cos na

Lodzianin dal Ci 2 rodzaje testa propa wolisz co 2 dzień, cypio co 5.. Wybierasz który, na propie jakby coś było nie tak łatwiej odstawić bo to krótszy estr, a spadki zawsze jakieś bd wrzucisz krete pod koniec i powinno być ok... I nie zapomnij o odloku, bo co 2 dzień widzę posty "ratunku jestem zablokowany, nie staje itd"

Obrócone zdjęcia ocenia się trudno. Mamy na forum coś takiego jak regulamin - z którego wynika, iż diety wrzucamy w ten sposób wraz z ankietą, żeby było wiadomo dla kogo ta dieta http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

na bulkach to raczej przybedize tluszczu, chyba ze jestes bardzo chudy, nie lepiej se brazowy ryz zmontowac. JA nosze do pracy cos takiego

Na pewno znajdziesz cos lepszego bo o gorsze zrodlo ww ciezko Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-13 10:37:26

Ja na noc biorę Olimp 80, bardzo dobre białeczko przez wielu kulturystów polecane. Cena też jest bardzo dobra 750g kosztuje 48zł. Smak - czekoladowy reszta jest beznadziejna. Aha i zapomnij o ostrowi, dziwie się że niektórzy polecają te odpadki mleczarskie skoro w podobnej cenie można dorwać coś owiele lepszego.

coś mi się obiło,że 51g węgli na 100 g: P ale ile z tego 'prochu' wychodzi tzw. mleka xd. no dobrze dziękuje za odpowiedz;)

ile i co ile wbijałes?? coś pewnie by przydało się wrzucić opcja druga trenować górę na razie i opcja 3 ankieta działu

po 1cm cypa 250 wtorek. piatek, wtorek. wolalbym jednak przerwac cykl i wznowic go jak wroce do pelni zdrowia. coś by sie prydalo wrzucic ??? co masz dokladnie na mysi. strzał z hcg ???

Skąd mamy wiedzieć czy rzeczywiście zalało Ciebie wodą? Przecież określiłeś nam swoje subiektywne odczucie w tym kierunku. W takiej sytuacji nie pozostaje nam nic innego, jak potwierdzić Twoje zdanie, na podstawie Twojej opinii. Rozumiem, gdybyś wrzucił zdjęcie twarzy/sylwetki przez i po sugerowanym zalaniu. Wtedy byśmy mogli się do tego odnieść. [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

powiedz coś o sobie: staż, co brałeś i jak to na Ciebie podziałało, jaki jest Twój cel...

Buhahahaha co ty myślisz ze jakiś kulturysta poda takie coś ? Kiedyś Munzer który sie przekrecił podawał, poszukaj ale tam były takie dawki ze normalnego człowieka zabiło by w ciągu jednego dnia. Innych nie ma bo nikt tego nie ujawnia bo oni na sucho jadą przeciez

No coś się zmieniło na ostatnim zdjęciu brzuch mniejszy ale za wcześno te zdjęcia wstawiasz ;) Skończ redukcje i wtedy

tak cwicze regularnie co 2 dzien od 8 miesiecy i niedawno zaczolem zwracac uwae na to co jem czyli staram sie jesc jak najwiecej bailka i welowodano i malo tluszczow. dobrze robie? czy cos zmienic? prosze o pomoc bo troche zielony jestem w tym temacie hee

powiem ci ze chyba mam podobne wiem ze napewno ksztalt maja taki ale nie wiem czy ta firma mam tylko 1 talez 5 kg pisz na gg jak cos 5202849

Możliwe że mięsień się zbyt przyzwyczaił do tego ćwiczenia i nie ma już bodźców by rosnąć. Zmień ćwiczenia na jakiś czas, np ławka skośna (w dół i w górę). Dodaj może jedną serie więcej, skróć czas odpoczynku pomiędzy seriami. Po prostu zrób coś nowego, zaskocz ten mięsień czymś nowym. Może też być że masz za mało kcal. Dodaj ze 200 kcal do diety [...]

To powiedz cos o swojej diecie... HMB raczej sobie odpusc, to na wstepie ci moge podpowiedziec, J.W Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-03-15 19:12:28

Na śniadanie o godz. 7:20-7:30 jem zazwyczaj 1 bułkę z masłem i wędliną. Później jem drugie śniadanie ok godz. 10:30(drożdżówka z dżemem), następnie obiad(w szkole)(: zupa i drugie (różnie bywa co jem)godz.12:35, następnie jem 2 obiad (2 dania, też różnie bywa co jem)godz. 14-15. Po obiedzie czasami wezmę coś do zjedzenie(kanapki itp). Ok godz. [...]

ja bym celowal w cos z wieksza iloscia bialka na 100g

1. http://potreningu.pl/plany 2. Przejrzeć to forum, dział trening dla początkujących, odżywianie itp. zależy co Cię interesuje i na podstawie tego coś ułożyć. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-02-05 03:49:02