cos na

Czy któryś z moderatorów tego działu możę coś powiedzieć na temat mojeg tr?

[...] lub dwa masowe z innych firm - niestety nie mam dogranych szczegółów/czekam na informacje od firm i nie będę określał teraz kiedy ruszą do nich nabory + Obserwowanie działów sponsorowanych (junior, senior, crossfit) tam czasem sie cos pojawia ORAZ Działow firmowych - czyli naszych sponsorów, tam również czesto pojawiaja się rózne testy i nabory

Siema. Nie wiem czy po takim czasie odpowiedź coś Ci da, ale odpowiem ; ) sam kupiłem dokładnie taki drążek, ćwiczę z nim już 5 tygodni i jest ok. Trzyma się bez przykręcania, z resztą jak każdy porządny drążek rozporowy. Gumki trzymają go na framudze bardzo mocno. Jedyny minus to pianka na uchwytach do trzymania. Przy pierwszych ćwiczeniach [...]

tak czy stawialbym na cos nie tak z ukladem endokrynnym

Na SW nie chcą cię zapisać, a na siłownię już tak? Coś nie wierzę...

moze sam do tego doszedl ale cos takiego pokazywal Wallen na seminarium Dragon Ball Z jiu-jitsu http://www.mma.sfd.pl

Witam i dzieki sog poleciał.Problemów z nabraniem masy nie mam ,bo już całkiem nieźle wyglądałem rok temu (107kg) ,ale w roku szkolnym pożądnie trenowałem i najwyraźniej mało jadłem i spadło 8-10 kg szybkość poszła zanacznie i wytrzymałośc ,ale siła spadła ale tylko z ciężarami,bo siło ciosu wzrosła.Nie nastawiam się na nabranie masy chociaż [...]

z ksiazek to za duzo sie nie nauczysz.... lepiej sie na cos zapisz...

no ja bym sobie cwiczyl na silowni , zadbal o diete w granicach bez dodawania zbytniego kcalorii od PPM jakie ci wyjdzie, i aerobował sobie 4x tydzien z rana czy cos po te 40 min

mam na imię jak coś Przemek

Czytam - i każdy ma inne zdanie i inne sposoby i inne treningi -.- Robię co trzeba ale efekty nie są dobre. No i nie chce mi się czytać na monitorze. Wolę książkę i w ogóle książka przynajmniej coś może dać a nie pier**** jak tutaj - całkowity chaos nie do opanowania i ogarnięcia! Tutaj bym musiał szukać 1212301897231289 godzin aby znaleźć rzecz [...]

Ymm, golki135. Ale przez te ćwiczenia z tematu - stracę tłuszcz też? Oczywiście mam kulturystyczną dietę (zdrową), trzymam się jej już z tydzień. Btw. Na rowerze to duużo w lecie jeżdżę, ale od tego nogi mi się umięsnione zrobiły, a tłuszcz z brzuchu nie zszedł. Biegi to mało, basen w sumie też - ale coś zacznę.

to oznacza ze bedziecie cos fikac ale was rozjedziemy w białymstoku. na 99% wyprowadzi was policja po pierwszej połowie meczu

przy powrocie do treningow dobrym treningiem napewno bedzie ACT [stosuj go do momentu kie4dy odzyskasz dawne wymiary http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Co dotreningu na mase to jezeli chcesz cos innego to polecam HST http://www.sfd.pl/temat154847/

Dzieki wielkie za odpowiedzi, mam nadzieje ze z tego nitro cos bedzie Slyszalem rozne opinie na ten temat, ze np po calym cyklu jak pompa juz opada to postepy sa naprawde znikome (jezeli wogole sa) :-/

Dieta jest ok liczyłem makro wszystko wyszło jak należy :) staram się 3000 kcal dziennie przy wadze 71-72 kg na wzrost 177 cm. Najgorzej nabić węgle. Jakieś rady ? Makaron, ryż już jest. Coś jeszcze ? Zmieniony przez - małybic w dniu 2014-12-04 19:06:19

masz soga bo widzę, że chcesz pomagać. Jak coś będę do Ciebie pisał bo nikogo tu na frumku nie znam :D

Jak masz posiłek godz po treningu a trening nie trwa 3 godz i nie jest z intensywnością olimpijczyka, to nie musisz na siłę nic jeść po treningu, wystarczy posiłek w domu. A oprócz banana są jeszcze suszone owoce, daktyle choćby czy rodzynki, wyczaj takie bez związków siarki i oleju palmowego, da się takie znaleźć, i będziesz miał przegryzkę [...]

Nie ma co czekać i odstawić. Nerki|wątroba do badania na juz. Moze to być nic takiego a może być coś poważnego.

Ja tak obecenie ćwiczę i jest ok. Z tym, że nogi w drugim dniu. Trzeba uważać na ilość serii, bo można przetrenować, wiem coś o tym.