóc poradzić co mogę wziąć do szkoły na 2 śniadanie ? Najlepiej żeby było to coś nie wymagającego dużo miejsca w plecaku. Wiek - 17 lat waga - 66 kg wzrost - 178cm Cel diety - masa Ektomorfik rano sniadanie_____________________6:00 5 [...]
Witam Poszukuję rehabilitanta/fizjoterapeutę z prawdziwego zdarzenia. Najlepiej z okolic Krakowa. Tylko musi to być ktoś naprawdę porządny. Chodzi oto aby zerkając w moją kartę schorzeń (kręgosłup, stawy) był wstanie ułożyć plan, trening korygujący wadę oraz jakąś rozpiskę na poprawę sylwetki, ćwiczenia które przy moich wadach mógłbym wykonywać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Nazywam sie Maciek mam 16 lat, 181 cm wzrostu i waze 85-86 kg BF ok 19-20%. W lipcu 2014 osiagnolem mase krytyczna 109kg przy wzroscie 175 cm i postanowilem cos z tym zrobic. przeszedlem na klasyczny deficyt (nieliczylem kalorii poprostu jadlem mniej) i w czerwcu wazylem juz 85 kg. Doszedlem do wagi 82,8 kg i stwierdzilem ze juz wystarczy [...]
Witajcie, byłem dzisiaj u ortopedy. Nic mnie nie bolało, była to wizyta kontrolna. Lekarz stwierdził nieznaczne skrzywienie dolnej części kręgosłupa w lewą stronę. Powiedział, że to niewielka i nieistotna wada i że „spokojnie mógłbym z tym iść do wojska”, że nie przeszkadza to w życiu codziennym i nie będzie z tym problemów. Oraz, że nic się też z [...]
czy rzeczywiście na poczet przyrostów należy zwiększać obciążenie z treningu na trening , przyrosty następują przecież w wyniku atakowania mięśni nowymi bodźcami - oczywiście zwiększanie obciążenia to jeden ze sposobów - ale czy nie lepiej byłoby zamiast zwiększania obciążenia ( i nie rzatko kaleczenia techniki ) - pozostać przy poprawnej [...]
Witam Jestem nowym użytkownikiem soczewek i u okulista polecił mi soczewki B&L Optima Fw. I jak na razie wszystko jest ok. Dostałem do nich tak że płyn ReNu MoistureLoc, no ale małe opakowanie i teraz zastanawiam się nad zakupem nowego płynu, ale nie wiem jaki mam kupić proszę doradźcie coś i co myślicie o tych soczewkach, które mi zalecił optyk.
[...] ze startowalem kompletnie od zera to ta waga jest i tak sukcesem ;] w kazdym razie docelowo ma byc ona wyzsza ale i tak pewnie koskem nie bede nigdy ;] chcialbym potrenowac cos zeby wypracowac sobie pewne schcematy i odruchy w takiej zwyklej walce... nie interesuja mnie jakies techniczne wydziwiasy w stylu przyczajonego zurawia ;] chcialbym sie [...]
Witam.. mam 13 lat i ok. 173cm , ale ciągle rosnę jak na drożdżach i myślę, że w przyszłości będe miał coś około 190cm.Dlatego mam pytanie. Jak zwolnić rośnięcie? Czytałem, że trzeba jeść dużo chleba żytniego, ale to wszystko? Za odp. dziękuje.
[...] protein 80 co do tego musial bym jescze dokupic witaminy itd ? nie znam sie a wiec zwrocilem sie tutaj o pomoc ze wzgledu ze nie moglem znalezc tematu w ktorym bylo by cos fajnie napisane postanowilem zalozyc swoj bo 99% to tematy offtopowe gdzie ludzie pisza o diecie jak sie ktos pyta o odzywki a wiec prosze powstrzymajcie sie o robienia [...]
[...] efekty były całkiem przyzwoite. Więc tu rodzą sie moje pytania: jakie odżywki polecacie do szybkiego wzrostu masy mięśni? jakie jeszcze odżywki będą potrzebne do utrzymania efektu tzn:białko,kreatyna? czy jest cos lepszego niz nitrobolon? i ogolnie co polecacię? dodam, że mam 180cm wage ledwo 62kg więc w sumie zero tłuszczu tylko zarys mięśni
Tak jak w temacie mam taki bol kiedys juz go miałem.3Miesiace przerwy mogły spowodowac ze zrosło sie tam cos :D???Bo kiedys na poczatku tez miewałem bole takie pozniej juz było dosyc ok dzisiaj np wziałem 20KG za głowe na tricepsa na siedzaco i rwało w klacie.Jakies cwiczenia na rozciagniecie polecacie cos ?
Witam. Mam do sprzedania odżywki można powiedzieć całodniowe. Treningowe i po treningowe. Są dobre na "początki". Odżywki zostały zakupione przez kogoś bez mojej wiedzy. Zostały zakupione za 210zł. Sprzedaje za 140+przesyłka ze względu na to iż większość jest niestety otwarta, lecz jest wszystko świeże(wczoraj zostały otwarte) i wszystko jest z [...]
Cześć, dzisiaj byłem u lekarza zbadać cisnienie wyszło mi 145/75, ekg w normie (jest tak napisane na tym druczku), lewa komora serca lekko odchylona w lewo (nie wiem czy to coś poważnego). Mam 21 lat i chciałem zapytać czy takie cisnienie może być spowodowane po zakończonym treningu siłowym + orbitrek 10 min ? Między badaniem a treningiem minęło [...]
[...] ale ostatnio mam je prawie caly czas. Nie wyglada to tak jakby mi popekaly krwinki. Sa to poprostu takie az czasem bordowe wypieki. Czy znacie moze jakis sposob zeby sie tegho pozbyc?? Np moze jakas maseczka lub cos zeby byc bardziej bladym na twarzy badz chociaz miec jakies rowne kolory?? Dzieki bardzo za pomoc. To dla mnie bardzo wazne....
Chce miec plan z priorytetem na nogi i klate. Wymyśliłem takie coś, prosze o sugestie i pomoc. Poniedziałek: Wiosłowanie sztangą w opadzie 12-10-10-8 MC 12-10-10-8 Podciąganie na drążku nachwytem 3 serie Wiosłowanie sztangielką 10-10-10 Uginanie ramion ze sztangą "21" Uginanie młotkowo 12-10-8 Modlitewnik 12-10-8 Wtorek: Przysiady ze sztangą [...]
Witam! Zostałem tutaj do Was skierowany aby dowiedzieć się co możecie mi powiedzieć na temat tej szkoły "krav maga" http://www.kravmaga.sekcje.pl Proszę też o rożne ciekawe propozycje jeśli chodzi o sztuki walki, szukałem i wybralem tą;) lecz może ktoś ma cos lepszego do zaproponowania? zapraszam i dziekuje za odp;D
[...] dzis cwiczyc ale wczoraj mnie zaczelo ucho bolec i jestem pewien ze to zapalenie ucha zewnetrznego bo czesto jestm chory na to i wiem... i sprawa jest taka czy moge cwiczyc czy nie bo mnie juz cholera bierze i jak sobie nie pocwicze to cos zlego sie ze mna stanie chyba:/ ps pisze to tutaj bo nie mam abonamentu a w zdrowiu trzeba chyba miec...?
[...] tkanki tłuszczowej tak intesywnie jak powinien czego jest przyczyna wypocenie wody...nie mam pojecia czy to ma jakis zwiazek mysle ze w pewnym stopniu tak bo organizm ma łatwijej usunac wode z org niz redukowac tkanke tłuszczowa(nie twierdze ze nie redukuje jej ale ze zachodzi to w słabszym stopniu...)mysle ze cos wiecie na ten temat pozdro
