cos na

microform z Bx-a -chyba najlepsza jaka zdarzyło mi sie stosować, choc kilka innych dobrych firm było niegorsze. jeżeli nie chcesz na tym poprzestac i wrzucic cos przed treningiem to b. wszechstronnym stakirem byłaby tutaj massacra. brqałbys wtedy mono 2x w nietren. a w treningowe raz, albo też dwa/rano a tegoż staka przed treningami. Zmieniony [...]

And1player: 65 kg? malo troszke, ej to co Ty walisz za wsady na 305? bo cos konkretnego napewno zrobisz z Twoja waga :>

No tak, dzięki za pomysły...ale chyba z obydwu nie skorzystam, bo opuszczając do brzucha wyszłoby z tego ćwiczenie na przedni akton barków, a gdy chciałem coś podłożyc pod ławkę, to prawie się ******a...czyli wychodzi na to, że nie pozostaje mi nic oprócz głupiego mostkowania...

Nie u każdego takie coś działa. A szczególnie na SAA. Zależy jak autor się czuje z takim treningiem.

[...] przymierzane ale okazały sie zamałe i chce je sprzedac dawałem za nie 90zł nazwa Jeans Force naprawde bardzo ładne i modne wymiary ich to długosc całkowita 109cm szeroksoc w pasie 43 rozmiar 33/34 jak cos to psiac na muj numer Gadu Gadu 2038105 napewno sie jakos dogadamy Naprawde polecam !!!! Zmieniony przez - Dawido20 w dniu 2010-08-28 15:32:06

Ehh MarkKos ... kaski z kratką wcale nie mają dawać 100% ochrony przed silnymi ciosami. Przypominam to co robi kask to chroni twarz od otarć, siniaków czy złamania nosa. Nadal jednak kwestia silnych ciosów przenosi się na mózgoczaszkę i odcinek szyny kręgosłupa ... dlatego to nie 100% ochrona. Jednak, to że ograniczają widoczność to prawda jednak [...]

tamox to też odblok apteczny jak cloma nie możesz załatwić to tamo też nie załatwisz a ja czytałem na forum, że ludzie biorą "cykl na białku" na masę to że ktoś coś napisze nie znaczy że wszyscy muszą ta robić t-bol jako wspomaganie odbloku aptecznego jak najbardziej jednak nie sam oczywiście są wyjątki którym to starcza, ale moim [...]

Panie Smile :) Zgodzę się, że kratka potrafi dotkliwie ukąsić. Jednak z dwojga złego lepiej niech na treningu ukąsi kratka (co powinno skutkować zmianą techniki uderzeń np na podstawę dłoni albo zmniejszeniem siły uderzeń celem zapobieżenia własnej kontuzji lub kontuzji szyi partnera) niż twarz czy czaszka przeciwnika w walce w realu (zwłaszcza [...]

hmmm stwierdzilem ze moze bym zaczal tak jakby od poczatku i przez 2 do 3 miesiecy zrobil FBW ze moze masa mi podskoczy lepiej bo na splicie masa stala w miejscu a i sila coraz ciezej w gore a i wytrzymalosc mi sie pogarszla;/ no i przez wakacje upaly to stwierdzile ze lzejszego treningu sprobuje cos nowego?

Dzieki! Widzę, że masz duży wybór, Twoja dieta na bank nie jest nudna :D Ja spróbuję w najbliższych dniach cielęciny. Odnośnie panierki to wiadomo, że wszystko w panierce jest super - tylko ja z panierki zrezygnowałem całkowicie, bo tak ludzie radzili i dużo pisali. No ewentualnie raz na 2 miesiące coś przypadkowo :D

Mysle ze trening zostaje narazie jak jest. Pozniej bede musial cos ulozyc na 2 dni piatek i sobota tylko. Troche ciezko bedzie ale dam rade. Z obwodami to narazie wszystko tak samo. Mysle ze w pasie 1cm wiecej ale to przez to ze najedzony jestem.

Zależy co powiedzą na jaki okres będą rokowali, ale można dać kreatyne nadal zawsze coś podtrzyma Jak aktywnosci fizycznej nie będzie to bym uciął trochę kalorii

[...] że używasz zbyt małego obciążenia - zamiast robić dwie serie pod rząd, zwiększ nieznacznie ciężar ! nie radzę juz na tym etapie zrażać sie trudnościami w postaci czekania na cos czy konieczności zmiany obciążenia .... trzymajcie się planów treningowych wystarczająco długo aby zaobserwować jakie przynoszą efekty Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

Brutus - mozesz tutaj zacytowac skoro widzisz i wyszczegolnic gdzie tam cos obrazliwego napisalem??? bo tak to tyolko slowa na wiatr puszczasz pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Nie no jest jest różnica bo na pierwszym zdjeciu jesteś taki cienki ze cie nie widać no a na drugim to już coś tam widac ale też mało!!

no i teraz lepiej :) ale dorzuć coś jeszcze na barki i poczekaj ja kogoś bardziej doświadczonego aby Ci plan sprawdził :)

Współczynnik BMR 1972.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3403.2 Węglowodany 55% 1871.76kcal = 467.94gram Białko 15%% 510.48kcal = 127.62gram Tluszcz 30% 1020.96kcal = 255.24gram Na razie chodzi mi bardziej o składniki żebym wiedział co kupić a jak wrócę to wszystko z obliczeniami dokończę:) Więc coś oprócz tego co tam mam dokupić lub nie kupować? [...]

Ostrowia wystarczy? Bo chciałbym coś w dobrej cenie i żeby starczyło na trochę :)

No to wbijaj , ŁÓDŹ ZAPRASZA :P Jestem w trakcie przygotowania "eksperymentu" a dokładniej mintaja... ale opowiem coś więcej jak wyjdzie :P Zaraz zawijam na trening ciężko pracować :D

jak obecnie spożywasz nie wiele to nie rób skoku na sporą ilosć kalorii, zacznij sobie coś delikatnie ponad 3000 kalorii 20% biłaka 30% tłuszczy reszta węgli nie bedzie szło to bedziesz dodawał.