cos na

A takie coś byłoby dobre: Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Wyciskanie sztangi z klatki 2s Może być?

gdybym, Ci coś zasugerował wszytsko bym musiał Ci poprawić spójrz na inne diety nie jest to trudfne

to jest tak jak bys chcial przekonac palacza ze nisczy pluca nie, dobrze ze sie martwisz o niego sam chleb nie jest zly moja babcia przezyla na nim cale zycie kasza chleb "polewajka"i ma sie dobrze nieto ze propaguje tutaj jedzenie samego chleba bez konsekweci zdrowotnych ale jak napisal smpa problemy pojawią się wcześniej czy później zależy od [...]

Można wiedzieć dlaczego mam sobie odpuścić teraz kreatyne? Myślę, że w tym momencie co chodze odzywiam się wycisnąłem max jaki mogłem. Wpadłem na Kreatynę ponieważ z każdym co rozmawiałem zachwala ile to przybrał kg masy, i sam chciałem spróbować. Zbliża mi się rok szkolny w październiku to chciałem coś bardziej przysprycować. Budowanie masy z [...]

dieta jest ? jak jest to duzo gainerow i czekaj na efekty cierpliwie(SW moze troche przeszkodzic w zdobywaniu masy) jak diety nie ma to trzeba ulozyc wysokokaloryczna chyba cos Ci sie pomylilo z obwodami, raczej w klacie masz wiecej niz w pasie :D

no to wiem ze aeroby i dobre jedzonko Ale chce rozpiske jakis supli bo chce sie troszke w y ***** a c przy okazji tz wyrzezbic.I przy okazji sprawdzic czy te suple cos daja na wlasnej skurze...czekam na dalsze komentarze.Pozdrawiam

ja mam podobnie tylko waże 50 kg 1 wzrost 168 cm zakup drążek i podciągaj sie na nim i rób inne ćwiczenia kture nie obciążają kręgosłupa.a co do tematu to jedz mięso twarogi i kasze zwłaszcza gryczaną i inne zdrowe żeczy dla urozmaicenia diety.tekie coś ci nie powinno zaszkodzić,a i jeszcze kup sobie jakieś witaminy.

Coś koło 6 zł Na allegro widziałem 1 metr o średnicy 27 za 3 zł Tak więc można w ten sposób zrobić sporo gryfów tanim kosztem... Jeszcze tylko załatwić talerze i będzie ok

coś chyba nie doczytałeś... chodzi o to aby W dostarczyć odrazu potreningowo w posiłku, następnie należy je rozłożyć po równo w kolejnych posiłkach. Same białko = zakwaszenie organizmu. Trzymaj się diety i nie kombinuj, jeżeli widzisz zmiany na lepsze, oczywiście.

ok o to mi chodziło. Czasem mam w domu jedzenie w panierce ryby, mięso itd. Czy jak przed smażeniem zdejmę całą panierkę to będzie ok ? Czy zostanie na tym mięsie coś z panierki zawsze ?

Wiadomo cos o nagrodach -mniej wiecej czego mozna sie spodziewac w OMSL na podium w kat wagowych poza medalem i dyplomem;)

Dj_dodo. Jakis czas temu robilem sobie ciastka duzo kalorii mialy ponad 4kcal ale za duzo bawienia sie z tym i tez kostka margaryny palmy dziennie i pol kg mąki. Ta margaryna to niezbyt zdrowo brzmi tyle na dzien dlatego wolalem cos ze kupie szybko i mam z glowy

[...] i będziesz miał łatwo podbić kcal w pracy i podjadać tak samo jak te kupne Dj_dodo. Jakis czas temu robilem sobie ciastka duzo kalorii mialy ponad 4kcal ale za duzo bawienia sie z tym i tez kostka margaryny palmy dziennie i pol kg mąki. Ta margaryna to niezbyt zdrowo brzmi tyle na dzien dlatego wolalem cos ze kupie szybko i mam z glowy

Po prostu zastanawiałem się nad rodzajem i ilością powtórzeń, jest różnica między 100 przysiadami bez obciążenia a dajmy na to 3 seriami po 8 powtórzeń ze sztangą 90 kg prawda? A masa coś poszła w górę? I w jakich częściach ciała masz największe przyrosty?

Jak lekarz Ci coś przepisuje to po jaką cholerę pytasz na forum ludzi których nie znasz, zamiast wziąć telefon i po prostu do niego zadzwonić i się zapytać?? Masz obawy że to może zagrozić zdrowiu/życiu a pytanie zadajesz w internacie gdzie nawet 8 latek może wejść i zdecydować za Ciebie czy masz brać czy nie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

Słowo cholera wyraża jedynie lekkie zdenerwowanie więc nie wiem gdzie tu brak kultury Po przeczytaniu tylu postów na forum po prostu takie posty są dla mnie głupie - jeśli coś może mi zagrozić to konsultuje to ze specjalistą a nie z anonimową osobą na forum, nigdy nie wiesz z kim piszesz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-09 21:26:50

przeczytanych artykulow 4 wyslanych 2 wez chociaz popatrz na to forum wyczytaj cos wiecej zobaczysz ze lepiej najpierw brac co innego a dopiero po jakims czasie jak juz przyrostow nie ma to za koksy sie bierz, trzeba jak najdluzej jechac na sucho

ale bzdury :) co Ci sie stanie ? wywalisz kase w bloto i niewiele poczujesz ( chociaz placebo to potezna sprawa :) ,po prostu masz aktualnie naturalnie bardzo wysoki poziom testosteronu... Nic tylko go wykorzystac... A kase przeznacz na cos innego ,bo tribulus Ci po prostu nic nie da ( ani negatywnego ani pozytywnego )

alebzdury :) co Ci sie stanie ? wywalisz kase w bloto i niewiele poczujesz ( chociaz placebo to potezna sprawa :) ,po prostu masz aktualnie naturalnie bardzo wysoki poziom testosteronu... Nic tylko go wykorzystac... A kase przeznacz na cos innego ,bo tribulus Ci po prostu nic nie da ( ani negatywnego ani pozytywnego )

no to kolego sie zdziwisz bo ja właśnie pracę z fizjologii piszę...Ale nie w tym rzecz,kto tu jest mądrzejszy.Fakt jest faktem,że trądziku dostać można i że szkoda kasy na ryzyko czy zadziała.Lepiej kupić coś pewnego