core

[...] tego : po wypiciu shakea mam szybki sprint do kibla . I ostatecznie czesc tego co zjadlem w obfitym posilku idzie w rury. Pomozcie bo nie wiem co robic. Pije gainera FA Mass core. Najgorszy efekt jest jak zjem jakis posilek z ryzem a potem ok 1,5 -2 godziny pozniej wypije gainera i po godzinie maraton. Albo godzine przed treningiem wypijam [...]

[...] Run 25 Thruster 30kg 500m Run 25 OHS 30kg 500m Run TC '20 Wyrobiłem się w 18:30 :) Lekko nie było. OHS moim zdaniem jedno z najbardziej trudnych technicznie ćwiczeń. Mobilność barków, silny core do utrzymania równowagi i pełna koncentracja. Thruster jak zwykle zabija nawet z 30kg:P Nienawidzę i kocham zarazem hehe.

[...] najpierw warto by omówić poprawną technikę - barki przy uszach, jak najmocniej wysunięte, palce obciągnięte, brzuch spięty, ciało ma stanowić linię prostą, wzrok na palce. Na Internecie jest mnóstwo progresji stania na rękach - od siebie mogę dodać, że warto skupić się na rozciąganiu barków, pracy nadgarstków oraz wzmocnieniu całego "core".

[...] się fakty a czyta tego typu stwierdzenia, to pomimo wielu prób, ciężko zrozumieć jak mogły zostać wysnute. 1.. There is no taolu, any sequence or movement can be used The core of Yiquan is not to use any set methods, and to overcome the opponent in an instant. Thus the body has to be trained and prepared to a high level of fighting ability, [...]

[...] ze względu na kręgosłup, lekarz zakazał 2 lata temu, w te wakacje mam zamiar wybrać się ponownie, zrobić nowe zdjęcia kręgosłupa i porozmawiać o konkretnych ćwiczeniach core, poprawę postawy czy mięśnie głębokie. btw. polecacie jakiegoś specjalistę w Warszawie? Diety nie będę szczegółowo opisywał, nie ten dział. Napiszę jednak, że większość [...]

[...] to szkolenie dało mi sporo motywacji do dalszej pracy nad sobą, będę się też skupiać na aspektach treningowych które dotąd zaniedbywałam, a które są dość kluczowe - mięśnie core, streching i wspomniana wcześniej mobilizacja MC robię wyłącznie nachwytem, jakoś mi wygodniej ale spróbuję inne kombinacje i może faktycznie to pomoże do czasu aż [...]

[...] wystarczyło tylko ubrac paski na nadgarski i jazda.Jednak nie jestem leszczem 8-)8-)8-) Poniedziałek *10min, rozgrzewka - rowerek *wykroki krótkie z pochyleniem z core bag 3x20x20kg *przysiady wąskie 2x12x70kg,2x8x80kg *martwy 4x8x80kg *uginanie w leżeniu 3x15x50kg *odwodzenie przy wyciągu 3x15x10kg *prostowanie 3x15x50kg *wspięcia [...]

Zamawiał ktos z was Suple z Usa ?? Wziałekm kilka rzeczy do koszyka wszystko sie zgadzało, oprocz CREACORE. Oferta była Crea Core + Crea core + koszulka za chyba 25 dolcow. A w koszyku oraz do zaplaty jest 1 dolar za sztuke.. Jakis ich bład, czy promocja czy co ? dodam ze wszystkie inne rzeczy sie zgadzaja [...]

#nd, 26-07-2015 T5K INT (4x1000) 4.3K - warm up 4x1000/śr 3'46, R600/4' 1st 1000m/3'48 2nd 1000m/3'51 3rd 1000m/3'53 4th 1000m/3’32 5' - cool down Łącznie 11.15km LIP: 170km 2015: 1204km LEGS & CORE WORKOUT FRONTY ...80/10,8,6, R2' ŁYDY SZTANGĄ 100/20,18,16, R1' CIĄGI 110/10,8,6, R2' SKŁONY 0/20,20,20, R1' SIADY Z WYSKOKIEM 40/10,8,6 R1'

W związku z porządkami przeprowadzonymi w szafie mam do sprzedania następujące odżywki i akcesoria: 1. FA Core BCAA 350g (zamknięte, data ważności kwiecień 2017) 2. witaminy Olimp 30 kaps 3. Szejker z sitkiem 700ml 4. Ręcznik Uniwersal 5. Próbki odżywek 10 sztuk (takie jak na zdjęciu) Sprzedaję wszystko razem na licytacji: [...]

[...] prostowniki, by wspólnie trzymały tułów prosto i będzie git. Do tej pory jakoś specjalnie się z tułowiem nie musiałam spinać, bo ciężar był niski, więc samo wychodziło. Ale core i tak porobię, poćwiczę na sucho z jakimś drążkiem w rękach/na barkach. Mięśnie głębokie brzucha tez by się przydało poćwiczyć, ale strasznie trudne są te ćwiczenia, [...]

A jak przysiady? ciężarowo spoko wg planów +2,5kg co trening, czyli dzisiaj spokojnie 12x30kg, ciekawa jestem od jakiego ciężaru serio zaczną się problemy, żeby wstać tylko muszę jeszcze popracować nad tym, by trochę zmniejszyć pochylenie tułowia do przodu, więc sobie jakiś CORE zaaplikuję pewnie do treningów, żeby trzymać się bardziej w pionie

[...] 4x 420kg - mój absolutny rekord 2. Siady ze sztanga z tyłu 5 serii 10x 100kg (wolno i nisko) 3. Wyprosty siedząc jedno nóż 5serii 12x 25kg/na nogę 4. Wyroki chodzone z core bag 15kg 4 serie 40 kroków 5. Wypychanie na suwnicy leżąc 4 serie 15x 120kg Łydki 1 Wspiecia na suwnicy 4 serie 20x 220kg 2. Wcpiecia siedzac 4 serie 20x 80kg Cardio [...]

[...] 4x 420kg - mój absolutny rekord 2. Siady ze sztanga z tyłu 5 serii 10x 100kg (wolno i nisko) 3. Wyprosty siedząc jedno nóż 5serii 12x 25kg/na nogę 4. Wyroki chodzone z core bag 15kg 4 serie 40 kroków 5. Wypychanie na suwnicy leżąc 4 serie 15x 120kg Łydki 1 Wspiecia na suwnicy 4 serie 20x 220kg 2. Wcpiecia siedzac 4 serie 20x 80kg Cardio [...]

[...] 4x 420kg - mój absolutny rekord 2. Siady ze sztanga z tyłu 5 serii 10x 100kg (wolno i nisko) 3. Wyprosty siedząc jedno nóż 5serii 12x 25kg/na nogę 4. Wyroki chodzone z core bag 15kg 4 serie 40 kroków 5. Wypychanie na suwnicy leżąc 4 serie 15x 120kg Łydki 1 Wspiecia na suwnicy 4 serie 20x 220kg 2. Wcpiecia siedzac 4 serie 20x 80kg Cardio [...]

[...] dużo daje, jak ktoś krok po kroku wyjaśni (a do tego jak wyjaśnia takie ciacho jak instruktor, który prowadzi te treningi %-) ). Do tego jak zwykle sporo ćwiczeń na brzuch i core. Gorrąco. 19.07.2015 DNT Bieg w terenie ca. 30 minut. Krótko i w tempie zdychającego ślimaka, ale gorąco bardzo, a poza tym jutro rano chcę siłowy zrobić, to bez [...]

Dziś rano bieganie - 50min w tlenie, nie wiem jakie hr, bo zegarek został w domu, ogólnie mega duszno od rana, wieczorem prawdopodobnie jeszcze core:-)

witam wszystkich mam pytanie który gainer będzie lepszy do zbudowania masy ;] tzn na którym lepiej będę lepiej nabierał masy dietę jako taka mam dziękuje edit : linki z portalu aukcyjnego dodam od siebie ze używam aktualnie core mass i jestem zadowolony czy jest sens zmieniać na 2 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-16 20:17:20

Co za "FA Core" ? Core to cała linia suplementów może weż poprostu: http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html + http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html no i jak piszesz że mocno przyzwyczailes sie do przetreningówek to jednak wypadaloby zrobic przerwe, tym bardziej teraz bedziesz mial [...]

Wiem, wiem.... teoretycznie mog zapodawać kawki pre workout ale wolałbym jednak coś kupić, nawet lajtowego. FA Core ? Ew. coś innego. Coś co troche pobudzi i przypompuje ale bez zejścia. Brałem do tej pory - FA Napalm, NoxPump Doriana stary i nowy, MP Assault, IH Iron Pump, Beta Cret. Po obydwóch dorianach, napalmie mam zazwyczaj gwarantowane [...]