Czy spadne?? ;)

Ćwicze na silowni juz 1,5 roku przez pierwsze 12 miechow jadlem suple typu kreta fakt faktem rozroslem sie nienajgorzej. ale mam pytanie czy jak zaczne cwiczyc np boks lub kick-boxing to to co wypracowalem sobie przez te 1.5 roku ucieknie mi?? nie bralem i nie mam zamiaru brac zadnych koksow, a ostatnie 6 miesiecy jadlem suple typu amino (smietnik aminokwasow i roznych witamin) i awykle aminokwasy a takze krazeine czyli bialko. planuje od wrzesnia sie zapisac na jakas SW ale nie wiem czy jesli zaczne cwiczyc do porzadku a tym samym bede musial ograniczyc a nawet wyeliminowac silke to powroce do sylwetki bardzo podobnej sprzed 1,5 chodzi mi o mase oczywiscie. czy mozna jednoczesnie trenowac jakis sw (mam tu na mysli tylko boks albo kick-box bo tyko t mnie interesuje) i systematycznie powoli przybierac na masie nb. planuje zakupic we wrzesniu odzywek za 500 ale beda to same odzywki witaminowe i czystobialkowe. PS moje warunki 172 cm i 80 kg:P dziekuje za fachowe porady

Oczywiscie ze mozna. Sam tak robilem i masa mi ładnie szła. Wystarczy dodac do zapotrzebowania kalorycznego wieksza ilosc kalorii niz normalnie na mase lub wspolczynnik aktywnosci podniesc przy obliczaniu zapotrzebowania.

a co cwiczyles (cwiczysz)?? i czy to znaczy ze musze jesc poprostu wiecej nic potrzebuje zeby miesnie mialy z czego pociagnac?? a jesli chodzi o silownie to czy musze zrezygnowac calkowicie jesli chce do porzadku poswiecic sie SW?? aha i jeszcze jedno ostatnie pytanko czy jesli juz zrezygbuje z silowni to w dni nietrningowe np. boksu moge sobie skoczyc do piwnicy i porobic troche poreczy czy drazka. albo popompkowac??

Tak musisz jesc wiecej. Najlepiej uloz sobie iete na mase na podstawie postow podwieszonych. Z silowni nie musisz rezygnowac, 3*sw, 3*silka w tyg i bedzie ok.

też tak myśle zazwyczaj wszystko można pogodzić , ale efekty mogą niebyć takie same