co to znaczy

[...] ROZGRZEWKA - Wykonana zgodnie z rozpiską . WYCISKANIE JEDNORĄCZ - Coraz lepiej się wyciska to znaczy lżej idzie. Na upartego mógłbym tą 40 polecieć x 8 . PODCIĄGANIE - Od trzeciej serii dokładałem po 5 kg , odczuwałem mikrourazy mięśni brzucha po ostatnich scyzorykach [...]

[...] gdzie klata u mnie nie jest mocną stroną co do diety - podejdz powaznie do niej, a bedziesz mial rzeźbę i bez zadnych aerobów Fakt nie trzymam jej za bardzo ostatnio, to znaczy nie lecę LC. Spotykając na mojej obecnej mordowni ludzi którzy bez trzymania diety i splitowego treningu na maszynach Smitha wyglądają po roku koksowania lepiej niż ja [...]

Nie nie Aga to nie tak, nie tak ma wygladac terning: Na przykladzie.... 5kg/12/12/12 Co to jest, czemu 3x12 znaczy ze ten ciezar byl dla ciebie stanowczo za maly. To powinno wygladac tak: 5kg 12/10/8 lub tak 5kg/12 6kg/10 7kg/6 Rozumiesz? Znaczy wtedy ze pracujesz z ciezarem/rami ktore stanowia dla ciebie wyzwanie. A ty tymczasem przemachalas [...]

Curara czy to znaczy, że mam też robić podwójne treningi? }:-(:)) Dzień 59 DNT protokół dzień 7 angine mam :-( tradycyjnie co roku o tej porze mnie dopada... Micha: 130B/100T/0 WW -omlet z migdałami, szparagi -szparagi, szynka parmeńska, orzechy, oliwa -zupa z sałaty i ogórka z olejem kokosowym %-), indyk -młoda kapucha, indyk, oliwa -makrela, [...]

[...] mam pusty żołądek), a dla mnie węglowodany pełnią rolę i paliwa i zapychacza niestety... No a energia z mojego własnego tłuszczu? Hmm... jakoś jej nie mogę poczuć... Czy to znaczy, że po kilku dniach ograniczenia węglowodanów będę miała energię, bo organizm zacznie spalać własny tłuszcz????? Dziwne...Nie wiem... A jak powinno się procentowo [...]

[...] No i wracam już powoli do gry, pierwsze cardio po tygodniu wleciało, dziś off od siłowego, przyszły tydzień na południe do roboty. A jak przychodzi już ochota na kawę to znaczy, że wszystko się normuje %-) Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

[...] że będzie mi ciężko. W porządku, idziemy. Jest niebezpieczny w parterze, jest nieprzewidywalny w stójce, ma tę legendarną polską siłę. Ale tak, każdy ma siłę, prawda? To znaczy, udowodniłem to w mojej ostatniej walce. Mówiłem wam wszystkim. Musisz jakoś dostarczyć tę moc, musisz ją dostarczyć do celu. Nie jestem najłatwiejszym celem do [...]

[...] masz zrywy co pomimo fajnego genu( którego zazdrościłem kiedyś ale mi przeszło dzięki p. Jankowi) stanowi tylko 10% sukcesu. nie gniewaj się ale właśnie tak myślę. jeśli ten tekst nie dał Tobie motywacji to znaczy ze już przegrywasz wewnętrzną walkę. i nie traktuj tego jako trash talk tylko analizę ( być moze błędną bo w końcu siebie nie znamy)

[...] x 12 + 20 minut aero, rowerek stacjonarny -------------- komentarz: 1. Ciężko, ale ciężary dobrane idealnie 2. Teraz postanowiłam robić ze sztangą. Jest łatwiej (co nie znaczy, że łatwo ), ale nie obijają mi się ręce od sztangielek,a po ostatnim planie jeszcze mam siniaki na dłoniach W ostatniej serii lało się ze mnie, a nogi były [...]

[...] lekką cofke w ciężarze zrobić, żeby technike poprawić) co do pulsometru... ja cały czas sie nosze z zamiarem kupna, a co do tych za 25zł, to ci co mieli, nie narzekali - chociaż w sumie rzadko ich uzywaliśmy, bo generalnie zasada była taka, że niezależnie od tętna, jeśli ktoś miał siłe stać po 3 rundach na worku, to znaczy, że sie opyerdalał

[...] bezczitowe"? Co do uginania - uważam, że to dobry znak. Ja w ten sposób mierzę swoją satysfakcję z wykonanego treningu - skoro miałaś trudności z tym ćwiczeniem, znaczy - wykroki dały Ci w kość, co przecież jest plusowe? Trening na maxa i to się chwali Ja też robię RDL (w sensie - nie odkładam sztangi, tylko zawieszam 5 cm nad [...]

[...] i mam tylko polowke wiec bez strachu :D ) a chodzi mi o estetyczna sylwetke abym mogl dalej biegac i smigac na rowerze bez jakiejs znaczenj straty dynamiki :) co nie znaczy ze wieksza lapka i klatka by sie przydala ;] jak pisalem wczesniej co do rowerka to robie tylko po treningu :) w dni bez treningu biegam wlasnie ps2 :) massacra [...]

Ogarnąłem się już trochę i teraz od początku. Najpierw udałem się na obóz, treningi miałem od 16 do 24 sierpnia. 16 sierpnia - trucht 17 sierpnia - podbiegi / rytmy 18 sierpnia - 3x500m (1:28,20 - 1:21,3 - 1:08,50) Jeden z ważniejszych treningów. Biegałem jeszcze z dwoma kumplami. W pierwszych dwóch trzysetkach kolega dawał tempo (założone przez [...]

[...] pierwsze miejsce i rekord klubu. Powiem też, że biegło się nawet dobrze (ósmy tor), no na pewno lepiej niż 200m. Co do planów na przyszłość to nie wiem. Mam chyba zawody za 1 tydzień, 3 tygodnie i 4 tygodnie. To znaczy takie są opcje, nie że we wszystkich wystartuję. Zobaczymy co będzie... Pzdr Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-09-06 16:21:47

Myślałam że kilka dni mnie nie było na forum a tu widzę że spora przerwa się zrobiła z wypiskami, co nie znaczy że nie pilnowałam michy w tym czasie.Jestem na ostatniej prostej przed obroną pracy dyplomowej i czas gdzieś uciekł pomiędzy biurem a uczelnią, zakupami i gotowaniem. Mam nadzieję że po obronie czas się magicznie wydłuży.. Jest dobrze. [...]

T_Rieper - każdy ma prawo do swojej opinii, ale jak widze jak ktoś ocenia boksera na podstawie tego, że Adamek nie znokautował McBrida, a Wach go znokautował to znaczy że Wach jest lepszy od Adamka to żal mi takich ludzi Skoro np. Wladimir nie znoakutował Haya to oznacza, że jest słabszy od Thompsona który wygrał z nim przez KO tak ? wiem że [...]

[...] tam, żeby powiedzie co wybrałem. Oto lista: 1.Jeśli widzisz ten napis. to jedziesz STANOWCZO za blisko. 2.Wal śmiało. Zbieram na nowy! 3.Jeśli możesz przeczytać ten napis to znaczy że umiesz czytać! 4.Ubezpieczony przez mafię, stuknij mnie, a my stukniemy ciebie! 5.Co tak blisko, przecież w ogóle się nie znamy! 6.JAK DOROSNĘ BĘDĘ MERCEDESEM [...]

Hello!! Chyba nikt do mnie ostatnio nie zaglądał, ale ja również nie zaglądałam do dzienniczka. Co nie znaczy, że nie ćwiczyłam! Ćwiczyłam, mi się wydaje, że dość ostro ... :) Poniżej taka zbiorcze wypiska z treningów. Kolejne numerki to kolejne treningi. UWAGI W MC boję się o swój kręgosłup - Martucca, czy mogę wysłać Ci filmik do oceny? Czy [...]

Ciągnie Cię do słodkiego, bo ciągle wyszukujesz możliwość jego zjedzenia. Średnio dwa słodkie posiłki dziennie jesz, więc Ci to raczej nie minie. A cheat wcale nie znaczy najeść się słodyczy. No wlasnie nie do konca tu sie zgodze ;-) Bo staram sie by taki slodki byl mniej wiecej raz dziennie, a ostatnio czuje wieksza potrzebe - i zazwyczaj tak [...]

Dieta jest przemyślana. Nie mam na razie przeliczonego BTW (...) To znaczy, że brakuje nawet podstaw i dieta nie jest przemyślana. Kurczak+ryż+oliwa+twaróg nie równa się dieta... A już na pewno nie zdrowa i zbilansowana. (jeżeli myślisz, że karkówka jest niezdrowa, to znaczy, że nie jesteś na bieżąco) Rowerek dodałbym w dnt i nie stacjonarny. [...]