[...] Staż treningowy na słowni: na profesjonalnej 2 miesiace, wczesniej sie bawilem mozna powiedziec.. Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: staram sie trzymac, lecz brak funduszy, oczywscie poprawie Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BCCA MAM PO BRACIE
[...] a część jest wytwarzana w przedsiębiorstwie Anona (www.anona.de), największym i najbardziej rygorystycznym pod względem sanitarnym w Europie zakładzie produkującym odżywki i suplementy. Anona produkuje dla najlepszych marek świata, także dla czołowych Firm z USA. Receptury produktów tworzą tam najlepsi niemieccy specjaliści, robione są one z [...]
[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia raczej kiepska. Dieta: oczywiscie jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-05-19 13:44:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sylwetce jak na taką wagę oraz jakie czynności wykonywać żeby było lepiej, również dowiedzieć się czy są jakieś diety które nie wynoszą dużego kosztu np do diety jakieś suplementy które w tym pomogą. Jakie sporty, ćwiczenia, plan treningowy wykonywać żeby były efekty zarówno do klatki piersiowej jak i całego ciała. Oraz ogólne porady co do [...]
[...] inne sporty: Bieganie, pływanie, piłka nożna, tenis, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Siłownia z maszynami pneumatycznymi Dieta: 6 posiłków dziennie w miarę przestrzegane, nie określone stałe posiłki Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W treści pytania
[...] Uprawiane inne sporty: Brak (2x w tyg wf) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, modlitewnik, sztanga, sztangielki Dieta: Brak specjalnej, po prostu unikani słodyczy i fast foodów, jak najwięcej mięsa, owoców, warzyw, ryżu, kaszy i jajek. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] : full siłownia( z brakiem stojaków do przysiadów) Dieta :Jest staram się utrzymywać ale nadal są braki ale walczę z tym. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko, witaminy, ZMA, aminokwasy, Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] ze podbily wielkosc pasa czy raczej tłuszc? 3.mozecie podzielic sie ze mna z waszym progresem po 3 miesiacach? 4.mojh cel na wakacje to 36 cm biceps 105 klatka 80pas jakie suplementy byscie doradzali?? obecnie zazywam krete z olimpa i multi witamine prosze was o pomoc gdyz zaczynam tracic motywacje ktora jeszcze niedawno ialem bardzo duza. [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Staram się jeść dużo ryb z puszki (tuńczyk, śledzie, sardynki), dużo nabiału (ser, twaróg, kanapki mleczne, jogurty, nieraz też jakieś desery typu smakija...), słodyczy, fastfoodów, słodzonych i gazowanych napojów nie spożywam w ogóle. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] nie jest tak strasznie(mam brzuch który staram się zgubić i ogółem jestem taki ulany) wiec mogło by być dużo lepiej. Jeśli potrzeba to mogę zainwestować w jakieś odżywki, suplementy. Dzięki wielkie za zainteresowanie się w ogóle moim tematem jeśli w złym temacie proszę o przeniesienie. Pozdrawiam Zobacz całość: Edycja ze względu na link do [...]
[...] w nowej inicjatywie . Konkursy będą odbywały się co miesiąc i postaramy się za każdym razem otwierać nowy temat., także warto śledzić dział, by być na bieżąco. Do wygrania suplementy bądź odzież/akcesoria Trec Nutrition, czyli solidnej i jednej z najbardziej rozpoznawalnych firm w Polsce. Warto uczestniczyć w konkursach ? Oczywiście ! Tym razem [...]
[...] na ten temat pojawiła się jeszcze jedna kwestia, której wcześniej nie brałam pod uwagę, a z pewnością warta jest przeanalizowania. Od niedawna zaczęłam zastanawiać się, jak suplementy stosowane w celu przyrostu i regeneracji tkanki mięśniowej po treningu mogą pomóc mi w „rekonwalescencji po bezpośrednich urazach”? Jak sprawniej radzić sobie ze [...]
[...] Wiek: 30 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: Redukcja, szybkosc, kondycja (ew sila) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: basen, pilka nozna (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): czytaj nizej Dieta: zrownowazona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Hantle regulowane + 17kg obciążenia (Dopiero kompletuje sprzęt, niedługo domówie obciążenia.) Dieta :Jest (wstawię za jakieś 2h) Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak, dokupię WPC Ostrowie do ewentualnych braków w diecie. No więc czas na sam plan Ale od razu mówię że nie dam się odesłać do FBW iż lubię czuć że ćwiczę a [...]
Witam i z góry proszę o pomoc :) Od roku ćwiczę na siłowni jednak oprócz progresu siłowego moje ciało się buntuje i nie chce spalić opornego tłuszczu, szczególnie w okolicach bioder, ud(są strasznie masywne) i pośladków. Waga jest o dziwo ciągle na tym samym poziomie niezależnie jakie zmiany wprowadzę w diecie (64-67kg ). Dodatkowo po każdym [...]
[...] 50-60 min ze średnią prędkością 22 km/h. Chciałabym schudnąć do 65 kg w jakieś 3 miesiące (3 kg miesięcznie to chyba rozsądne założenie). Moje pytania: 1. jaki suplement/suplementy powinnam stosować? Jakieś pół roku temu stosowałam Olimp Therm Line II i schudłam ok 10 kg stosując jednocześnie dietę, aerobik oraz jeździłam na orbitreku i nie [...]