cos na

W sumie... ale odżywiam sie dobrze, witaminy biore i raczej ok, tylko wcześniej tam w postach napisałem że boli mnie bark, na ćwiczeniach jak rozpiętki, francuz no i łokieć też coś tam przeskakuje, i napisał mi ktoś że żelatyne 2 łyżki dziennie. Zmieniony przez - JaroO w dniu 2013-01-06 10:12:01

to mowisz zeby nie brac? kolega mi mowil zeby wziasc bo miesnie sie zakwasi czy cos.. bo bcaa to na redukcje powinno sie brac ? nie ma takich do robienia masy ?

Tak tylko teraz musze sie dowiedzieć który produkt jest mi potrzebny czy bcaa czy eaa czy gainer czy jeszcze cos innego i jak sie jakoś dowiem to dokonam wyboru z tej strony bo myslalem nad bcaa ale piszą ze to na redukcję tak?

Klatka i plecy wedlug mnie nie jest za dobrym polaczeniem na poczatek ( nie wiem jaki masz staz napisz cos o sobie) gdyz sa to 2 duze grupy miesniowe i mozesz nie dac rady ale takie jest moje zdanie i moze polacz to tak klatka+triceps plecy+biceps Nogi+naramienne lub jesli chcesz robic biceps z tricepsem to moze tak Nogi klatka + naramienne [...]

[...] powinienes walic 2 porcje w DT i w DNT...bez zbednych kombinacji-wtedy wychodzi ze pucha starcza na okolo 20 dni-ja bym tak zrobil ale moze jeszce ktos sie wypowie... Mozesz tez brac jedna porcje dziennie np. przed treningiem i dorzucic wtedy cos jeszcze np horse power,xpanda,zwykle nitro... Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-02-18 18:39:41

Też miałem takie siniaki na bicepsie, naczyńka popękały czy coś takiego ;p

jak bedzie węgle trzymał na wodzy to raczej nic złego sie nie stanie, a co do supli 3 miechy stazu to mało bardzo mało,a pamietajmy 1 cykl to najwazniejszy cykl ale jesli ma juz cos kupowac to kreatyna wydaje sie wyjsciem optymalnym

Nie ma co się żyłować z tym brzuchem :) w końcu pojawią się upragnione kostki po redukcji, bo mięśnie brzucha pracują cały czas, więc coś tam pod tłuszczem i tkanką się znajduje. Od siebie mogę podrzucić pomysł na hollowbody, ewentualnie scyzoryki (i wszelkie ich odmiany).

wlasciwie nie wiem , przepraszam jak cos namieszalam, a mozesz mi odpowiedziec na moje pytanko?

aha pytałes o diete- no i kase własnie przeznacz na nia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo [...]

chyba pomyliłem działy bo tam parter ćwiczą, kumpel mnie wprowadził w błąd. A znacie jakieś sekcje dobre w kielcach interesują mnie tylko uderzane box lub kick, słyszałem że na błękitnych jest coś

Coś przeszkadza napewno ; ) Zrób żeby było na dwóch po 10 i git ; )

pewnie ze względu na domniemane wlasciwosci antykataboliczne, gdzies o tym slyszałem + unikniecie zalewania sie spowodowanego spadkiem poziomu przydatnych hormonów, osobiscie nie wiem czy to w ogole cos działa^^

Luknij na allegro tam zawsze mozna wyrwac cos taniego.

wątpie zebyś przekonał :/ poszukaj na necie moze znajdziesz jakies badania albo coś , a wlasciwie po co przekonywać qp co masz qpić np. kretke i bierz bez wiedzy rodziców ile masz lat ?

ortiz genabol ciezko trafic teraz dobry. faktycznie lepiej undera kupic. ale ja proponuje boldoject z eurochema.do BD cos ie zrazilem. a na eC nikt nie narzeka.

hm a czy ja powiedziałem coś innego??? tylko zastanawiam sie, jak to sie ma do całości mojego treningu (jestem na redukcji) ćwiczę fbw 3x , aeroby 3x a 7x a6w w tygodniu i zastanawia mnie jak sie ma to a6w do fbw , po fbw jestem zmęczony (tak w normie) i jak dołożę a6w (dzisiaj robiłem 3 serie po 14 powtórzeń, jakieś 15min) to jestem poważnie [...]

micha jest porzadna, meta nawet przepisana przez lekarza, ale chcialem cos kupic zeby bylo lepiej:) bo lekarz dal 60 tabsow, na miesiac:) i bez cwiczen... a micha nic nie daje. i tyle;/

no to zacznij od odpowiedniego odżywiania, dobrze dobranego treningu i odpowiedniej regeneracji a później dobierzesz coś supli, są odpowiednie działy na temat diety czy treningu, tam poczytaj i zadawaj pytania jak czegoś nie bedziesz pewien Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-01 00:17:18

Sorry że podepne sie pod temat, ale własnie szukam w tym rejonie lokalizacji na siłownię. Czy ktos z was zna może gdzieś tam lokal o powierzchni 200-300m który by sie nadał? Mam mase sprzętu i leży to mi w magazynie niepotrzebnie :) Chętnie bym coś takiego otworzył. Ewentualnie jakies inne lokalizacje w Łodzi?