cos na

jak to opisz diete na 99% coś z nią :> Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-06-26 22:00:16

To ja proponuję zabawę - wymyślamy teksty które możemy umieścić na spodenkach zamiast nazwiska, żeby wzbudzić kontrowersje Coś w stylu spodenek Naseema Hameda z napisem King z przodu i Prince z tyłu. Moja - "mam dużego" Dawajcie dawajcie

4rScorpion, bardzo ciekawa propozycja, naprawdę dłuuugo to rozważałem, ale przykro mi - jednak muszę zdecydować się na coś innego

hmm ale mało się pisze o tym Full body workout :/ ... zazwyczaj wszyscy ćwiczą w planach np: Pierwszy dzień: - Klatka, triceps, brzuch Drugi dzień: - Plecy, biceps, brzuch Trzeci dzień: - Nogi, barki tylko w domowych warunkach ciężko jest coś takiego zrobić bo wszystkie plany sa na ćwiczenia na siłkę ... i jak tu wykombinować zamienniki tych [...]

Jako ciekawostkę odnośnie popularności diety low-carb powiem, że to wbrew pozorom nieprawda że jest ona jakimś wymysłem ostatnich lat. Wikipedia podaje, że została opracowana w latach 90. a na Zachodzie jej popularność ostro spada właściwie od 2004 roku. źródło: http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet After 2004 the popularity of this [...]

Rozumiem.Dał bym radę sam ułożyć dietę czy może zdać się na specjalistów? Da rade :-)) obczaj tematy podwieszone w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html potem jak coś ułożysz załóż tam temat i wrzuć do sprawdzenia "zrzut diety" [...]

to młoteczki rób 1st 4serie / moj brat np na rozciagniecie daje daje cos takiego: schylony opiera lokcie o uda i podnosi podchwytem i wjezdza tam mu to cwiczonko proboj i testuj co dobre dla twojego mieska :)

mialem w nadgarstku kiedys zlamanie, to ciezko bylo na poczatku, nie pamietam po jakim czasie sie uspokoiło, ale do dzisiaj jak coś robie to przypomina on osobie, szczególnie podczas robienia bica

witam jest lepiej przy codziennych czynnościach nie odczuwam bólu ale przy większych ciężarach jednak coś odczuwam nie byłem od tamtego czasu u lekarza może powinienem to zbadać ... w wakacje planuje zacząć siłke jeżeli ból będzie przeszkadzał zwrócę się do lekarza moglibyście wysłać mi jakiegoś linka z ćwiczeniami na te rotatory ? Zmieniony przez [...]

Staraj się jeść kilka posiłków w ciągu dnia i nie dopuszczaj do powstawania uczucia głodu - bo wówczas ochota na słodycze jest większa. Staraj się też wybierać tzw. mniejsze zło - jeśli koniecznie musisz zjeść coś słodkiego, to wybierz np. owoce (świeże lub suszone). Poczytaj sobie o tym jak powinnaś odżywiać się tutaj: [...]

[...] cyklu z udzialem t3 poszedlem do lekarza zorbic sobie badania, jak uslyszal ze bralem t3 to sie za glowie zlapal. Mowil ze sterydy sterydami, ale ze wzieles sie za cos tak poteznego i niebezpiecznego z automatu zrobil mi badania. po zbadaniu i zrobieniu usg tarczycy naszczescie nic nie wyszlo. dawki jakie stosowalem ( [...]

w sumie na bcaa nie szkoda forsy, zawsze coś tam pomaga. Ale imo na redukcję przydatniejsze.

Jest wiele ćwiczeń które można wykonywać z własnym ciężarem ciała, ale postaraj się sam coś napisać, albo znaleźć , tym bardziej że widziałem na forum gotowe plany.

Na drugi cykl cos wezmę

Może w takim razie warto skupić się na tych witaminach i minerałach, których możesz mieć braki? W jakim celu stosować coś czego nie potrzebujesz?

napisze cos zeby nie bylo ... w przyszlosci wrzuce wam moje fotki z aktualnej formy trenuje okolo roku na wlasnej silowni w piwnicy :) te fotki sa z jakiejs imprezy u niej w domu o ile pamietam to chyba 20 lecie jej rodzicow ...

Może to być brak magnezu lub potasu (te skurcze), lekkie odwodnienie, mogą to być nieodpowiednie buty, zbyt twarde podłoże albo przemęczenie ścięgien. Spróbuj biegać po miękkim (po trawie), jeżeli to przeciążenie ścięgien - to daj im z tydzień odpocząć. Pamiętam, że kiedyś miałem coś podobnego, czułem się tak jakby mi się kości w podudziach [...]

[...] tak (masz liczbe przeczytanych artukulow 0) no ale zebys sie nie zniechecal to tu masz przykladowy trening rzutow http://www.sfd.pl/temat274977/ , a co do wyskoku to napisz troche swoich danych: wiek, wyskok, staz treningowy wyskoku(czy cos cwiczyles jesli tak to co) i wogole co trenujesz, czy masz mozliwosc treningu na silowni itp. itd. pozdro

moim zdanie na poczatek odpowiedni.. i nei mowcie,ze ma zaczyanc od tych cool superasnie silnych.. bo pozniej bedzie mial proble mze znalezieniem cos co na niego podziala :P

split partia dwa razy na tydzień. propozycje takiego treningu sa w podwieszonych,a jakbys chciał to ułóż cos sam