cos na

AptekarzUK odpowiadam na Twoje pytanie. Tak mam coś po tych 17 latach treningów. Jestem na pewno w c*** sprawniejszy niż większość tutaj spasionych pseudo kulturystów. Jak sam pewnie wiesz przy zbytnim rozrastaniu się tkanki mięśniowej zakresy wykonywania niektórych ruchów niestety bardzo maleją dlatego też nie biegam jak wariat za każdym kg masy. [...]

Ale widze po oczkach ze na pierwszym zdjeciu cos sie tam podpalalo co...? ;-)

"trzeba by ćwiczyć wystawkę/uderzenie kolanem właśnie pod tym kątem." Zamiast ćwczyć coś co może się udać 1 na 1000000 walk, lepiej zacząć trenować obrony przed sprowadzeniami do parteru typowo grapplerskie + walki w parterze, żeby wiedzieć co robić kiedy się tam znajdziesz.

dzieki, co do tematu to nigdy nie robilem na wyciagu dolnym bicepsu i ostatni zrobilem dwie serie w opadadzie (cos jak o kolano)...jak to teraz ulozyc? dac znowu sztange na pierwsze cwiczenie czy jak?

być może jesteś na coś uczulony ... zrób badania 7.00 platki owsiane (musli) orzechy włoskie 10.00 2 kromki pelnoziarnistego chleba + jajka serek warzywa 12.30 100g ryzu + 100g kurczak warzywa oliwa 15.00 100g makaronu + 100g miesa warzywa olej lniany 17.00-18.00 ok kasza ryba filet mrożony warzywa oliwa ok 19 trening trwa ok 1,5 h ziemniaki [...]

Nie sądzę żeby to była wina wielkości posiłków. Znajomy miał coś podobnego po gainerze, może odstaw go na chwilę i zobacz.

bez znaczenia jaka wit b6 ;) zapodaj 200mg ed 100mg z rana i 100mg na noc i zobaczysz czy cos pomoze ;)

Czyli mówicie, że robienie codziennie brzuszków i pompek nie ma sensu? A wrzucić mam cały trening na siłowni, czy co, bo nie rozumiem. Wiem też, że dieta jest bardzo ważna, dlatego zapytałem, czy możecie coś zaproponować.

Tego jest tyle na rynku, ze musi Cie cos wyrozniac. Obawiam sie, ze 'fajniejszy projekt' to za malo

po 3-4 porcjach się przyzwyczaisz :) a taka słodycz dobra jak będziesz miał ochotę na cos słodkiego

Dzizus, znaczy maila, tak? Bo ja nie moge cos sie zalogowac na swoja skrzynke sfd od paru miesiecy... Napisz moze tutaj, albo [email protected]. Pozdr!

'i tak robnikt nie wie co i jak na Ciebie dziala...tylko Ty...przyda sie ' daro teraz juz kazdy wie lipa wygadalem sie trzeba cos nowego wymyslic

dobra skoro to sciema to coz trudno dalem sie nabrac...duzy chlopczyk a poniosly mnie emocje, poprostu widze takie cos pierwszy raz na oczy...

Bad na tym filmiku jest pokazane najgorsze s****ysynstwo, jak czlowiek moze robic cos takiego bezbronnym zwierzetom?

hmm u nich na stronie nie widzialem, moze cos sie zmienilo:P

Najlepiej ktoś kto zna się na problemach z obwisłą skórą, może by coś poradził. Możesz spróbować u dermatologa ale szybciej pomogą Ci w jakimś gabinecie medycyny estetycznej

Tzn ja dalem od poczatku face pull. Chyba ze chodzi Ci o serie. Myslalem jeszcze cos dodac do plecow lub bicepsa bo robilem wczoraj te partie i wyszla mi niecala godzina treningu. To jest bardzo dobry czas treningu. Trzeba zrobić porządny trening i uciekać do domu. Nie trzeba spędzać na siłowni kilku godzin.

mozna sprawdzic jakos zasieg wpisujac post code czy cos najszybszy ma chyba vodafone z tego co na necie widzialem

[...] juz bierzesz bezprzewodowy to uwazaj z przekraczaniem limitu.Ja ostatni rachunek zaplacilem £112.Sprobuj jak powyzej 3,bo maja 15G limit.Pamietaj,ze jak juz wezmiesz ktorys to bedziesz mial chyba okolo 2 tyg na rezygnacje.Jak cos bedzie nie tak,to dobrze sie zastanow,bo potem mozesz sie wk..wiac przez nastepne 18 miechow.Pozdro

Ja mam dokładnie to samo co kolega Takie coś robi się często przez uraz związany z miednicą, ja miałem nogę wybitą ze stawu i teraz moja miednica nie jest równa. Jest pare sposobów żeby z tym walczyć np. wkładka do buta taka korkowa, basen i oczywiście rehabilitacja ale w naszym wieku już raczej odpada (mamy już rozwinięty układ kostny). Staraj [...]