Całkiem spoko ten ranking, ale Fedor np. ma prawie wszystko na maxa %-) Znalazłem też takiego rodzyna :)) http://www.mma-core.com/fighters/Marcin_El_Testosteron_Najman/159007
solidny trening i "pompa" jest czuje się tę mięśnie przynajmniej w moim wypadku dobry trening starcza do spompowania może nie takiego jak na NO boosterach ale źle nie jest. Myślę że AAKG np te z TRECA mega hard core warto spróbować jak chcesz coś solo.
kazdy lekarz moze przepisac ! ogolnie dosc szkodliwa pigułka (z tego co wiem lepiej raz przyjac wieksza dawke niz rozkladan na 2 - wieksza skutecznosc) co do tabletek to tych PRZED tez nie polecam ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
Ja nie mam takich okresów na szczęście. 6 godzin mi wytarcza nawet po bardzo ciężkim dniu nie potrafiłbym spać dłuzej niż 10 godzin, nawet jak wracam ostro nawalony o 6 to śpie do 12 w południe, i ide się podleczyć. 13 godzin to dlamnie hard core mnie by musieli uśpić jakąś końską dawką środków nasennych
[...] w poczatkowej fazie ? jezeli chodiz o utrzymanie bioder w ich prawidlkowej pozycji, to nie tylko posladki sa tutaj wazne, ale rowniez miesnie brzucha, silne miensie glebokie core, jak i sam swiaodmosc ruchowa ma tutaj ogromne znaczenie. musisz popracować nad wzmocnieniem kotroli ciala, bardzo fajnym ćwiczeniem jest tutaj dead bug [...]
[...] dysproporcje Przysiad szerzej nogi bo nie masz opcji zejść niżej ale jak zejdziesz nizej to pewnie pojawi sie but wink ( podwijanie miednicy ) Mocna pupa i mocny core oraz praca nad mobilnośćia i będzie dobrze . Na głębokie brzucha Wyzej masz DEAD BUG - rewelacyjne cwiczenie w swojej prostocie , mozesz też obadać te ćwiczenia bo są [...]
Tak. Sheer Terror to dla mnie jedna z lepszych kapel Hard Core. Sick Of It All też lubię... A Cro-Mags też bardz lubię. Nie wiem jakie płyty słuchałeś. Powinieneś posłuchać pierwszej... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Bialeczko juz biore tak z 100gram gold wheya dziennie. Do tego crea-core zaczolem zeby troche wody stracic po mono. Wedlug kalkulatowow w necie mam zapotrzebowanie 3000kcal przy tej wadze. Ile wiec obciac z tego zeby tak spokojnie sobie gubic powoli tlucz ?
Możesz je wykonywać po każdym treningu, choć fajnie się bird dog czy dead bug sprawdza przy aktywacji przed treningiem. To ćwiczenia bardzo dobre dla ogólnego rozwoju core i warto je stosować. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać pełnego planka w podstawowej wersji to możesz wykonywać plan na kolanach to łatwiejsza wersja i warto w niej się też [...]
tak tak tak w wieku lat 17 to jeszcze jajka ci ładnie endogennego teścia produkują znam kilku takich cwiczacych w twoim wieku i rosną całkiem ładnie i to bez suplementów i specjalnej diety ( nie czytać bez - bo jeść jedzą - ale nei kulturystycznie tylko odżywczo ) XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
np białko , ale i inne ! co prawda nei sprecyzowałeś co to za ból czy to takie silne wzdęcia czy cos innego - kłócie ? itp itd XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge