SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • [...] ze az tyle. Przez pierwsze 1,5 mc na propie nie zgubiłem nic, wiec stopniowo ucinałem. Zaczęło zchodzic dopiero na 2100. Mam zamiar wziąc propa 12mc + ..? - no własnie, cos najlepszego w mojej sytuacji. Myślalem nad clenem/masterem/t4. Moze sam prop? Tylko ze już ciężko było mi pozbyć się fatu, pomimo ze trenowałem 6 dni w tyg- czasem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2016-03-09 20:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obcinanie węglowodanów i dodawanie tłuszczy na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. 5 tygdoni temu wszedłem na dietę wysokowęglowodanową - cel: przyrost masy mięśniowej. Po 5 tygodniach przybrałem 1,5kg, jednka jeśli chodzi o obwody, to wszystko stoi w miejscu (może brzuch skoczył o 1-2cm do góry, klatka też 1cm do góry, ale to wszystko zawsze się odrobinę wahało). Skoro ramię nie urosło, a coś tam (a przynajmniej tak mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2016-08-11 23:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! a więc, od 2 miesięcy próbuje sobie przybrać trochę na mięśniach ale coś mi nie idzie bo robiąc analizę w styczniu i parę dni temu; straciłam 0,5 kg mięśni -,- waga stoi, oczywiście stopniowo zwiększam kaloryczność, jeszcze w styczniu zjadałam 1600-1800 teraz? około 2400 +/- treningi 4x w tygodniu typowy split, nie jestem jakoś mocna jeśli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2017-03-18 11:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 60-80g fatu. (Endomorph). Waga przed 83kg. aktualna 85kg. Mam pytanie, kiedy zaczne rosnac? Zostaly mi 3 strzaly, co wziac/ dokupic zebym zbudowal troche tych miesni? Dokupic wiecej enanthate i pojechac 15 tyg? Kupic cos innego? czy jak mi nic nie poszlo do teraz dostalem fake'a? ( Mam clomid przygotowany na odblok i nolvadex w razie gina.)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2017-05-19 23:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mowie o jakis olimpiadach czy cos ale ogolnie zawodach warszawskich czy wojewodzkich. Mysliscie ze to juz za pozno na to?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 2005-06-14 15:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLA czy FAT transporter?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałbym się doradzić co do zakupu: Kończe 2 miesięczny cykl HMB (300+100 grats) firmy OLIMP. Około 10 maja zarzyję ostatnią kapsułkę HMB. Chciałbym coś zakupić na zrzucenie wagi. Myślałem nad takimi zestawami: THERMO FAST BURNER 120 TABL. + CLA 100 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + FAT TRANSPORTER 90 TABL. lub THERMO FAST BURNER [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2006-05-02 23:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wysyłanie ofert ułożenia diety przez mail

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otrzymałem maila: Zaczynasz swoją przygodę z siłownią i nie masz pojęcia jak powinieneś trenować i jak się odżywiać? A może ćwiczysz już jakiś czas ale nie osiągasz zadowalających efektów? Czy może po prostu chcesz zrzucić tak nie lubiany przez ciebie brzuszek? Jeżeli odpowiedziałeś/aś na któreś z powyższych pytań twierdząco to nasza oferta jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-04-07 11:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na redukcji dla początkującego - do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od stycznia miałem zamiar robić redukcję ale tak naprawdę dupa z tego wyszła (choć przynajmniej trochę zdrowiej się odżywiałem) - teraz chcę zacząć porządnie od nowa. Otóż mam ok 94 kg przy wzroście mniej więcej 180. Chcę zejść do 80-83 kg a potem zacząć masę i dobić do 86-88. Moja dieta to zbilansowana dieta redukcyjna (2200 kk dziennie) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2013-05-05 23:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat 170cm wzrostu i ważę 52kg chciałbym przybrać trochę masy tak do 65 70kg co mam jeść. Może mi ktoś ułożyć jakąś dietę moje zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi to 2373 kcal ile potrzebuję kcal aby urosnąć ? próbowałem ułożyć sobie sam dietę ale coś mi nie wychodzi pomożecie będę wdzięczny jeżeli ułożycie ją dla mnie:) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2015-12-14 17:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym tutaj przedstawić mój codzienny trening do oceny: Ok. 12 w południe: -Najpierw mała rozgrzewka i rozciąganie (pare podciągań na drążku, pompeczki itp) -Następnie 6 serii hantlami (UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA), a między każdą serią 2 minuty przerwy a powtórzeń w serii 32. -Po tym 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2007-08-12 15:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre suplementy dla kobiety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i marzy mi sie plaski,umiesniony brzuszek. staram sie cwiczyc codziennie-aeroby,twister,abs,8 minute buns,legs ... jem tez produkty bogate w bialko,ale przydaloby mi sie cos do zrzucenia tluszczyku w dolnych partiach brzucha i umiesnienia go. macie jakies propozycje ? na miesnie i redukcje ?? moze jakies bialko i fat burnery? tylko,zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2010-03-11 09:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś coś dla tych, którzy tak jak ja- nie jedzą glutenu. Mogą być na śniadanie, albo tak po prostu. Na zachciankę :) mąka jaglana 140g mąka gryczana 70g 2 jajka maślanka 200g (opcjonalnie) cukier 40g olej kokosowy 35g banan 100g 2 łyżeczki proszku do pieczenia ok. 1 łyżeczka pasty z wanilii Mielimy kaszę gryczaną i jaglaną na mąkę (ja używam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2014-03-09 22:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam szukam porady, pomocy w związku z odczuwaniem mocnego bólu w dolnej części pleców podczas wykonywania jakiejkolwiek formy brzuszków nawet na przeznaczonej do tego ławce. Ostatnio zaczołem trening aeorbicznej 6 weidera ale ból pojawia się wręcz od razu a szczególnie przy wykonywaniu tzw. nożyc. Czy jest to moja wina, czy robię coś nie tak czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2010-10-10 15:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deka + Wino pomoc plz

    Temat
    Doping

    Część, mam mały problem bowiem chciałbym wspomóc moje treningi Deka i Winstrolem lecz zanim się na to zdecyduję chciałbym poznać zdanie ludzi którzy się na tym znają i mają wieloletnie doświadczenie. Jestem zielony w tych sprawach więc jeśli ktoś uważa, że nie powinienem tego brać niech doradzi mi / podpowie może coś bardziej stosownego. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2008-12-02 23:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc wszystkim zastanawiam sie na cyklem BSN NO XPLODE 1025g + CELL MASS 800g + NITRIX 360t tylko nie wiem czy sa skuteczne suple jezeli tak to napiscie cos o nich moze ktos z was je stosował i niech poda odczucia i jak przy nich przyrósł z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 2011-06-04 19:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Dieta..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spoko,praca się zmieniła z siedzącej na ruchliwą więc znów musze dołożyć. moim celem jest sylwetka fitness,aby wyżłobić każdy mięsień i żyć zdrowo. Poprawcie jadłospis jak cos nie teges. Bedzie to Lekki minus kaloryczny. Więc Mój Plan. 6-00 - Mocna kawa i 45-60 min BIEGANIE/Spining. po tren. - Płatki Owsiane+2 białka jaj+2 całe jajka+rodzynki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2011-08-07 13:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OPERACJA MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem młodym graczem na siłowni Mam 15 lat 68 kg i 177 wzrostu Przez pół roku trenowałem sztuki walki obecnie od 2 tygodniu chodzę na siłownie ( mam wykupiony roczny karnet) Mój plan treningowy to Poniedziałek : Klatka, Tricpes +przedramienne+Łydki + ( brzuch) Wtorek regeneracja Środa Plecy biceps, brzuch ( skośne mięsnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2013-05-23 21:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - P90X - późna pora ćwieczeń

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jestem nowy na forum, więc proszę o wyrozumiałość i poradę. Od 5 tygodni ćwiczę z programem P90X Classic. Mam 176 cm wzrostu. Zaczynałem od wagi 93kg - teraz jest 86. Jestem na diecie - cały czas walczę o zrzucenie nadwyżki. Ostatnio zainteresowałem się suplementami (m.in. Shekology). Pytanie do bardziej doświadczonych: czy i jakimi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2013-11-04 13:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam liny treningowe marki Stroops. Liny do ćwiczeń siłowych. W przeciwieństwie do tradycyjnych nieelastycznych lin, zaprojektowana tak, by zastosować oproność stopniową. Przydatna do różnego rodzaju treningów. Opór: 150 lbs, czyli ok. 68 kg Długość: coś ok. 4m dla zainteresowanych mogę zmierzyć Produkt nowy zapakowany oryginalnie, brak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2017-06-26 21:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deka + meta ???

    Temat
    Doping

    [...] i 6 amp nandrolone decanoate mam to zamiar brac tak 1 tydzien 1strz 2ml i dzienie 2 tapsy 2ty 2strz po 2ml i dzienie 3 tapsy 3ty 2strz po 2ml i dzienie 4 tapsy 4ty 1strz 2ml i dzienie 4 tapsy 5i morze 6 reszta mety jak cos zostanie :) prosze o jakies porady z góry dziekuje i prosze zeby ktos kto nie ma o tym pojecia nie wypisywał farmazonów

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2009-03-18 16:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)