co to znaczy

[...] mięśnie. Koniec kropka. Nie patrz na cyferki 2600 2800 to jest nie potrzebne i wprowadza zamęt. Ustalasz podaż ww, białka, tłuszczu i lecisz. Jak za szybko idzie waga znaczy obciąć energię czyli węgle o trochę produktu nie magiczne 100-200-300 kalorii. Tniesz produkt i jazda. Waga stoi dodajesz troszkę produktu. Zalewa za dużo dodałeś za [...]

No tak odzywają się bo to forum jest, tak jakby ktoś zapomniał ;) Na oko to dziadek w szpitalu umarł, nie wiem co to znaczy badać się z głową w takim razie, czuje ze cos jest nie tak idę badam to co uważam że sprawia problem, jeśli macie takie umiejętność że potraficie stwierdzić czy estro jest raz ponad norma albo 2x i dobrać ia na oko tak żeby [...]

[...] skolioza kręgosłupa. Może i pechowo. Napisałem, że Warszawa, zna ktoś jakiś klub wart polecenia? Zdecydowanie dla siebie, jako sport myślę drugo/trzeciorzędny, co nie znaczy że nie będę się przykładał. Myślę że 1-2 treningi tygodniowo to max, trenuję też inne rzeczy. Zawsze chciałem trochę poćwiczyć coś ze sztuk, jakoś na dłuższą metę się [...]

[...] powrócić do tych parametrów po masie na ww. Od 6 tyg stoję w miejscu, zmieniłem plan treningowy, dołożyłem kalorii i nadal nic, jestem cierpliwy bo wiem że szybko nie znaczy dobrze, ale 6 tyg bez efektów mimo wprowadzania zmian, zaczyna mnie zastanawiać {{:-( Trenuję 2 razy w tyg pull- push W diecie mam 3000 kal z tego prawie 3 gr T/kg [...]

[...] rano i wieczorem. Trening wszedl Zaj**iscie dobrze dogrzany z dobrym humorem zrobiłem swoje raz dwa. :-) Jestem dobrej myśli. Ogółem Przemyslalem to i uważam że więcej nie znaczy lepiej więc czas zejść z npp które leciało jakieś 5 miesiecy u mnie i myślę że to się zaczyna na mnie odbijać. Wahania nastroju itp. Zobaczymy. A insa I gh zrobią [...]

Ale wystarczyło na szczęście tylko zejść z niego, zasłonić oczy i przeprowadzić. Konie to świetne zwierzęta, pod warunkiem że będzie się je szanować. Co do jazdy po polach, to nie każdy koń się do tego nadaje. Niektóre są zbyt płochliwe i jak nie chce to nie ma co robić tego na siłę. Ważne jest żeby koń Ci ufał bezgranicznie. Dlatego ja nie [...]

Od lat wykonywanie brzuszków było elementem treningu mięśni brzucha, a na siłowniach każdy szanujący się kulturysta wykonywał je na potęgę. Klasyczne brzuszki były widywane wszędzie, a strategia ich wykonywania polegała na tym, aby zrobić ich jak najwięcej, co miało odsłonić sześciopak. Inną z opcji było wykorzystywanie dodatkowego obciążenia, [...]

Jeśli chodzi o ten 1 filmik (z przodu)to ja zawsze mam problem z położeniem rąk to znaczy że zawsze lewą/prawą rękę mam troszkę bliżej/dalej niż tą drugą tak jak widać na filmiku. Może tak być? Mam jeszcze jedno pytanie czy tak jak obecnie kieruje ramiona to jest dobrze? Co do pośladków że jeden jest dużo wyżej od drugiego to wiem, bo skupiłem [...]

[...] drogę do zdrówka i redukcji. piszę może trochę oczywiste rzeczy, ale chciałabym Cię jakoś wesprzeć, bo dobrze Cię rozumiem. zmagam się z zaburzeniami odżywiania i wiem co to znaczy mieć huśtawkę wagi, nie lubić na siebie patrzeć, czuć mega żal. ale no nie można się temu poddać, wiadomo, ze czasem będzie gorzej, ale kurde, nie na zawsze. damy [...]

[...] dydaktycznych nieprawidłowo posługuje się definicją intensywności. W treningu siłowym intensywność odnosi się raczej do ciężaru i to wyrażonego w ujęciu % maksymalnego. To znaczy, że jeśli używasz ciężaru 90% maksymalnego, sesja jest bardziej intensywna, w porównaniu używania 70% maksymalnego. Z drugiej strony, w potocznym znaczeniu, o wiele [...]

Hmm. To może inaczej. To, że nie brałem nigdy nic takiego, nie znaczy,że będę to robił przez dłuższy czas więc można raz na rok coś drapnąć. Nie będę chciał co miesiąc brać czegoś mocniejszego żeby podtrzymać działanie.

[...] nawet o askorbinian sodu. Moja miala taka yebniata kolezanke, wyznawczynie zieby co omija big phareme i wydaje 3000 miesiacznie na nataturalne "leczenie". Ale juz nie ma. To znaczy zyje, ale juz kolezankami nie sa %-) Koniec koncow, znalacla badanie w ktorym wykazano ze dawki do 500mg powoduja, ze nablonek(?) wyscielajacy zyly jest bardziej [...]

A więc tak przyrosty w partiach innych normalnie idą i to dość szybko znaczy szły bo teraz redukcje mam i planuje do 10% zejść z bf i znowu masa do 20% i tak w kółko ćwicze w zakresie 6-8 klatkę czyli wydaje mi się że to jest dość dobry zakres na klatę robie 12 serii aktualnie a co do czucia to czuje tą klatę jak ćwiczę ale jakoś się to nie [...]

[...] róż barwią a w domu ... a w domu mąż niedobry i nie rozumie Oqurwa, się oplułem ze śmiechu Obiecuję że już nie będę .... rozpusta i zgorszenie MOCNI W GĘBIE To ja winny, znaczy się nie chce mi się tego czytać jeszcze raz, ale to chyba ja wspomniałem imię forumowe Twoje kilka razy. Przepraszam. Właściwie nie chce mi się już do tego wracać,ale [...]

[...] na minutę, czyli godzina treningu aerobowego zużywa w takim przypadku 36 g tłuszczów (na chwilę pomijając wszelkie inne procesy związane z regeneracją po wysiłku). To znaczy, że jeśli 30 letni mężczyzna ma obliczone tętno maksymalne wynoszące 190 uderzeń na minutę, to optymalne powinno być utrzymywanie tętna roboczego poniżej 140 uderzeń [...]

To ja winny, znaczy się nie chce mi się tego czytać jeszcze raz, ale to chyba ja wspomniałem imię forumowe Twoje kilka razy. Przepraszam. Właściwie nie chce mi się już do tego wracać,ale skoro zostałem damskim bokserem, to chyba muszę przedstawić jaśniej to co chciałem przekazać, bo jak widać niektóre osoby mają problem z czytaniem między [...]

[...] się z kim bawić. Najwiecej w tej kwestii zalezy od rodzicow. Ja na przyklad wolalbym byc jedynakiem, a to wlasnie z racji tego, jak zmienilo sie moje zycia po urodzeniu kolejnego dziecka tzn. na gorsze i na zawsze. Moi starzy nie mieli pojecia co to znaczy rowne traktowanie dzieci. Ale jesli rodzice wiedza co robia, wtedy wszytko jest inaczej

Oblicz sobie poszczegolne makroskladniki dla tych 2600kcl, kontroluj wagę co tydzień, jeśli będzie rosła lub stała w miejscu to znaczy, że trzeba obciąć kalorie na nowy tydzień. Cała sztuka polega na kontrolowaniu wyników i poznaniu własnego organizmu ;-)

[...] Olo napisał, 70% pań nie lubi, z 50% facetów nie może albo może byle jak, co jest chyba jeszcze gorsze...to o czym Ty tu, że mocni w gębie...takie tam pisanie:-) I czas chyba w dziale naszym już raczej o wieczności myśleć, nie o dupach czy torsach męskich (wg upodobań ofkors)..także wiesz, to ostatnie podrygi oralne...znaczy ustne...znaczy pisane

[...] konfliktu, to jak "weź spie****aj", o problemach się rozmawia i znajduje rozwiązanie, a nie zamiata pod dywan, albo ucieka. I da się żyć w szczęśliwości, a jak się nie da to znaczy, że to nie ta osoba najwidoczniej. Nadine to co się zmienia zależy tylko od nas samych, jak sobie pościelisz tak się wyśpisz. Nene... z całego serca Ci życzę takiej [...]