[...] co poniektórych,mało rozgarniętych,starszych użytkowników,że wszystkie tematy bez DOKŁADNIE wypełnionej ankiety będą kasowane bez ostrzeżenia.Jeśli ktoś nie wie dlaczego,to znaczy,że wogóle nie powinien znaleźć się w tym dziale.Podobnie będę postępował(jak sądzę inni moderatorzy również),z tematami,które były poruszane na forum [...]
[...] tegosą inne , profesjonalne fora ... a temat tu zaczął się od ProMass ...co dalej uważam , że jest OK. ... jeśli cos działa dla mnie i moich znajomych pisze o tym ... co nie znaczy , że ma zadziałać dla kogoś innego... ale każdy może się zapoznać ze składem i zaexperymentowac kupujac jedną sztukę ... ja to forum znalazlem przypadkowo ... bo tez [...]
[...] wyglądać,wywal te 0,5l mleka z diety,którego tak zaciekle bronisz.W kwestii budowania mięsni istotnie odżywka białkowa,ma przewagę w pierwszym posiłku,nad produktami naturalnymi.Mateo Ci to wyjaśnił.Nie znaczy jednak,że jest niezbędna. EDIT:Nie zrozumiałes tego co Ci napisał kolega powyżej Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-15 22:43:52
Huh, nie było mnie parę dni, ale to nie znaczy, że trening był odpuszczony, wręcz przeciwnie :) Problemy z internetem, a także z czasem zmusiły mnie do niepisania. Tymczasem wracam i działam dalej:) Jutro plecy triceps, tak więc trening będzie zapewne konkretny. Kolano dalej dokucza, co mnie bardzo martwi, więc póki co rezygnuję z biegania i [...]
[...] ma duże znaczenie bo Twoje doświadczenie z siłownia i różnymi treningami jest praktycznie równe 0,więc nie obrażaj się tutaj i proszę nie koryguj tego co piszę...Rośniesz jeszcze dużo w tym wieku nie łapie się tłuszczu przeważnie,dobra przemiana materii to,że widać Ci pod skórą mięśnie brzucha to nie znaczy,że one są okazałe i wyćwiczone...
Fakt że jakiś czas się nie udzielałem na forum. Skądś się wzięło pojęcie "split" a ja nawet nie wiem skąd. Jakiś czas temu jeszcze nikt o tym nie mowił. Wiem co to znaczy, tylko że ten trening podobnie jak i HST jest dedykowany troche już obeznanym w temacie a raczej z odpowiednim stażem a jak koleś daje 6s na klate no to ja uważam go za [...]
[...] on poniósł, wiem że miał kichawe napuchnięta i otarcia o asfald... z tego co wiem co mi mowił koleś że robił prześwietlenie ale czego to nie wiem... ( jeszcze mi mówił znaczy ten koleś co chce mi założyć sprawe że zapłacił 300zł za obdukcje kiedy byłem się pytać ile kosztuje obdukcja to wyszło na to że 30zł) ja dostałem jedynie [...]
Ale o co tu chodzi? Np. klatka 4x tydzien. To znaczy ze 4 razy w tygodniu? Jak sie nie przetrenowujesz i masz dobre wyniki to cwicz tak dalej. Trzeba cwiczyc jak najczesciej (nie czesciej niz 36 godzin) i jak najwiecej w teorii. W praktyce nie da sie za duzo i za czesto bo predzej czy pozniej sie przetrenujesz.
To jest forum sportowe i pojawiają się takie a nie inne produkty bo po prostu są najlepszymi i właśnie najzdrowszymi źródłami potrzebnych organizmowi składników. Nie znaczy to jednak, że muszą one być spożywane cały czas. I to podkreślają wszyscy pomagający. Te płatki, ten kurczak, ten ryż to są przykłady. One pokazują mniej więcej rozkład [...]
[...] Mysz też stworzenie żywe, jeść musi, więc przygotowałem jej maly bufet - pokruszone ciastko(herbatnik): Ciastka było co jakiś czas co raz mniej, aż w końcu nic nie zostało, znaczy się zdrowa - apetyt ma. Dam jutro znać co u niej, hrhr. W nocy w sumie mało spałem – mysz rządziła pokojem, poza tym siostra z matką o 3 rano do Gdańska [...]
w żadnym wypadku nie dublował bym MC <- co to znaczy;)? połączenie MC z przysiadami to również HARDCORE<- wiem co to znaczy połączenie MC z SQ;) ale to będzie nauka techniki na małych ciężarach dlatego takie połączenie wspięcia na na palce zawsze na koniec treningu, nie w środku <- Wspięcia na palce jest na końcu treningu nóg;) Dzieki za [...]
[...] b=2-2,5g w=5-7g(jak masz tendencję do łapania tłuszczu trzymaj się dolnej granicy) t=1-1,5g I nikt nie napisze Ci dokładnie czy tego czy tamtego ma być 0,5g więcej czy mniej,znaczy napisać mogą ale to Twoje ciało,Ty je znasz najlepiej więc na początek dostosuj się do tego co wyżej,a później obserwując efekty żongluj węglowodanami i tłuszczami jak [...]
[...] hipertrofia włókna mięśniowego , które w skutek odbudowy zwiększa się . Co wizualnie objawia się wzrostem obwodu/wielkości mięśnia Ale jeśli ból utrzymuje przez kilka dni to znaczy że źle jest dobrana intensywność treningu tzn musisz zmniejszyć ciężar dać mniej serii/powtórzeń. Mięśnie adaptują się do wysiłku ale to proces stopniowy i powolny [...]