cos na

[...] Hiszpanie na swoj jezyk mowia castellano-kastylijski.Propagowac forum? Moznaby ,ale wsrod kogo? Tu chlopy tyraja na budowach a w weekendy chleja,no i nie w glowach im sport).Moge natomiast obiecac ze nie zasmiece forum bzdetami(mam nadzieje...) no i postaram sie czasem napisac cos ciekawego-bez bledow ortograficznych(tez mam nadzieje).Pozdrw.

WŁASNIE DLATEGO, ŻE JEST TU KTOŚ DOŚWIADCZONY TO ZADAJE TYLE PYTAŃ, a jeśli uważasz, że można nie wiedząc o kimś zupełnie nic poradzić mu WŁAŚCIWIE I SENSOWNIE w 2 zdaniach-to jest z Toba coś nie tak/....\ Sprawa jest prosta- nie musisz odpowiadac na pytania, ale musisz wiedzieć, że jeśli ktoś poradzi Ci nie wiedząc o Tobie nic- to bedzie to jakiś [...]

[...] to hmmmmmmm nienawidze go cwiczyc dlatego jest trenowane raz na ruski rok, ale dzieki temu ze mi je tak wypominacie dalo mi to takiego kopa ze zaczne je sumiennie trenowac do camel - co do masy to wiem bo mam cholernie szybki metabolizm ale teraz mam zamiar jesc bardziej kalorycznie wiec moze cos z tego wyjdzie a tak poza tym to dzieki za soga

To wszystko mam robić ?:D Czy coś sobie z tego wybrać, dzieki stary ale nie daje mi spokoju to ze kazdy opisuje trening na sile inaczej jedni 3 serie inni 6, czasem 6-8 powt. czasem 8-10? jak to jest?? :/

Jeżeli chcesz tylko poprawić swoją kondycje na taką że tak powiem przeciętną albo troche ponadprzeciętną to po prostu jeździj na rowerze, biegaj :), no chyba że chodzi Ci o coś poważniejszego :D. Chodź też na basen np. Po prostu się ruszaj:D

jestem przeciw dziecko powinno sie bawic jak by chcialo cos trenowac to bym wyslal jak juz to na jakis styl chwytany

pytanie A: ramienia pytanie B: kruczo-ramienny pytanie C: wyciskanie na klatke/pompki Pytanie D: http://en.wikipedia.org/wiki/File:Dexter_Jackson_IFBB_2008_Australia_4.jpg cos takiego ;p fajnie ze sie udalo :D

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html na poczatek poczytaj i zaproponuj cos przez siebie. my mozemy pomoc, ale nie ulozymy za ciebie nic. co do celu najpierw postaw na redukcje. jak juz doprowadziwsz sie do porzadku bedziesz robil miesnie.

Wydaje mi się, że ściemniasz i masz 17 lat i jak możesz brać 27kg na przysiad a na wyciągu dolnym 50kg na biceps? Weź chłopie, naprawdę. Idź cos zjedz i ogarnij zeznania

Pamietaj ze dieta najwazniejsza, a jesli chodzi o odzywki,suplementy na mase to :kup gainer i mozesz go brac do pracy i uzywac jako posilek zastepczy , bo pisales cos ze niemozesz przestrzegac troche diety bo praca niepozwala,jesli brakuje Ci w diecie bialka to mozesz dokupic bialko,jesli niebrales nigdy kreatyny to wes monohydrat kreatyny na [...]

ja jestem zdecydowanie najlepszy i mowie zebys dorzucil czworoglowe i dwuglowe uda w piatek i nawet nie probowal mi tu rapowac-bajerowac ze masz rozbudowane nogi bo jezdziles w wakacje na rowerze albo cos

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam jest większość ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni i jeszcze sa pokazane gify jak co sie wykonuje - mozna sobie cos wybrac, jakby komus to sie przydało to zapodajcie soga

A po cyklu ile najlepiej ciągnąc teścia? może coś dołożyć? bo chce bombę ciągnąć na teściu przy najmniej pół roku.

jak M&M'S organe triad produkt multiwitaminowy z dodatkami na stawy, flex za drobi moze być flexit http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html?gclid=CKy3gt7d7M8CFRcYGwod2TkHsQ cissus, boswellia, vit C, omega 3, ale to jedynie profilaktycznie jak coś jest poważnego to suple nie pomogą

[...] byl tluszcz ale jak mialem 50 kilo przy 170 to tam nie bylo ani tluszczy ani miesni, teraz jest troche wiecej miesni ale moze tez troche uroslem. A ta Activita oni maja tam cos takiego jak Whey top mass, to nie jest lepsze niz to co podaliscie wczesniej? - pytam tak na przyszlos bo na razie poprawiam diete i zobacze jakie beda efekty pod koniec [...]

Na mase coś bym wykombinował. Ale chętnie poczytam o takich pomysłach na redukcji.

Ja nie upieram sie ze to ma być na jeden cykl tylko potem moge nie miec dojscia przez pół roku i dlatego kupuje wiecej towarku. Chciałem tylko to jakoś sensownie rozpisać na jeden dwa lub nawet 3 cykle. U mnie radzą zeby wziąć wszystko w jednym ale dla mnie to głupota. ew. mogę coś jeszcze dokupić żeby nastepne cykle wygladaly sensownie.

"Trenowanie ciosów pod wodą jest bardzo skuteczne.. " Rocky Marciano tak podobno ćwiczył więc coś w tym musi być ale jego siła była na 300 funtowym worku wyrobiona tak pewnie

11-12 kg w 1,5 miesiąca? To dużo. Albo nadwyżka kaloryczna jest naprawdę duża, albo rzeczywiście coś nie tak. I nie, nie jest to wina rzucenia fajek, sam gdy rzuciłem, byłem na diecie i chudłem dalej bez problemu, więc przyrost masy z tego tytułu, o ile częsty, nie jest nieunikniony. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-02-04 18:27:08 Zmieniony [...]

Próbowałem kiedyś 2 spalacze ale dawno temu i przez krótki czas. Nie pamiętam nazw, po jednym czułem się srednio ale to było kilka lat temu. Nie jestem na bieżąco co do spalaczy. Na dniach zamawiam pakę ze sklepu sfd ale jeśli jest coś ciekawego poza sklepem to poszukam