cos na

Napisalam, ze sklad trzeba czytac. Jak 100 % miesa, to ok, ale widzialam 80% miesa plus jakies kolageny, cos sojowego i inne "delikatesy" W Biedronce nie bywam, bo mi nie po drodze, wiec co do asortymentu się nie wypowiem. Gotowego mielonego wołowego, z ktorego pól szklanki tłuszczu się wytopiło nawet psy nie chciały. Podobnie z mielonym z [...]

u la la, panie ratowniku ja robie teraz ATC, przy robieniu 3-ech obwodów jestem zje**y jak koń po westernie i nie powiem że jest to lekki trening, tym bardziej przy takiej pogodzie (słońce, gorąco) polecam -szczerze! ale jak już chcesz to napewno znajdziesz coś cięższego na wytrzymałość tutaj ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa [...]

Uriel dorzuc cos bo za malo $$$ na taki wydam

wlasnie szukalem tego typu zestawow i nie moge nic takiego znalezc wiec cos czarno widze w mojej suplementacji gainera... jeszcze jedno, wiem ze kreatyne bierze sie na pusty zoladek i nie powinno sie jesc przez ok 30 min, tak samo jest z cell pump'em?

[...] poza tym (nie wiem cyz to ma jakies znaczenie) gralem w klubie w siatke itd. Obecnie mam niecyznna noge, skrecony staw skokowy. Mam drazek, hantel ( jeden ;D jakies 8-9kg, ale zawsze mozna kupic nastepny) Cel- poprostu chce cos pocwiczyc a co z tego wyjdzie to sie zobaczy ^^ Za jakis miesiac jak znajdziemy piwnice wolna to planujemy kupic atlas.

na bank fotomontaz cos kiedys czytalem ze to byla krecona reklamowka dla nike

Bo EA to była kiedys moja ulubiona gra . Tu nie chodzi o to czy ktos sie zna czy nie... Jesli ktoś wiezy w takie filmiki to chyba nigdy w zyciu piłką do kosza nie rzucał, i nie wie ze jest ona 'troszke' za ciezka na cos takiego

Po omega 3-6-9 nie przytyłeś....Często jest tak..raczej nie uprawiasz sportu iii cos trzeba z ciałem zrobic ,to na siłownie, pobiegac,i po kilku tygodniach waga ta sama ,albo wzrost o 2 kg... Dlaczego ..mięśnie zaczęły pracować,zrobiły się pełniejsze ,pewnie i urosły i dlatego waga jest większa.\ Ale tez rośnie, apetyt , ruch powoduje szybsza [...]

Mniejsza wydolność organizmu to chyba główny skutek fajek na siłce, no słyszałem coś jeszcze o zmniejszonych naczyniach krwionośnych i mniejszym apetycie... ale nie wiem jak to jest - nie pale :D

Ułóż najpierw dietę jeśli chcesz dobrze zredukować to musisz mieć ujemny bilans kcal, jeśli masz zamiar jeszcze zbudować masy mięśniowej musisz mieć dodatni kcal. Po co Ci na razie odżywki? Bez sensu tak jak mówię wrzuć tutaj dietę, a my ją ocenimy i pomożemy w miarę możliwości coś zmienić.

okej tak zrobie, przez pare pierwszych tyg zrobie kcal na 0 i miejemy nadzieje ze uda sie mi sie zrobic recompa. pozniej postaram sie dodac normalne zdjecia i moze uda sie ocenic cos bardziej :) dzieki Zmieniony przez - varingam345 w dniu 2016-07-24 20:47:37

tak sie prezentuje moja sylwetka na dana chwile... moze to cos pomoze w podjeciu krokow... /SFD/2016/7/25/58c88555bc844bc2a8aec5c1f006d526.jpg /SFD/2016/7/25/ac9c65cbcfbe484492c2ad1749ae9984.jpg Zmieniony przez - varingam345 w dniu 2016-07-25 16:12:38 Zmieniony przez - varingam345 w dniu 2016-07-25 16:13:15

ponad 600??.....nie prosiłem to u strzały ....rekord Polski w TS w tej kategorii to chyba 612,5 (czy cos koło tego) wiec ponad 600 raczej nie ;). Ja osobiście sądze, ze 540 i mam 3 miejsce, ale wszystko sie może zdarzyć . Oczywiscie teraz sie jeszcze nie wybieram na mistrzostwa bo nie jestem w klubie, a poza tym mój obecny wynik ok 420-430 [...]

Tylko nie kupuj jakiejś taniej chińskiej tandety:/ Ja mam 167cm made in China i przy 100kg już sie zaczyna wyginać nie wiem z czego jest zrobiona ale niedługo przerzucam sie na coś zdecydowanie mocniejszego ( cenie swoje zdrowie )

Heh też kupuje takie mleko jakie masz na zdjęciu 0,5% masz za nie soga "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Moje zdanie jest takie ze-od małego Widocznie nie jestes nauczony rano jesc,i rzołądek sie do tego przyzwyczaił ze wczesnie rano nie woła o jeść,to tez moze byc wywołane brakiem snu..tak mi sie wydaje..sprobuj cos lekkiego z rana szamac np.jogurcik,spróbuj jesc na siłe,albo jakis gainerek,lub białeczko z mlekiem :)

juniorr to już swoją drogą, ale efedryna jest stymulantem i na to są inne restrykcje. prawie żaden under nie robi efedryny, bo w razie draki przybijają posiadanie substancji do produkcji narkotyków. primka jest droga i zawsze będzie opłacało się jej podrabianie. nie wiem czy znasz jakiegos turasa osobiście, ja znam. ich naród ma taką dziwną manię [...]

ok ale juz niedzisiaj bo zara uderzam w kime. tutaj znalazlem jescze cos takiego 1. Platki owsiane na mleku + chudy twarog. 2. Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce. 3. Piers z kurczaka + kasza + warzywa. 4. Makaron z chudym serem + owoce. 5. Wolowina + ryz + warzywa. 6. Tunczyk w sosie wlasnym. Inne skladniki diety: - [...]

Pierwsze cos sie rzuca w oczy to brak tluszczy i jogurt 1L. Białko w proszku na noc codziennie to tez nienajlepszy pomysl. Mozesz dac czasem twarog.

diete zmienilem. obecnie wyglada tak: kalorie w programie dietetyk (bez odzywek bo ich tam niema) czy teraz jest juz dobrze? czy powininem cos zmienic? prosze o odpowiedz :) acha dodam ze waze ok 90 kg , mam 179 cm wzrostu i jestem endomorfikiem , ten program ma sluzyc utrzymaniu jak najwiekszej masy miesniowej i spaleniu tluszczu , przy treningu [...]