co najlepsze przed treningiem

Witam, czytalem troche ze przed treningiem trzeba zjesc cos w czym bedzie odpowiednia ilosc białka (z tego co czytałem najlepsze jest mieso drobiowe, ryby, wołowina) ale do sedna czasami na obiad jest jakas zupa i przykładowo naleśniki, racuchy itp. wtedy nie ma bialka tyle ile potrzeba i takie moje pytanie czy w serek wiejski jako porcja białka [...]

[...] mi brani kilku syplementów. Wygląda to tak: 30 min. przed treningiem- 5 g bcaa po siłowni- 5 g L glutaminylutaminy i jeszcze białko po treningu Czy waszym zdaniem to może dac jakies efekty(oczywiscie diete mam opanowaną) i jakich firm odżywki mogą być najlepsze z tego co mam brac??? żeb y tez cenowo mnienie zrujnowały;p czekam na odpowiedź

witam co trzeba zrobic zeby odmulic sie przed treningiem nieraz wiecie jak to jest taka sennosc ogolnie zamulenie dopada czasami tak mam po treningu co jest najlepsze na to??

[...] do 40 min.+aeroby 20 min. Na czczo.Przed treningiem 5g bcaa. Co mam brać po treningu. Okno mam od 12 do 19. Nie wiem czy bialko serwatkowe czy kazeine. W okresie postu będę brać do 150 kcal właśnie chodzi mi o to bialko po treningu i nie wiem jakie będzie najlepsze. Jestem na redukcji. Zmieniony przez - Blueberry22 w dniu 2016-02-19 08:40:57

[...] protein,czytalem ze do xpand najlepiej dokupic Cell Pump i teraz mam pytanie czy to dobry wybor ? nie chce sie zalac woda tak strasznie wiec moze mi ktos doradzic co bedzie najlepsze ? odrazu zapytam sie czy jak by ten cp byl dobry jaka wilkosc puchy mam kupic i czy moge tak brac: Cp rano XP przed treningiem W DN: XP rano CP w porze treningu

[...] storma ale każdy mówi co innego . Chciałbym żeby ten cykl trwał około w miesiące , wystarczy brać w dt rano stroma nox przed treningiem po stroma dnt tylko rano storma ? Nie którzy mówią żeby brać w dnt 2 x stroma , jeszcze w sklepie z odżywkami powiedzieli mi żeby brac w 2 dnt - 1 stroma w 2 dt - 2 x stroma Jakie będzie najlepsze rozwiązanie ?

Witam! Panowie co najlepsze na pobudzenie przed treningiem? Treningi mam na 20 więc idę na nie trochę przyd... ;/ Czekam na propozycje!

Witam Mam 500gr Nitro II i CP 450gr. Moje 1 pytanie to ile ma 1 porcja CP? Dawkowanie bedzie wygladac mniej wiecej tak DT: rano CP przed treningiem Nitro NT: i tu wlasnie nie wiem co bedzie najlepsze CP? I teraz ile brac w porcji gr Nitro II? Jak to widzicie za konkretne odpowiedzi SOGI!

[...] Od połowy marca jade z nowym planem treningowym. Mam zamiar robić do tego ABS 8 minut. I tu moje pytanie: ten abs mam robic codziennie czy co drugi dzien (dostosuje sie) tylko chciałbym aby efekty były jak najlepsze. I czy to mam robić po treningu czy przed treningiem dodam ze trening będe miał 3-1-3 więc tylko jedeń dzień wolny od ćwiczen.

Witam, Posiadam 200 g. CP i jutro zamierzam do tego dokupic 300-400 g. mono. Jakie jest najlepsze mozliwe polaczenie tych 2 specyfikow? Przeczytalem, zeby z rana brac 5g mono i przed treningiem 10 g CP, ale po 3 tygodniach CP sie skonczy, i co wtedy? Jesc same mono? Jakie jest wasze zdanie?

Siema jakie sa najlepsze cwiczenia na brzuch co myslicie o a6w ? daje tu moje zdjecie brzucha widac lekki zarys miesni ale przed treningiem slabo... chcial bym miec duze i widoczne miesnie http://imageshack.us/photo/my-images/580/zdjcie0363i.jpg/ dzieki

Co najlepiej dodać do TEST FREAK żeby uzyskać jak najlepsze efekty siłowe i suchy mięsień myślałem o czymś przed treningiem NO PUMP posiadam również Cm3 wiec nie wiem jak to złączyć razem.

Jak w temacie, co najlepiej jeść po i przed treningiem żeby były jak najlepsze efekty?

[...] niezbędną częścią garderoby dla każdego kto planuje startować w zawodach w trójboju. Jest wiele różnych producentów kaftanów. Każdy z nich twierdzi iż właśnie ich wyroby są najlepsze, „nie z tej ziemi", „dotąd nie spotykane" to czy tamto. Są kaftany z „zamkami" na nogawkach które zapobiegają przesuwaniu się nogawki po nodze w trakcie przysiadu, [...]

[...] ponieważ zbyt intensywne rozciąganie może przyczynić się do negatywnych wyników. Przetestuj kilka ćwiczeń oraz ich warianty i wybierz te, które w Twoim przypadku dają najlepsze efekty. Wielokrotnie powtarzając obciążenie przy równoczesnym rozciąganiu, stopniowo osiąga się jego górną granicę, dlatego ćwiczenie rozciągające danej grupy [...]

[...] Pamiętaj również, aby wszystkie kanapki były oparte o chleb z całego ziarna. Poniższe sugestie pomogą ci szybko zwiększyć masę ciała. 1. Jeśli zabierasz śniadanie do pracy najlepsze są kanapki z wołowiną pieczoną, mieloną, tuńczykiem, parówkami z wątroby, indykiem, szynką, jajkiem, masłem orzechowym, i z serem. 2. Nigdy nie używaj pozbawionego [...]

[...] AMINOKWASY i KWASY TŁUSZCZOWE. 9. A czy mógłbym też sprawdzić ilość WITAMIN i MINERAŁÓW w produktach spożywczych? 10. ILE powinno być BIAŁKA w diecie? 11. Jakie są najlepsze ŹRÓDŁA BIAŁKA? 12. Ile powinienem jeść WĘGLOWODANÓW, a ile TŁUSZCZY? 13. Co to są DOBRE TŁUSZCZE? Czy od TŁUSZCZU sie tyje? 14. Co to jest OMEGA-3 (n-3)? Gdzie [...]

[...] ćwiczenie cardio. W przypadku biegania nie wymaga żadnego wkładu finansowego i nie jest przez to gorszym ćwiczeniem. Techniki biegania tłumaczyć nie będę, tylko zaznaczę, że najlepsze podłoże do biegania to różnego rodzaje drogi nieutwardzone np. drogi piaszczyste/polne, trawy itp. Wpływa to na układ kostny. I jeszcze jedno, prawidłowe obuwie to [...]

[...] miarę naszych możliwości przekraczać, aby sprawdzić na ile nasze ciało może sobie pozwolić. Właściwym końcem każdego poziomu jest więc stagnacja. Choć osoby chcące osiągnąć najlepsze efekty powinny przejść całą drogę, dla innych nie jest to koniecznością. Poziomy 4, 7 oraz odmiany 12 są skonstruowane tak, aby można było na nich się zatrzymać i w [...]

[...] -plaska -skos na klatę -butterfly -wioslo +Przysiady 4-5x10 +Łydki 3x10 +Martwy 3x10 Reszta taka sama, treningi oba zajmują około dwóch godzin i ogólnie o ile wizualnie widzę, że staje się większy tak siła od roku nie wzrosła, a nawet minimalnie spadła, co byście poprawili? (Wyniki siłowe najlepsze miałem przy wadze 81-82 kg, około rok temu)