cos na

A Co z spalaczem ? Czyli np Dieta może wyglądać tak węgli 50 % białka 35 % tłuszczu 15 % coś takiego ? jak bd te 300 na minusie to może tak wyglądać ? Zmieniony przez - riddik95 w dniu 2012-08-03 16:00:28

[...] z 3 jaj na szynce i 2 kromki Graham z 30g masła orzechowego Przed spaniem 200g twarogu lub serka wiejskiego Razem wychodzi 2800kcal z czego 280ww 200b i 80t ale w ciągu dnia cos przekąsze czasami jakiś baton czy kilka ciastek wpadnie i 3000 jest. Sory ze w takiej formie ale nie mam narazie dostępu do kompa. Zmieniony przez - kamcul w dniu [...]

Ale chyba można go obić czy coś, trenuję boks i po xxx sparingach bez problemu wygina mi się na wszystkie strony, nie czuję bólu jak ktoś uderza, nic nie leci. Albo po prostu go zniszczyć? :D Nwm co i jak to jest, ale to jest zdecydowany plus podczas walki. Zmieniony przez - Steelhit96 w dniu 2014-11-30 10:29:46

Steelhit96 ma chyba rację, mój trener też tak twierdzi, że po którymś tam złamaniu/naruszeniu już nie czuć tak bardzo nosa, a nawet specjalnie namawia żeby przed treningiem walk nos bardzo dobrze rozcierać/rozruszać na boki i w górę i dół aż do lekkiego naruszenia tych chrząstek. Później ponoć jest bardziej znieczulony. A swoją drogą [...]

Jak koniecznie musisz coś zjeść, nie dasz rady trenować na czczo, to postaw na owoce + odżywka białkową.

[...] plan przymasowac.Zrobic ta metoda naturalną przy rakiej wadze i dodac suplementy a za saa brac sie gdy wiedza bedzie wieksza,a przedewszystkim przed cyklem robic badania by miec podklad do czego wracac glownie chodzi tu o hormony.Podchodzic pod cos z wiedzą dopietą niz sluchac znachorów na pól gwizdka.Powinno wszystko sie wyrownac,kwestia czasu.

Nie kupujcie tanich gainerów, po ich spożyciu można dostać biegunki a w najlepszym wypadku będzie się odbijać przez godzinę "wspaniałym" aromatem. Lepiej dołożyć i kupić coś porządnego o dobrym smaku i lepszym składzie. Dobra odżywka zostanie szybko strawiona i da efekt, a nie będzie leżeć na żołądku. Sam próbowałem już takie firmy jak [...]

w końcu coś poczułem na klate 10kg mi poszło ale jeszcze tylko pare dni mi zostało. masa prawie nic :/ chyba działa bo pobudzenie mam nawet po treningu

[...] podobne nie są... Nie są gładkie, ale raczej nie o taką "zgrubiałość" w tej ulotce chodzi. Chyba ze kopsnęłas sie w temacie i nie chodziło Ci o rozstepy a o cos innego. Tu jest napisane czym są rozstepy,polecam czesto ta strone bo tu chyba jest wszystko zawarte i zrozumiale http://www.twojadieta.info/artykul/rozstepy/ Zmieniony [...]

"nie pobierasz masy" dieta jest? ? ? Kalorie dostarczane zgodnie z zapotrzebowaniem? jest dobry sposub uzyłem go bo wyczytałem ja jakiejs stronie ze w przez 3 dni podnosisz bilans kaloryczny o 3000kcl na jeden dzieni czyli po 3 dniach to 9000kcl i wtedy zobaczysz czy Ci cos da

coś to lekkie jak cholera... a kawa rozpuszczalna z kilku łyżeczek to już jest siekiera... naturalna imo to jest to. nie pić na pusty żołądek i nie przesadzać z ilościami filiżanek. Wtedy kawa jest zdrowym napojem.

jedz ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]

[...] suple ci nic nie dadza jak nie bedziesz mial minimalnych mozliwosci trenowania no i kogos kto by ci to i owo wytlumaczyl bo altas na stronie jest ok ale to nie to samo co ktos doswiadzony. a 20 kg ciezar to nie ruszy zadnej parti miesniowej ,no moze przedramiona mozesz trenowac. przynajmniej 50-60 kg jakies regulowane hantle i mozna cos pomyslec

samsonik - te spodnie nie są z darów tylko firmy reporter i kupiłem je za całe 99zł, plakat to kalendarz na którym mam popryklejane fotki kilku lasek z którymi miałem coś kiedyś wspólnego wsiurze więc jest fajny, bo każdemu kumplowi się podoba, ściana jest żółta i równie za***ista co ja więc jest super zapchlony sierściuchu, bo tak wyglądasz w [...]

wez sie za robote bo jakis z dupy wysrany jestes, prawie nie widac tych miesni. W ogóle cwiczysz cos czy tylko jezdzisz na hulajnodze, bo dla mnie to w ogóle nie ma co oceniac. Do kitu jestes nogi jakies chude, klata tez jakas kiepska i jeszcze te bawełniane majtochy . Ehhh szkoda gadac I nastepnym razem usuwajcie takie zdjecia bo szczypiorek [...]

hp+mono w dt bym dal przed treningiem porcja hp, po treningu porcja hp (nie pamietam czy jedna porcja to 5g kreatyny, bo cos mi sie kojarzy, ze chyba nie, wiec mozesz dorzucic po treningu ze 2-3g mono) w dnt rano 5g mono i w poludnie 5g crack+mono dt przed treningiem crack, po mono dnt rano mono i w poludnie crack jako typowa przed treningowka [...]

Z tego co piszesz wnioskuję że masz już duże doświadczenie w sztukach walki.. Ile czasu trenujesz? Myślę że przy takim doświadczeniu zawodniczym sama powinnaś już czuć jakiego rodzaju trening ci najbardziej pomaga i jakiego potrzebujesz. Za dużo już ci chyba nie pomogę tym bardziej że ja w czasie walki nie skupiam się na szybkości. Lubię twardy i [...]

nie lap sie za kokx bo wygladasz slabo bez kitu zero wygladu nie napalaj sie bo zniszcxzysz sobie pierwszy cykl koledzy biora i ja tez musze redukcja... potem rok treningu diety supli i potem na cos wejdz a nie jak niemasz miesni

Czy ta gala to bedzie kaszana to nie wiem bo jeszcze sie nie odbyla. A Kowalczyk stara sie jak moze zeby z MT cos sie ruszylo. Ogolnie z tego co widze nie oglada sie na konkurencje tylko dziala. A poczatki sa trudne.

no nitroboln jest to supel poprawiajacy sile mowiac w skrocie wiec biorac logicznie jakbys cwiczyl nogi to przybyloby ci sily wiec i wyskok bylby lepszy ale jezeli juz sie decydujesz na cos takiego to polecam jakis jablczan