cos na

Ja znam na to świetną metodę - jeśli robisz SPLIT, a nie wierzę że robisz coś innego, dodaj trening bicepsów tam gdzie masz nogi. Dzięki hormonom wytwarzanym podczas treningu nóg łapska też dostaną niezłego pałera i ruszą

Zapewne w wieku 25 lat rozpoczął karierę ZAWODOWĄ w mma a wcześniej na pewno też coś ćwiczył.

Za duzo? Takie cos ci nie da zadowalajacych efektow o ile w ogole jakies da. Jezeli interesuje cie tylko brzuch to polecam; Abs workout lvl2~wpisz sobie to na youtube. Pamietaj, ze warto cwiczyc wszystkie partie.

ciekawy algorytm musi mieć jak na podstawie tych danych oblicza bf :-D ale 165cm wzrostu i 100cm w pasie to coś tu nie gra... bierz się za siebie :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-07-16 09:33:26

Patrząc w tabele wartości odżywczych pepsi to zawiera 10 g cukru w 100 ml a więc spożywałeś 200 g cukru dziennie 88-O a podejrzewam, że to nie jest jedyne źródło cukru w Twojej diecie. Czy zdajesz sobie sprawę, jakiego kopniaka dałeś swojemu zdrowiu? Możesz mieć cukrzycę albo hiperglikemię, weź się zbadaj. Ile masz tkanki tłuszczowej? Bo coś [...]

wyszło mi z jakiegos kalkulatora ze: białko 20%, 189g, 756kcal. z węglowodany: 69%, 627g, 250kcal. Tłuszcze: 10%, 40g, 362kcal. A puzniej ze zapotrzebowanie na kcal to 1830. z czego z białek: 370kcal, z weglo: 1275kcal i z tluszczów 185kcal. NApiszcie mi cos o tym. Fenx

niektorzy trzymaja jezyk przy podniebieniu, choc dla mnie to jest niepraktyczne na dluzsza mete, mozesz uzywac maski plastykowej(cos takiego jak michael jackson czy lekarze)choc najlepeij chyba przyzwyczaic gardlo do zimna, najgorszy jest poczatek, pozniej gardlo przywyknie do takiej temp powietrza i bedzie luz, po poworcie z treningu wypij ciepla [...]

ja po trenignu robie takie cos: 1. 2-3 bialka z jajek 2. 25ml jakiegos jogurtu 3. 8-10 lyzeczek mleka w proszku 4. i na koncu mleko i mixujemy Zamiast jogurtu daje czasem banana. ::: LukiS :::

o na takie cos wBasnie licze simon amsz sogacza moze znacie os jeszcze???? Nara

jak liczysz na takie cos to zagladnij do forum 'pani domu'... jedynie jeden z tych koktailow nadawalby sie do spozycia ...ten z jagodami ...ale jako cukry proste po treningu... reszta to jakas porazka, nie majaca wiele wspolnego z dieta kult. (simon naprawde ty to pisales??)

[...] i potem we wtorek wyciskania wąsko bo wtorek zdecydowanie ucierpi , co najmniej 1 dzień przerwy być musi poza tym nie ma się co sugerować rozkładem grup mentzera - bo chyba podony ył , ponieważ jak wiesz to u nich się troche w żyłe dawało tych koksów wiec u nich to inaczej było - ty chyba czysty jesteś wiec cos takiego tylko ci zaszkodzi narqua

do autora: post na ten sam temat umieszczony pierwotnie w treningu, a przeniesiony nastepnie tootaj, celowo skasowalam -> doobel dokoop sobie melisy do tych spalaczy, bo cos nerwowy i niecierpliwy jestes

tak w ogóle brałem wino przez 4tygodnie 30mg/dzien !! masa poszła troszeczke .. ale mało .. a siłagdzieś z .. no coś pod 10kg na ławce !!

Wasnie chyba na forum gdzies widzialem ze ktos tam gryf kupowal :P ale moze mi sie cos po***alo

20mg dziennie?? (4kaps) ja biore co 4 godziny jedną i tak przez cały cykl 6-tygodniowy razem cos koło 170tab. i na koniec odblok oczywiscie :)

Na tej siłowni to chyba ktos mial jakis kompleks malej paly, czy cos.

[...] to mezowczoraj na opolu zaspiewał klik klik ENTER !! Masz poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A potem wybierz sobi cos z tego . http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Albo z tego . [...]

sie okaże co lekarz powie, wiesz niektórzy mają 5letni staż i technike z dupy ale jak twierdzisz że masz dobrą technike i coś przeciążyłeś to na pewno będzie lżejsza kontuzja niż ta wynikająca z chvjowej techniki

co do panów wyżej, każdy ma inne cele, moim jest zwalić ten tłuszcz na brzuchu i zejść poniżej 80 cm w pasie, macie fotkę przy normalnym świetle i pierw spójrzcie w lustro który z was ma poniżej 95 cm w pasie a potem dawajcie rady innym. Poczekam jeszcze z 3-4 dni jeśli nie zniknie, przejdę się do lekarza, kto wniósł coś mądrego sog

nie no bez przesady chce cos wymyslec by od 4-5 tyg wleciec na wino w skromnej dawce 30mg