core

CoreLabs krótkie strzały: https://images90.fotosik.pl/423/73a328e758d22d1dgen.jpg https://www.sfd.pl/CORELABS_inj_%26_tbl__temat_zbiorczy_-t1205774.html Core elaegancko kolezka buje krotki tren Nowy wypust Aquila/dna?

Nie, siłowy od samego początku sam ogarniam. Takie były nasze ustalenia. Tylko w sezonie Maciek mi rozpisuje kiedy mam robić nogi, bo idą 2-3 razy w miesiącu, żeby nie kolidowały z ciężkimi treningami na rowerze. Trenażer mam Wahoo Kickr Core i polecam bardzo. Ściągasz koło i wspinasz w trenażer. Całe 30 sekund roboty hehe.

Fighter, dokładnie tak jest hehe. Kim, mieszkam na drugim i sąsiadów mam pod sobą, a za ścianą salonu drudzy sąsiedzi mają sypialnię %-). Ale mój Wahoo Kickr Core jest bardzo cichy i jedyne co słychać, to napęd. Do tego jeżdżą w ciągu dnia, więc raczej nikomu nie powinno to przeszkadzać. Przynajmniej nikt nigdy mi nie powiedział słowa. Już [...]

[...] Zostały 3 treningi. Zamknięcie siłek i trening z ketlami w domu 3x w tygodniu. Potem już tylko raz, a teraz od dłuższego czasu wcale. Chociaż chyba muszę wrócić chociaż do core, bo mnie zaczęło w krzyżu łupać %-) Sylwetki wcale nie mialem dobrej. Tylko łapa, barki i trochę nogi. Jedynie potrafiłem się dobrze dociąć, ale jakim kosztem (masa [...]

Łukasz, Damian i Szajba muszę się Wam czymś pochwalić!! Dziś kupiłem Wahoo Kirck Core z Velomani :-D Jak ja się cieszę :-) Dziękuję Wam za pomoc!!

Dobra, pociągnę do 800 km i zobaczymy jak będzie. Zresztą na czubku delikatnie mi odchodzi podeszwa. Może odejdzie bardziej i wymienią mi na nowe %-) PS. Mój Wahoo Kickr Core poleciał dzisiaj do dystrybutora, bo łożysko wyzionęło ducha albo coś w ten deseń. 2 miechy temu skończyła się gwarancja, ale Wahoo kazało słać, więc zobaczymy co na to [...]

Chyba nie wrzucałem, Ale robiłem wg tego: http://www.bulkpowders.co.uk/the-core/vitafiber-protein-cookies-recipe/ Z tym, że zamiast do piekarnika, to do lodówki. Chociaż parę razy upiekłem i w sumie całkiem spoko opcja też wyszła.

[...] (muszę jeszcze pomyśleć co zrobić z żołnierskim), całe treningi w pasie, bo zawsze może być jakiś niekontrolowany ruch. Ktoś może powiedzieć, że w ten sposób będę osłabiał core, ale te mięśnie będę trenował osobno w pełni świadomy sposób. Jestem właśnie po pierwszych plecach i petarda. Mega zajarany jestem :-D Waga idzie cały czas w górę i już [...]

E tam, wszystkim idzie zrobić dobre hehe. A ja gadżeciarz jestem, to lubię takie rzeczy. Póki żony i dzieci nie mam, to wydaję kasę na pierdoły %-) Ja mam Żonkę i Córę, a gadżety też poszukuję....dzisiaj przeglądałem foteliki do auta bo już wyrosła i trzeba model wiekszy kupić|-) - jak iphone to nie kosztuję ale parę bomb pójdzie.

E tam, wszystkim idzie zrobić dobre hehe. A ja gadżeciarz jestem, to lubię takie rzeczy. Póki żony i dzieci nie mam, to wydaję kasę na pierdoły %-) Ja mam Żonkę i Córę, a gadżety też poszukuję....dzisiaj przeglądałem foteliki do auta bo już wyrosła i trzeba model wiekszy kupić|-) - jak iphone to nie kosztuję ale parę bomb pójdzie. Szczerze? To [...]

dobra Bzyku juz kazdy wie, ze apple Ci placi za te pozytywy ale na ich temat ale nie przesadzaj 8-) Ja mam Żonkę i Córę, a gadżety też poszukuję....dzisiaj przeglądałem foteliki do auta bo już wyrosła i trzeba model wiekszy kupić|-) - oooo to jest to %-) lada chwila i u mnie :P

[...] strefa, czasem powtórzenia na niskiej kadecji czyli wytrzymałość siłowa. Musisz zbudować bazę do pracy w wyższych wydolnościach. No i siłownia (siła nóg, wytrzymałość góry) +core. Fajnie jest korzystać z aplikacji do tego ja mam garmina 520 + aplikacja trainingpeaks. Trener czy sam rozrysowuje mi tam trening i poprostu aplikacja przeprowadza [...]

Bardzo zadowolony jestem. Samo Direct Drive robi robotę i bardziej naturalnei się kręci w porównaniu do rolkowego. No i ERG świetna sprawa, mam przez cały trening jedno przełożenie i nie myślę, że zaraz będzie trzeba coś zmienić. Kickr Core bardzo szybko reaguje na zmianę mocy i tak np. dzisiaj bez problemu robiłem „sprinty” 5”. No i można w Wahoo [...]

Wahoo Kickr Core, polecam. Łukasz P.

Za 2 tyg ziomek przywiezie mi z Wawy swój trenażer, którego nie używa za wiele, więc będziemy lecieć na dwa Kikcr Core :-D

Chodzi Ci o Direct Drive? Ja mam Wahoo Kickr Core i ten polecam. Ma pomiar mocy, więc śmiało na Zwift polatasz.

Łukasz, w wahoo kickr core, po co jest ta podkładka która na foto wrzucam? Czy to jakaś podkładka redukcyjna dla kasety 10 rzędowej? /SFD/2021/6/12/d43c1ff3372f485a9322dc29a7a2b95c.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-06-12 22:08:42

Łukasz, czy dostałeś jakiś newsletter o aplikacji SYSTM od Wahoo (wiem, że też śmigasz na Wahoo Kickr Core)? Jest Ci temat tej apki znany, próbowałeś może już to? Zauważyłem, że jest 14 dni free trial, więc na pewno nie zaszkodzi spróbować.

[...] pozostałych ćwiczeniach te same obciążenia. Niby mógłbym dołożyć, ale staram się skupiać jak najbardziej na technice. Na koniec interwał na rowerku spinningowym. Mega hard core, oby przyniosło to oczekiwane rezultaty. Dla przypomnienia 2x w tygodniu idzie interwał i 4x idzie cardio. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g [...]

[...] „potrafić” tak wykonywać ćwiczenia, że plecy palą mnie tak samo jak nogi i ogólnie czuć rozrywanie włókien. Przy brzuchu skupiam się głównie na ćwiczeniach poprawiających core. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglany z bananem i gruszką. Gofry z bananem, prażonym jabłkiem i dżemem. 2. Indyk z kasza gryczaną i ananasem. Bułki z szynką i [...]