co to są aminokwasy

tak z ciekawosci wyliczylem propo postu wyzej, ze biorac po treningu 40 gram bialka Optimum Whey Gold Standard a 20 gram EAA z Activlab, korzystniej wychodzi EAA aminokwasy egzogenne bialko 40 gram/EAA 20 gram izoleucyna 2069/2000 leucyna 3330/3900 lizyna 2938/3000 metionina brak/1040 fenyloalanina 984/1500 treonina 2176/1500 tryptofan 532/400 [...]

[...] do wchłaniania aminokwasów znajdujących się we krwi. 2. Stymulacja działania insuliny Własna produkcja insuliny ulega stymulacji, a co za tym idzie - węglowodany, białka i aminokwasy mogą zostać lepiej wykorzystane do budowania mięśni. Insulina wyróżnia się wyjątkowo silnym działaniem anabolicznym spośród substancji, które organizm może [...]

[...] średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza lub lecytyna, aminokwasy, glutamina, HMB, CLA Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po okresie wytężonej pracy z dużą objętością (ilością [...]

[...] brac. - poeksperymnetuj z dietą na "odżywkach" bez diety to możesz się dorobić co najwyżej opony troche na tema żeby nie było off-topowo dla rozjaśnienia BCAA to aminokwasy rozgałęzione najczęściej stosowane jako antykatabolik, działają także anabolicznie (zmniejszają zakwasy, hamują obniżenie poziomu testosteronu po treningu i pełnią [...]

[...] ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

[...] 6 tygodniowy cykl kreatyna + glukoza wtedy poczujesz kopa i przybedzie troche masy. Jak juz nabierzesz troche masy to mozesz przejsc na odzywki o wiekszej zawartosci bialka, aminokwasy zeby poprawic jakosc umiesnienia. Jestem przekonany ze jesli bedziesz stosowal sie do tego co napisalem osiagniesz szybki i dosc trwaly przyrost masy bez [...]

Aminokwasy są lepsze od serwatki, i myśle że ja wziąłbym najpierw serwatke a potem Aminokwasy jak sie serwatka skończy; Ale myślę, że to obojętne. Co do Aminokwasów... rano powinienneś brać ok. 3 tabletek a po treningu jedną tabletkę na każde 10-12.5kg masy ciała. Łatwo więc policzyć - wychodzi 10 tabsów dziennie. Dlatego właśnie drogo wychodzi [...]

ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie daje!!! mój obecny trening to: wyciskanie hantli na ławce płaskiej z dłońmi do wewnątrz 3x12,10,6 [...]

[...] ? drink przed tr - ZBĘDNY, glukoza przed tr?? a to wpc po co jak jadłeś kurczaka?? Czytałem dużo o drinkach przedtreningowych i pozytywnym działaniu takiego drinka. aminokwasy w krwiobiegu przyczyniają sie do bodajze większej syntezy białka po treningu, a węgle kompensują straty lub sąszybko wchłaniane jak mają wysoki IG jak glukoza. W [...]

1a. niezbędne hmm niezbędna to jest dobra dieta. aminokwasy mogą być w tym przypadku dobrym dodatkiem. 1b. hmm żywnością 2a. Wszystko wykonywane w odpowiednim czasie i odpowiednim tempie. Ja osobiście zamiast maszyn wolałbym wyjść na dwór i sobie pobiegać.. o wiele lepiej to wyjdzie niż bieganie na bieżni. 2b. Był kiedyś taki artykuł i można [...]

[...] diametralnie, ale bez nich sa one nie mozliwe ( w przypadku niedoborow), inwestujesz tu takze w swoje zdrowie, nie ma niczego co by sie bardziej oplacalo HMB, glutamina, aminokwasy, l-karnityna i wiekszosc z nie wymienionych wyzej - nie oplacaj sie, dlatego ze nie ma jednoznaczynych dowodow na ich dzialanie, a nawet jesli dzialaja to [...]

minimum !!!!! ale wy sie nie smiejcie dla mnie najlepsze aminokwasy to amino anabol 6000 firmy KGB !!!!! bez jaj to maly niemiecki dystrybutor ktory kupuje u duzego producenta i sam pod swoim szyldem pakuje akurat aminokwasy maja za***iste jest to 100% hydrolizat laktalbumuny w 100g jest az 84% bialka widac ze tablety nie sa przesycone [...]

Białko Licz z mięsa koleś Nwm z jakiego drzewa się urwales ale ziemanki też mają białko okey ich aminokwasy nie są takie same jak od mięsa ale są... Więc lepiej poczytaj trochę co ma białko a co nie.... Co do parowek jem je raz bądź dwa razy na tydzień zawzczaj jem jajka ale nie da się całe życie jeść to samo... A z szynka z chlebem zgodzę się [...]

[...] taki mega wypasiony cykl w moim przypadku składałby sie z: 2x kreatyna + mono na zakończenie (np 8tyg na jakimś stacu na bazie jabłczanu, a reszta cyklu 4-8tyg mono) tauryna aminokwasy BCAA w dawce 15-20g dziennie glutamina NAG 20-30g dziennie tribullus ZMA minerały i witaminy OMEGA-3 w ciul gainera i jeszcze kilka rzeczy, których nazw nie moge [...]

alez ja wiem dokladnie to co Ty tylko dodatkowo jeszcze troszke wiecej a mianowicie sa rowniez pokarmy roslinne zawierajace wszystkie aminokwasy (w tym i egzogenne), a nawet powiem ze jest ich bardzo duzo (tych pokarmow) jedynie rozchodzi sie tu o procentowy udzial poszczegolnych aminokwasow z czego wyplywa rowniez BV bialka, czyli jego wartosc [...]

[...] komponowania jadłospisu posiłki zazwyczaj spożywane są co ok 2,5 - 4h. Jest sens dodawać białko dłużej wchlanialne? I odwrotnie, przy tzw białkach wolniej trawionych aminokwasy zaczynają sie pojawiac we krwi niemal równie szybko co przy przyjeciu białek takich jak izolaty serwatki, z tym że pojawiają się mniej gwałtownie. Jest wiec sens [...]

- Co podoba wam sie w Real Gains? 1. Wysoka zawartość białka( jak na gainera) i to wysokiej jakości o róznej kinetyce wchłaniania co sprawia że cały czas aminokwasy są dostarczane do mięsni. 2. Niska zawartość cukru ( tylko 5g na porcje) a przytym wyśmienity smak. 3. MCT - tłuszcz który zapewnia zastrzyk energi 4. Inulina - rzadko spotykana w [...]

To również nieprawda. Kurczak/wołowina-oba są pełnowartościowymi źródłami białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy.Jaka jest różnica? 1kg piersi kosztuje 16-18zł,a wołowiny-30zł 1.z tym, że kurczak jest raczej bardziej "chemiczny" 2.w jednym posiłku kurczaka zjem 150g a wołowiny 350g 3.ja mam wołowinę po 22-23zł/kg. łopatka, malutko [...]

W ogóle co za dyskusja. Alchemik - bcaa akurat tym się różni od białka w prochu, że dostarczasz BEZPOŚREDNIO aminokwasy do organizmu nie musząc czekać na to, aż białko samo się do nich rozpadnie. Chodzi tylko o trzy aminokwasy. I akurat 1g/10kg mc wystarczają w zupełności. Czyli 10g jest ok. Wkurza mnie stereotypowe gadanie o PH. Jedna osoba coś [...]

[...] po tym zacznij pływać w płetwach same nogi do delfina. co do spalania to wystarczy ograniczyć lekko kalorie albo pozostawić je na obecnym poziomie,a do tego twojego np.(2000m.dodac jeszcze 1000m.) i tak co dzień,a efekty przyjdą same,bez jakichś suplementów na spalanie.jeśli jednak się uparłeś to lepiej zainwestować w witaminy,białko,aminokwasy.