cos na

glutarol i hmb to bym sobie podarowal, amino raczej tez, a co do bialka to cos do megabola zaufania nie mam wiec raczej olimp ( albo hi-tec tez dobra cena) a reszte kasy moze na kreatyne np. ultimate nutrition albo inskospor lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród [...]

aha a jak by zwykle kartolfe obrac i pokroic na frytki to cos by z tego wyszlo ? ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

hym przez 7 miesiecy tylko 5 kg i to po kreatynie. Czemu tak wcześnie po kreatyne sięgnołeś :> szkoda troche bo bez problemu masa by szła ale napisz co chcesz dalej robić :> sila może dalej masa może rzeźba .... miałeś diete ... no i nie podałś wsystkich danych :/ czekamy na wiecej taka propozycja mozę napisz nam swój trening może dietke [...]

tak sobie czytam koledzy Wasze posty i zastanawia mnie 1 stwierdzenie, mianowicie, ze do redukcji aeroby sa kiepskie? mi tez chodzi o moja zone, 5 mies temu urodzila dziecko, wraca teraz do formy, w miare trzyma diete i smiga na ostry aerobik 3 razy w tyg. powinna cos dodac do tego? mamy w domu rowerek, moze interwaly na rowerku? jak myslicie?

[...] - myślałem, ze Jerome zaczął rozmieniać się na drobne. co prawda walka z takim przeciwnikiem duzo nie pokazała (pierwotnie miał walczyć Karajew), ale nie jest źle. Pieknego, potężnego sierpa sprzedał soonowi!! w szczene centralnie, cos jak Zentsov-Rizzo:) zaraz oglądnę walkę Hariego... co tu dużo mówić, czekamy na 8 grudnia i galę finałową:):):)

Polecam Pania doktor Beate Śmielak ma gabinet na piaskach i na zachodniej,odkad poznałem ta Pania to do dentysty chodze z przyjemnoscia i wiem ze jak za cos place to to zostanie zrobione dobrze

[...] niepodbija, bo zawiera jej bardzo malo, ale xplode milo wspominam, nie jest mocno czacho***ny, przyjemny bym pwiedzial. Jesli szukasz czegos czacho***nego - mozesz wziac cos z geranaminą np meso... W wypadku clouta , xtreme oro i no xplode bralbym: DT: przed trenem porcja clouta (12 - 15g) + porcja/dwie no-xplode, a po treningu orotan ok 7 - [...]

cos mi sie wydaje, ze masz mega pazerne szefostwo ;) tak czy siak, to nie zdazylo mi sie z czyms takim spotkac w najbardziej nawet beznadziejnych klubach ktore sa nastawione tylko na kase.

dziwna sytuacja ale moze zaproponuj ze z męzem bedziecie mili karnet na okaziciela czy cos

nie to całkiem dobry pomysł , chodziło mi o postępowanie podczas walki jak jesteś oszołomiony , czy się chować czy uderzac ,,na pałę'' a co do utwardzania , przyzwyczaic się do tego stanu czy coś w tym rodzaju. rozumiesz ?

chyba było powiedziane że do tego typu pytań jest już temat.... lekarz rodzinny albo sportowy, na zaświadczeniu ma być napisane "ZDOLNY DO TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH DO POLICJI" będze napisane coś w stylu "Osoba zdrowa" itd to niestety ale teścik się nie odbędzie. Ale chyba to zostało powiedziane na spotkaniu organizacyjnym

[...] dla dnia treningowego.w dni nietreningowe odejme poprostu kalorie przypadajace na dzien treningowy. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html przykladowe obliczenie tutaj wynosi dla goscia wazacego 60 kg i wychodzi ~3000kcal to ja wazac 87kg mam miec 2500kcal?cos chyba nie tak

jezeli robisz cykle to zrob calkowita przerwe od krety, co innego przy stalej suplementacji, wtedy mozesz leciec caly rok albo i dluzej, O, coś ciekawego. Na krecie leciałem od prawie 2 lat nonstop oprócz może 3mcy w okresie wakacyjnym. To mogę sobie wskoczyć na kretę i wyciągnę z niej większość profitów?

Cos w tym stylu Wtorek Rozpietki (Rozgrzanie) 4x15-20 Wyciskanie płaskie 5x5 Hantle płaskie 4x6-8 Cwiczenie na maszynie 4x12-15 Rozpietki Brama 5x15-20 Unoszenie ramion z hantla/Wyciag 5x15 Ez bar curl 5x10-15 Młotki 4x12-15 Hantle/Wyciag ugnianie 4x15-20 Zmieniony przez - Przepi w dniu 2019-03-26 16:45:11

[...] sie ze masz slabo rozwinieta tkanke miesniowa i pomimo niskiej wagi twoje cialo jest "plaskie" tzn z powodu malo rozwinietej tkanki miesnowej w twojej sylwetce dominuje tluszcz powodujac ten ze wlasnie "plaski" wyglad ciala.Daj znac na pierwsz dwa zagadnienia a potem moze cos wymyslimy. Pozdrawiam Magdalena Lipinska

lolek - potrafisz zdfiniowac "ostre chlanie" tzn dawki na dzien czy cos? pozdrawiam

do wylliam: 1:tak na gwarancji ok. 14miesiecy 2:simlock zdjęty, zakupiony w plusie 3: brak wad, telefon noszony w futerale 4: powodów dlaczego sie coś sprzedaje może być tysiące nie sądzisz? :) w tym przypadku jest to chęc zakupu konsoli sony PS3 i kto się orientuje, ten wie ze kosztuje ponad 1000zł dlatego oferty w przedziale 700-890zł odpadaja [...]

Myślałem że to odpowiedni moment by po cos siegnąć ponieważ na redukcji jestem juz od roku (waga wyjsciowa 135, obecnie 96)

narazie starcza jak ciężar bd na serie +150kg to napewno coś innego uspawam bądz kupie :) ta ławka była moją pierwszą ławką ,później uspawałem tę brązową i jak narazie obie zdają egzaminy do swoich celów :)

THX za odpowiedz-dietę mam ok.na ten moment 2200kcal-staram się eliminować produkty które są nie wskazane przy IBS-a startowałem z wagi 76,5kg jakieś 8tyg temu...biorę do tego jeszcze kreatynę i bcaa.....Może jak zrobię usg to coś pokaże??