Na brzuch rób ćwiczenia izometrnyczne, nie żadne unoszenie kolan itp. Poszukaj treningu CORE stabilności ogólnej i poczytaj, zapytaj o to rehabilitanta czy mozesz wykonywać. To jakim stylem pływać to także powie ci lekarz. Masz rozwalony kręgosłup to chcesz sobie jeszcze barki rozwalić wycikaniem zza karku ? Kręgosłup ma trzy stabilizatory Dość [...]
Dzięki viren też spróbuje tego treningu CORE. Czy do tego mogę cwiczyc na siłowni brzuch raz w tyg ? Wiem, że ogólnie, ale tak mi tłumaczył lekarz. Hekade jak już mówiłem nie wszystko co napisałem, może byc prawdą. Nie jestem żadnym specjalistą, wiec najlepiej wszytsko uzgadniaj z lekarzem. Jak wyciskanie to sprzed karku lub hantlami.
A no wiesz, jak sie waze dzis, 2 tyg nie robie juz zlozonych i 5kg chyba przyszlo ;P tak mi sie zdaje :P mysle ze to nie jest woda :D PS. jeżeli by Cie interesowal trening CORE, znalazłem fajną stronke: ] Wykonuje podobne cwiczenia na rehabilitacji :) tylko niektore nie sa mi znajome ^^
ogolem to core conditioning jest wprowadzeniem do elephant lift http://www.youtube.com/watch?v=xXspkVeqxO4 nie wiem jak to nazwac, to sa cwiczenia juz bardzo trudne dla poczatkujacego :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-23 11:53:35
w tym tygodniu zmienialem mojego wysluzonego iphone'a, ktorego mam od kilku lat na samsung core galaxy i jestem bardzo zadowolony, śmiało moge go polecic ma wszystko + cena rozsadna
ten galaxy core też nie głupi się wydaje, tylko dotykowy... @Lew Sapieha a jak sprawa z baterią? ile Ci wytrzmuje i przy jakim użytkowaniu, bo to dla mnie ważna sprawa, nie bede telefonu codziennie ładować. W s-galaxy to na jednym doładowaniu pociągniesz góra 2 dni, wiecej wad nie zauwazylem btw osłonka przy dotykowym jak najbardziej wskazana [...]
[...] ciezko sie nauczyc wychwytu sztangi na kaptur, ciezar u gory chce isc przed glowe, rozne takie ;) Trzeba mocno trzymac plecy i brzuch by sobie nie zrobic krzywdy, ale core to ja juz mam mocny :) Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=EnEG1YmYclg Dzis nietypowo, obiadek na koncu na zdjeciu, ale i na wideo ;) Skwierczaca, prosto z pieca [...]
[...] uwagi. Podział założyłem taki mniej więcej jak napisałeś. Niestety nie wszystko jest do zrobienia. Trenujemy we trzech i dołożenie jednego dnia jest w tym momencie niemożliwe. Być może będę sobie w domu robił, tak jak w poprzednich cyklach, dodatkowe treningi. Takie uzupełniające na core, brzuch, jakieś metaboliczne typu tabata czy CF. pozdro.
[...] tą ketozę zrobiło się trochę płasko no i deczko zalało mnie wodą. Już się nie mogę doczekać ładowania i efektu końcowego. :teletubbies: http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=141689 No nic, lecę się zrelaksować i zapuścić sobie jakiś fajny film, ponieważ jutro na 6:00 do [...]
14.06.2014 DNT Dziś otwarcie nowego sklepu Triceps we Wrocku. Zrobiłem małe zakupki, sosy Walden Farmsa po 13 zł były, więc kupiłem 4. Karmelowy, do naleśników, czekoladowy i ostry barbecue. Dostałem też gratis kilka próbek gainera z FA Mass Core (Banan, Czekolada i Biała czekolada - kokos). Skorzystam na masie :) Oprócz tego dzień leniwy. [...]