cos na

ok, już coś wiem, tylko jeszcze ile sekund pracy ile przerwy ile serii i czy kolejność ma znaczenie? aha no i chciałbym też trenować nogi na gumach.

rzeczywiscie po n.o.explode czulem sie jak na amfie... tylko ze to cos pochodnego poniewaz po twrdych miesien nie puchnie lecz maleje.

Jak najbardziej prawdą jest to, że herbatniki nie należą do produktów, które warto włączyć do zdrowiej i dobrze zbilansowanej diety. Z reguły zawierają one utwardzane tłuszcze trans, często cukry i są mocno przetworzone. Nie istnieje jednak coś takiego, jak zjedzenie jednego produktu, który wpłynie na brak efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję [...]

sooo a czy ja napisalem cos ze chce laczyc z mono? ja p******* wez koles a o moje jedzenie sie nie martw bo nie poszcze na pewno

gruby91 wiem i tak tez zrobilem tylko teraz mi sie wszystko pokrecilo mailem kupic sobie tego storma i shocka podzielic na 2 cykle i dokupic sobie cos do tego ale teraz mowicie ze shock mi "nic nie da" to po co niby by go sprzedawali??

Hehe ;) ale moglibyscie napisac prosciej "jesli masz dobra diete bierz xpanda+... a jak hu**wa to tcm+....." albo cos w tym stylu ze ja bym na twoim miejscu wziolbym ... a ja np ... ;p

To zależy za którą granicą jesteś...Jeśli chodzi o suplementy to w zasadzie wszelkie witaminy i minerały,tran,omega3,karnityna,melatonina itp.itd.Po co Ci w tylu językach kreatyna,co z Ciebie za podróżnik?No i nie wierzę,że sklepów z suplementami nie ma,byłem w wielu krajach i w wielu je znalazłem ale fakt na siłowniach często suplementów nie ma [...]

Trochę się coś niezgadza w tych Twoich obliczeniach diety (przelicz no to dokładnie). Zakładając jednak, że będziesz zjadał takie ilości białek, tłuszczy i węglowodanów, jakie podałeś, powinieneś parę kilo zgubić. Czy wykonujesz tylko aeroby, czy również ćwiczenia siłowe? Do picia na co dzień polecam czerwoną herbatę (bez cukru oczywiście). Z [...]

drzemka tak, ale sen nie. spanie w ciagu dnia (tj wiecej niz 2-3 godziny) zaburza moze zaburzac rownowage calego organizmu... najepiej indukowac w mozgu tzw. fale alfa - sa one zwiazane ze stanem glebokiej relaksacji i zarazem koncentracji cos jak stan bezposrednio przed zasnieciem... zanim sie polozysz nastaw budzik na 30-45 minut.

może i nie kelton ale z marbo sport bym niebrał widziałęm stojaki na żywe oczy i nie są za grube a jak coś kupować to raz a porządnie

A może polecielibyście coś innego, co mu się później w życiu bardziej by przydało? Angielski? Judo to świetna sprawa, jak dzieciak sam chce na to iść to tym bardziej, dla 7 latków chyba są oddzielne treningi, bardziej ogólnorozwojowe. Wyślij go do dobrego (odpowiedzialnego) trenera to on będzie zadowolony i się sporo nauczy a ty nie będziesz miał [...]

No trudno, cholerstwo dziala juz 2-gi miesiac na htz moze fajne ale tak to lipa Jeszcze zrobie tomograf przysadki i zobacze co specjalisci w szpitalu poradza DZIEKI za pomoc odezwe sie jak bede cos wiedzial i powim jakie leczenie chca wprowadzic

daj białko gdzieś 2g na kg m.c, tłuszcz 1g, a reszta węgli, najlepiej manipuluj węglami i obserwuj ;) bez diety ciężko coś osiągnąć ;)

[...] jajek z platkami owsianymi ok 100g plus np rodzynki 20g. Obiady jadam takie jak gotuje rodzinie tylko wszystko waze i jem mniej aby zmiescic sie w kalorycznosci. Jem 2-3 jaj dziennie bo lubie, sporo owocow np winogrona, mandarynki, pomelo, truskawki, borowki. Niestety najwiekszy problem to cos slodkiego ale staram sie zjesc owoca zamiast ciastka

ok zrobię morfologię. a co to lipidy?? a nie lepiej zmienić środki po 20tyg trenu na coś innego? Zmieniony przez - niuiek w dniu 2019-08-04 16:34:46

na tych podrzednych zawsze mozesz cos podlozyc np obciazenia

hey, Pas - wiesz co? Z tym to jest tak - jezeli robisz z danym ciezarem jakies piec powtórzen + , to NIE uzywasz pasa. Uzywaj pasa JEDYNIE gdy zaczynasz ciagnac cos co stanowi jakies 80-85% ciezaru max w danym cwiczeniu. Mimo ze moze Ci sie to zdac nieco kontrowersyjne, ale (bez rozpisywania sie tutaj, i uwierz ze z korzyscia dla Twojej [...]

Jeśli ktoś mógł by mi podać linki do najlepszych tematów FBW na siłe bo jest tego dużo rożne rodzaje ciężko cos wybrać.

To zależy od ciebie , co bardziej lubisz , przerwa wcale nie aż tak duża , w twoim wieku jeszcze czas żeby coś osiągnąć. Np. Ja bym na twoim miejscu wrócił do kyokushin bądź innej sztuki walki , nawet całkowicie rezygnując z siłowni , ale zawsze da się jakoś to ze sobą pogodzić i połączyć .

Wszystko jest dla ludzi i moim zdaniem odmawianie sobie czegokolwiek jest głupotą i zniewalaniem samego siebie. Jeżeli mam ochotę na alkohol, coś słodkiego itp to po prostu po to sięgam. Grunt, żeby robić to z głową i nie notorycznie czyt. nie codziennie.