Witam, jestem ektomorfikiem 170cm 53kg, ogólnie uchodzę za "silnego szczupaka". Chodzi o to że jak na 53kg nie jest źle (pompki max 40 powt. drążek w chwycie kciukiem NIE w stronę twarzy 20 razy itp). Nie muszę chyba dodawać, że chodzi mi o masę, dieta jest. Mam jedno pytanie co do ćwiczeń oczywiście w domowych warunkach. Czy lepiej jest ćwiczyć [...]
Witam, Od około 10-11 dni mam powiększone węzły chłonne w pachwinie.. najpierw był po prawej stronie powiększony i bolał ale nie aż tak żeby było widać go gołym okiem tylko na wyczucie a następnie po paru dniach po lewej stronie (ten po prawo zmniejszył się trochę) obydwa węzły myślę ,że się trochę zmniejszają i nie bolą już prawie wcale... 3 dni [...]
Niby to cos dziala jak depilator Znaczy sie po depilacji nakladajac ten olejek na skore - niszczy on mieszki wlosowe uniemozliwiajac trwale wzrost włosa. Nie wiem czy to działa, ale dla tych co sie depiluja moze to byc ciekawe info. Olejek mozna znalesc m.in. na allegro. Jesli ktos stosował niech podzieli sie opinia. pozdro
Witam Odchudzam się od ponad 2 lat, schudłam 40kg. Mam do zrzucenia parę kg, dosłownie 3kg. Męczę się z tym już od trzech miesięcy. Raz idzie w dół, raz w górę. Jak stosuję dietę 1000kcal i ćwiczenia (aeroby 1-1,5h dziennie) to waga stoi, ciut idzie w dół, ale dosłownie ciut. Jak zjem coś ponadto 1000kcal - przypuśćmy 1200-1300kcal to zaraz mam na [...]
Panowie, pytanko jest. Jakoś od długiego bardzo czasu, nie mogę znaleźć nic na temat EAP (Europe Arena Pharmaceutic) nowego. Same posty, z przed epoki kamienia łupanego. Chodzi mi głównie o soczek Testabolon Holandia Europe Arena Pharmaceutic . macie jakieś info jak to jest z działaniem środków owej firmy? (ps: z Phoenixa jakoś super zadowolony [...]
W środę 11 grudnia o godz. 21:30 na kanale TLC będzie film dokumentalny "Jodie Marsh i sterydy"; może będzie coś ciekawego. Opis ze strony http://tv.wp.pl/#program-2858274:Modelka Jodie Marsh zachwyciła świat jako naturalna kulturystka. Teraz spróbuje sprawdzić, jak działają sterydy i jak funkcjonuje machina handlu nielegalnymi anabolikami.
[...] obecna. Jak mam dzien nietreningowy to czegos mi brakuje i nie moge sobie znalezc miejsca. ;) Jako, ze mialem troche wolnego czasu to troche wiecej poczytalem i ulozylem cos takiego: I. Klatka+Triceps (12s + 8s) ----- 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek, skos górny 12/10/8/6 3. Rozpiętki na ławce [...]
Cześć ukończyłem kurs trenera personalnego w fit-academy i dostałem certyfikat ukończenia kursu trenera personalnego z certyfikatem men.... kolega robił gdzies indziej i dostał całkowicie cos innego . Ktoś orientuje się o co chodzi ? Chciałbym jako student spróbowac pracować na siłownie czy ten certyfikat ma jakies znaczenie ?
[...] dalszy komentarz raczej zbedny- ankieta prawde powie. A teraz mam 2 pytanka: 1 Ktos kiedys napisal, ze ze wzgledow finansowych zdecydowal sie na kupno mleka w proszku. Ile cos takiego kosztuje? Moze mogloby zastapic odzywke. 2 Dlaczego ceny suplementow sa az tak wygorowane? Wlasciwie to chetnie bym sobie troche ich nakupowal (w tym sklepiku [...]
Biorę właśnie tą efke vasopro,w ilości max 2 tab dziennie(1 tab zawiera 25mg hcl efedryny) ,biorę już tydzień i 3 dni.do tego biorę też tight sana w ilości 2kaps. Od dni zauważyłem coś niepokojącego.Podczas treningu boli mnie głowa w części tylnej dolnej.Oprócz vasopro biorę jeszcze tight.Dodam jeszcze że przed zeszłymi wakacjami brałem terme w [...]
Cześć. W maju chcę zacząc cykl na... właśnie teraz sie zastanawiam czy M1T czy meta. Moj pierwszy cykl był na deca z tesciem. Tylko prosze Was niemócie mi zebym coś innego dorzucił chodzi mi głównie o to. Co mi bardziej zniszczy wątrobe meta czy M1T? Czy te uszkodzenia bede jakies trwale? MIesiac przed cyklem chce zaczac brac sylimarol i w czasie [...]
Czy jest to możliwe żeby coś osiągnąć ćwicząc 2 dni, dwa dni przerwy?? Zaczne od początku... cwicze juz pare ładnych lat lecz bez wiekszych osiągów a jak juz sie osiagnelo to sie przestalo trzymac diety i tak w kolko, ogolnie z budowa ok i z kondycja. Natomiast chcialbym teraz sporo przytyc. Cwiczylem ostanio 2 etapy, wprowadzajacy i odrabianie [...]
[...] ( ;) ) diety teraz juz nie cwicze na silowni tylko w domu no i biegam ogolem cwicze co drugi dzien systematycznie postaralem sie o lepsza diete lecz mysle ze moze cos mi sie przyda do tego mozecie mi polecic jakies preparaty wspomagajace odchudzanie dostepne w aptece bez recepty ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 190 [...]
[...] 6-11 winny oral 30 mg ed 6-15 proviron 25 mg ed 12-13 nolva 40mg ed 13-15 nolva 20mg ed clen dorzucany razem z winem 2 tyg on i off w fazie PCT kretka i tribulus(nie wiem jeszcze jaki??) Czy koncowka jest w miare dobra?? czy PCT da rade??Jakies sugestie ,cos dodac zmienic??Chce sie upewnic ze nie jest to calkiem z dupy.. Pozdro 4 all z gory THX
[...] Barki wyciskanie z przed głowy 3s 12/10/8 unoszenie sztangielek w opadzie 3s 12/10/8 unoszenie sztangi do brody 3s 12/10/8 I teraz chciałbym zebyscie poprawili jak jest cos nie tak i chcialbys zmienic w tym planie zeby był priorytet na klate i mam pytanie kiedy wrzucic drugi raz klate w srode czy w piatek i czy takie same cwiczenia stosowac [...]
Krwawienia pojawiają się od jakiegoś czasu systematycznie, szczególnie przy wysiłku aerobowym. W sumie miałem już więcej niż kilka takich sytuacji. Ciśnienie mam w normie. Krew tamuje i po chwili przestaje, litrami nie sikam. Jednak zbyt częste. Jestem na długim 18 tygodniowym cyklu. Przede mną PCT. Profilaktyka(omega3, heparegen, acard, witaminy [...]
Ponad 3 tyg. skręciłem kostkę; lekko, wyleczyłem się i wznowiłem aktywność tydzień temu. Jakiś czas temu zacząłem odczuwać ból i dostrzegłem opuchnięcie wokół Achillesa, jakiś dziwny obrzęk. Mija półtora tygodnia i nic się nie zmienia (mimo że chodzę na rehabilitację); byłem u lekarza - powiedział, że Achilles OK, że to obrzęk tkanek miękkich. [...]
Kieruje się do was z prośbą o pomoc. Mam problem w dobraniu odżywki na w miarę beztłuszczową masę mięśniową. Myślałem nad Peak Createston (4,5kg) lub Universal Stack + Univerasl Shock bądź coś innego co może dać lepsze efekty. Dieta oczywiści jest, lecz nie mam dokładnie wyliczonego zapotrzebowania. Nie tyje po niej a mięśnie rosną lecz powoli. [...]
Witam, Chciałbym uzyskać pomoc przy dalszym procesie redukcji chodzi o spalenie opony i wyrzeźbienie brzucha następnie skupię się na masie. Od września 2015 współpracowałem z pewnym dietetykiem który ułożył mi dietę na ok 2400 kalorii (do utrzymania wagi wtedy potrzebowałem ok 3000 kalorii, chodziłem 2x w tyg na basen wiec aktywność była średnia) [...]
