[...] lubisz już nic nie poradzę. Co do tego mitu, to może inaczej. Niech najpierw ktoś napisze dlaczego więcej niż 30-40g białka w jednym posiłku się nie przyswoi, cokolwiek to znaczy. Jeżeli zjem 300g piersi z kurczaka (60g B) to połowa się nie przyswoi, tak? Jeżeli zjem 150g piersi (30g białka) i za 10 min drugi posiłek - jajecznicę (30g białka), [...]
[...] wygrac pozycje i wrocic na nogi czy przejsc do pozycji dominujacej. BO BJJ NIE UMIE UDERZAC I NIE UMIE SIE BRONIC PRZED NIMI! To ze ktos ma pas niebieski, brazowy nie znaczy, ze na ulicy kazdego pokona. BJJ a parter uderzany dwa inne swiaty. Juz kiedys dyskutowalismy o BJJ na ulicy. Zamiescilem wtedy sporo linkow do filmikow, w ktorych [...]
To ja mu powiem . Jeśli michy nie będzie na cyklu jak i po nim to spadnie woda mięśnie po prostu nie urosną a jeśli nie urosną to się nie rozpadną :) to znaczy urosną ale to będzie chwilowe złudzenie gdyż napompuje cię woda i jak miski nie będzie to woda odpłynie i będzie to samo co przed cyklem może siła ci zostanie i tyle . Ale myślę że właśnie [...]
[...] po 5 tygodniach i bum ?? to praktycznie wszystko co zdobyłeś na tym cyklu by spadło.... Ale jak kto woli, krótkie cykle mają swoich zwolenników i jeśli sie tego trzymają to znaczy że nieźle na tym wychodzą... Ale jeśli chcesz naprawde rozbudować muskulaturę do jakiś konkretnych rozmiarów i jeszcze to pociąć to tylko cykle + 16 tygodni... ale to [...]
[...] tarczycę (co się często zdarza) lub wysoki poziom kortyzolu, to obcinanie kalorii niekoniecznie może być dobre. Może ktoś zasugeruje coś jeszcze. Jeśli badania wyjdą ok, to znaczy raczej, że problem był w diecie - wtedy możesz obciąć z 300kcal od teraźniejszego zapotrzebowania (najlepiej od rzeczywistego, a nie liczonego ze wzoru) i obserwować [...]
No, w Gazecie by raczej kaczek nie puszczali, nie ta firma... mnie brak policji tez nie dziwi. bali sie dostać i tyle. kiljkudziesieciu bandytów z bejsbolami to nie pikuś, tylko robota dla AT. no bo co może zrobić nawet dwuktotnię liczniejsza grupa zwykłych gliniarzy? co nie znaczy że ich bronię...
chucknoris ty czytaj co napisałem w pierwszym poście a nie patrz tam,napisałem mało to znaczy że do mnie jest mało.A nie że 30 w bicu 40 w udzie itp.
To już nie powinno bo obręcz jest na 305 cm. Nie ma się co zastanawiać. Co nie znaczy, że nie można grać na wyższym-niższym koszu... Podobnie przecież jest w koszykówce. Bez obrazy oczywiście, ale wyobraź sobie ile by było gadania np. że street jest łatwiejszy bo obręcze są niżej. Dlatego,żeby nie było niedomówień oficjalnie gra się na wymiarówce. [...]
zle mnie zrozumialec,tzn ze bialka powinnienes jesc wiecej od ww,co nie znaczy ze masz zwiekszyc ilosc bialka tylko ze masz ograniczyc ilosc weglowodanow.Tak aby ilosc bialka wynosila o 2/5 wiecej od weglowodanow,czyli jak bialka bedziesz jad 150g to ww masz jesc okolo 110g, i na tym to polega kup sobie chrom jedz 1 tabletke dziennie,powinna [...]
[...] mi jak to jest z tym dawkowaniem. Producent np OLIMPu pisze ze mono nalezy brac 4 kapsułki dziennie(w sumie wyjdzie 5 gram), natomiast tcm 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie(w sumie to 13,2g-22g) ----->to znaczy, z po połknięciu 4 kapsułek mono, uzyskam taki sam efekt co połknięciu 12-20 kapsułek tcm?? Niech mi to ktoś wytłumaczy, bo juz nie czaje
Wiem że się to wiekszosci nie spodoba Ale fakty to fakty nie zależnie czy się komuś podoba. Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Możesz się skupić na innych rzeczach. Przedewszystkim mósisz mieć kilka swoich kombinacji które Możesz "robić z zamkniętymi oczami" od samej tej płynności i [...]
Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Że golfisci średnia w 8tygodni treningu są w stanie podkręcić prędkość piłki o 10mph przy czym średnia to 113mph. Nie jest to może idealne studium przypadku w stosunku podnoszenia prędkości. Ale wyniki sa zbliżone. No to ile w końcu można poprawić prędkość [...]
Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Że golfisci średnia w 8tygodni treningu są w stanie podkręcić prędkość piłki o 10mph przy czym średnia to 113mph. Nie jest to może idealne studium przypadku w stosunku podnoszenia prędkości. Ale wyniki sa zbliżone. No to ile w końcu można poprawić prędkość [...]
zmien kolejnosc cwiczen, chwyty, ilosc powtorzen w seriach a nawet ilosc serii to znaczy: ja pierwsze cwiczenie miales na skosie - daj plaską lub drugi skos z tego co widze nie masz tu plaskiej, jesli dawno nie cwiczyles na plaskiej, wstaw ja tutaj, to podstawowe cwiczenie na poczatkujacych, obejmuje najwieksza czesc klatki jak robiles w szerokim [...]
[...] mam małe mięśnie na brzuchu a skośne to już tragedia (też 0 kardio 0 rozgrzewek) powinienem robić teraz brzuch czy na redukcji dopiero spróbować ''zwiększyć'' mięśnie na brzuchu? kiedyś słyszałem, że nie można zwiększyć objętości mięśni brzucha a uwypuklić te mięśnie cokolwiek to znaczy ;/ Zmieniony przez - Kkamil98 w dniu 2016-11-03 16:24:35
Jężeli ćwiczysz już łapy raz w tygodniu i nie idzie to znaczy, że: 1. Przetrenowanie. 2. Za słaba dieta. 3. Brak techniki. 4. Brak zmienności ćwiczeń co jakiś czas. Jak widzisz nie ma raczej sensu dowalać sobie łapy drugi raz, lepiej skup się na tym, co teraz robisz i przeanalizuj to.
[...] np.: warto jeść fasolówkę z chlebem? Ponieważ aminokwasy z białka roślinnego zawarte w pieczywie "uzupełniają" się z aminokwasami fasoli, przez co powstaje pełnowartościowe białko. Mitem jest, że fasola i groch mają badziewne białka. To znaczy same w sobie są badziewne, ale umiejętnie mieszane z innymi aminokwasami mogą być pełnowartościowe.
Ludzie piszą głupoty co nie znaczy, że musisz w to wierzyć. Poziom testosteronu zaczyna spadać po 25 roku życia a nie 21. Najpierw zrób badania poziomu testosteronu w laboratorium - koszt 20zł.
a co cwiczyles (cwiczysz)?? i czy to znaczy ze musze jesc poprostu wiecej nic potrzebuje zeby miesnie mialy z czego pociagnac?? a jesli chodzi o silownie to czy musze zrezygnowac calkowicie jesli chce do porzadku poswiecic sie SW?? aha i jeszcze jedno ostatnie pytanko czy jesli juz zrezygbuje z silowni to w dni nietrningowe np. boksu moge sobie [...]
Skakanka jest dobra i bardzo dobry trening Tabaty sie na niej wykonuje :D Orbitek tez posiadam ale nie przepadam ale to nie znaczy ze nie dziala :P bo co to orbitreka to tak mi się zdaje, że zbytnio obciąża staw kolanowy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
