Kreatyna, HMB

Czy mogę brać kreatyne i hmb jeżeli nic wcześniej nie brałem(żadnych białek, ani odżywek). Czy mogę zacząć właśnie od kreatyny i hmb??

mozesz jesc

ale bedzie to raczej bez sensu

pewnie zrozumiesz po jakims czasei
wiele osob to przerabialo

Nie ten dzial, przenosze.

pozdrawiam

wypełnij ankietę może coś doradzimy :)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek:16lat
3) waga/wzrost75kg/189
4) staż treningowy:ok3-4 m-ce
5) cel cyklu:zwiększnie masy mięśniowej, przyrost siły
6) stosowane już wcześniej suplementy:brak
7) stosowane wcześniej spalacze:brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny:-----------------
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl:200zł
12) uwagi i sugestie

Czemu nie wypelniles pkt 10 ?

Nie wiem jak to zmierzyć to zapotrzebowanie.

Nie da Ci tego HMB, nie da Ci tego kreta - co może dać dobra dieta

To powiedz cos o swojej diecie...
HMB raczej sobie odpusc, to na wstepie ci moge podpowiedziec,


J.W

Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-03-15 19:12:28

Na śniadanie o godz. 7:20-7:30 jem zazwyczaj 1 bułkę z masłem i wędliną. Później jem drugie śniadanie ok godz. 10:30(drożdżówka z dżemem), następnie obiad(w szkole)(: zupa i drugie (różnie bywa co jem)godz.12:35, następnie jem 2 obiad (2 dania, też różnie bywa co jem)godz. 14-15. Po obiedzie czasami wezmę coś do zjedzenie(kanapki itp). Ok godz. 20:30 jem kolację (kanapki z wędliną).

Dieta to po 1

A czy jeżeli będę trzymał dietę to będę mógł brać odżywki?