teraz to juz ze 250g bedzie aeroby zrobione 16 km na rowerku stacjonarnym <mysli co tu zjesc na kolacje> Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-28 20:38:20
Pomorze ktoś? Mam jeszcze jedno pytanie: Rano jem śniadanie o 6:30, potem o 9:30. Trening SW mam o 18:50. Obiad przez wakacje jadłem o 12:30, ale jeśli teraz tak zrobię to wychodzi na to, że miał bym jeść dopiero o 17:30 posiłek przed treningowy. Czy lepiej zjeść połowę tego obiadu o 12:30 i drugą połowę o 15 i potem posiłek przed treningowy o [...]
Hej Jeszcze raz dzięki wszystkim za poradę, choć nadal niewiele wiem co mam zrobić. Na pewno spróbuję jeść większe śniadanie przed treningiem rannym i może dodatkowo płatki zjeść na kolację w dzień przedtreningowy. Jedyne co się obawiam to otłuszczenia bo przez kilka miesięcy walczyłem o odkrycie kaloryfera i teraz nie za bardzo bym chciał go [...]
[...] mogłabym sie przerzucic od jutra na Mayo? I tak jak dotad nie używałam cukru ani oleju sóli tez prawie nic,alkocholu zero... Hmm w Mayo w 7-mym dniu można "coś" zjesc na kolacje a w kopenhaskiej "NIC"... DIETA KLINIKI MAYO / USA Warunki: Ani kropli alkoholu ani cukru ani soli. Poniższy zestaw potraw należy stosować bez [...]
A np. Płatki Musli , lepiej zjesc na kolacje czy śniadanie ? Twaróg lub Serek Wiejski lepiej na kolacje czy śniadanie ? Jajka kurze , kolacja czy śniadanie ? Co przed treningiem najlepiej a co po ? Prosze o dokładność ;) Bull , IneTheEnd , SOG . Pozdrawiam .
Ja też uwielbiam płatki na wodzie! Mam tylko pytanie na ile płtaków może sobie pozwolić dziewczyna (173cm, 55kg) o raczej umiarkowanej aktywności fizycznej. Jakie bakalie i w jakiej ilości dodać? Czy można zamiast bakalii zmielić orzechy włoskie i dosypać łyżeczkę, a może można jedno i drugie? Bo ja właśnie byłam u lekarza od jelit i absolutnie [...]
1) czy zjadam kolacje za wczesnie, bo w sumie to jak by posilek przedtreningowy? Zależy co jesz na kolację. 2) i najwazniejsze, co powinienem zjesc o godzinie 23.30 po lyzwach?? (same bialko typu tunczyk lub twarozek?) Białko + węgle o średnim IG, ewentualnie trochę tłuszczu, może być w formie zwykłego posiłku Zmieniony przez - Charon w dniu [...]
[...] zjeść obfitą kolację. ] Dla mnie nonsens Słyszałeś kiedyś o czymś takim jak potreningu i arty Tadzia ? http://potreningu.pl/articles/3948/trening-zaraz-po-przebudzeniu--co-zjesc-na-sniadanie/page/2 "Solidna kolacja – jeśli trenujemy na czczo, to posiłkiem przedtreningowym jest… kolacja. Warto więc zadbać by była ona odpowiednio pożywna."
Dobra, poczytałem podesłane artykuły. Zmienię godzinę treningu, na 16:30, żebym zjadł normalne śniadanie i II śniadanie. Jest już lepiej, ale w dalszym ciągu mam bardzo mało kalorii. Doradźcie co zmienić? Na kolację czytałem, że najlepiej zjeść jakiś ser, np. twaróg. Jednak tutaj zawsze miałem problem - biały ser, mleko, śmietana - takie [...]
Mam problem. NIe mam chudego białego sera tylko półtłusty. Mam pomidory rzodkiewki kefir maslanke truskawkowa płatki owsiane. CO bym mogła zjesc na kolacje? A i mam jajka tylko juz dzis jadłam ;/