co na zimne nogi

[...] domowego zestawu jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia ? Dodam, że ból jest i przy zgięciu i wyproście ale w końcu bliznę mam z 12 cm (na szczęście już zagojoną) także chyba ma prawo boleć :). Wysięk jest raczej znikomy ale jest bo czuję podniesioną rzepkę :(, opuchlizna spora - zimne kompresy co kilka godzin. Dzięki za dyskusję :) Pozdro - zurcio

[...] małe pytanie związane z tarczycą moja zona od ponad roku przytyła ( ma duszności ciężko sie jej odpycha dodatkowo cały czas jej jest zimno i rece i nogi tez ma zimne , ciągłe zmęczenie brak siły i motywacji i cały czas by spała po godz 18 w dni ) oraz ciało ponad 10 kg lecz nie je dużo a tym bardziej ograniczyliśmy [...]

[...] palcami do góry. Część opuchlizny zeszła, część wciąż została. Z zaleceń od ortopedy dostałam stabilizator (który powinnam dostać od kuriera już jutro), kule oraz zimne okłady i maście (używam jedynie plastra chłodzącego z mentolem i maści arnikowej - polecone przez farmaceutę z uwagi na ciąże). Niestety jestem zmuszona w najbliższy [...]

[...] półtora miesiąca mam tej nogi nie obciążać. I tak się zastanawiam czy na prawdę nic nie można zrobić żeby tego procesu gojenia jakoś nie przyspieszyć. Jak na razie stosuję zimne okłady i smaruje nogę żelem Lioton 1000. Zastanawiam się nad opaską uciskową i rozpoczęciem ćwiczeń rehabilitacyjnych. Co więcej można zrobić w takiej sytuacji? [...]

[...] Następnego dnia, po przebudzeniu, musiałem rozchodzić ścięgno, bo czułem lekki ból. Przez jakieś 2 tygodnie ból był lekki z rana lub po odpoczynku. Od jakiegoś czasu robię zimne okłady i smaruję achillesa maścią dicloziaja. Wydaję mi się, że ból jest trochę większy od 2 dni, jak rozchodzę to nic nie boli. ścięgno raz na powiedzmy kilka dni [...]

[...] w siatkówkę, bo przy próbie wyskoku do góry coś blokuje mi piszczel, i tak mocno boli, ze ściąga mnie samoczynnie do ziemi. Czy wynika to ze zwykłego przemeczenia? Stosuje zimne oklady, oraz smaruje zelem fastum kilka razy dziennie, czy to uraz niewielki, który takimi metodami powinien ustąpić i w jakim czasie właśnie. Ponieważ zbliżają sie [...]

[...] ściągacza lub opaski uciskowej na tym łokciu to dobry pomysł. (jak na razie stosuje : pole magnetyczne, ultradźwięki , krio terapie , zastrzyki na rozrzedzenie krwi, zimne okłady , lekkie rozciąganie i też zastanawiam sie co mógłbym jeszcze robić) Przy okazji zapytam jak ćwiczyć górna partię mięśni mogąc używać tylko jednej ręki ( tak [...]

[...] inf.na koniec :) : nie sprawdzam sobie fachowo tętna, nie męczę sie okrutnie, tak środkowe lub wyższe rejony poziomu średniego. i jeszcze o temp. ciała - zawsze miałam zimne nogi, ręce, a teraz w ciągu dnia czuje takie jakby 'ciepło'.fakt, lato, ciepło, ale... czy to może byc rezultat zmian w metabolizmie? mam nadzieję, że w miarę [...]

[...] teraz określić nie posiadam osobiście przy sobie tych dokumentów. Zalecenia jako takie.. hmm, od lekarza pamietam że osobiście usłyszałem, że mam napinać ten mięsień i robić zimne żelowe okłady. Kumakowiec jak myślisz, może być konieczna artoskopia aby to naprawić? To dopiero poł roku ale nie czuje się na siłach i mam dziwnie uczucie jakby coś [...]

[...] swe dzieło przyciska do łona... Kładzie się, gniecie nieczułe marmury, I rani pytę wyszukując dziury; Ledwie odpocznie, ledwie się oddali, Wnet z nowym ogniem w zimne uda wali, Które posoką smaruje obfitą. Że zaś ten luby posąg był kobietą. Chociaż kobietą z twardego kamienia. Na szturm kusicy przecie dał znak tchnienia. [...]

[...] wapniowe) wykluczają odżywki. W sumie to cieżko powiedzieć bo jedni mówią, że brać można tylko nie przkeraczać 50gr na raz, inni , że lepiej nie. Wolę chuchać na zimne- nie biorę. Suplementacja ogranicza się do omega 3 i magnezu z b6. Dieta jest oparta na mięsie- kurczaki, wieprzowina( niestety:) itp. rybach, jajach kurzych, jest [...]

[...] pachwinę, dokładnie – wymacać + usg + oczywiście zbadanie całej sylwetki. Może się okazać że to rzecz banalna – po prostu słabe rozciągnięcie, ale na zimne trzeba dmuchać. W tle potestuj bez obciążenia schodzenie do pozycji przysiadowej. Codziennie, na minutę utrzymuj pozycję i codziennie staraj się zejść milimetr niżej. [...]

[...] powt, było w zakresie 9-12, coś niepokojąco bark czułem. Chciałem jakieś dipsy porobić - niedość że byłem słaby, to coś niepewnie czułem się na poręczach, wolałem dmuchać na zimne jeśli chodzi o ten nadgarstek. Nie bardzo wiedziałem jak mogę zrobić ten trening nie obciążając wcale nadgarstków - więc zrobiłem jeszcze aeroby (mocne) 30min i [...]

[...] taki przypadek w bliskim otoczeniu, a i zdjęcia mojego autorstwa też znalazłam opublikowane bez zdania racji w miesięczniku ogólnopolskim, więc aktualnie wolę dmuchać na zimne, niż ciągać się po sądach. Zresztą i w Ladies miałyśmy już przypadek kradzieży zdjęć i opisów konkursowych z jednej genialnej przemiany i wklejania jako swoich na innym [...]

[...] miałem zjechane nogi po poniedziałkowym treningu}:-( Ale tak sobie uświadomiłem że nie ma co płakać i trzeba nap*****lać, pierwsze serie to jakaś masakra, dopóki nogi były "zimne" to pochylało mnie do przodu, miałem problemy ze stabilizacją bo nogi nie chciały współpracować, ale czym dalej w las tym było lepiej, przedtreningówka zaczęła się [...]

[...] buta i ściągnąć chip,męczę się z 5min.,odbieram coca-colę,jej smak na mecie był nie do opisania,chodzę jeszcze trochę.Potem poszedłem się wykąpać,zjadłem grochówkę,wypiłem zimne pifko i poszedłem zobaczyć wyniki,zająłem 252 miejsce na ok 550 z czasem 04:21:05(nie licząc tych co nie dobiegli lub nie zmieścili się w czasie). Ogółem podsumowując [...]

[...] syczeć z bólu, ale tkał palce coraz głębiej, póki nie objął dobrze twardego przedmiotu; wreszcie szarpnął i wyciągnął. - O Jezu! - Jest? - spytał Zbyszko. - Jest. Aż na mnie zimne poty uderzyły. Ale jest: patrzaj! To rzekłszy, pokazał Zbyszkowi podługowatą, ostrą drzazgę, która się była od źle ukutego grotu odłupała i od kilku miesięcy tkwiła w [...]

[...] braku wzorowej techniki, ale trudno walczyć jednocześnie z techniką i za ciężkim odważnikiem. Fronty wejdą już niedługo. Z przywodzicielem coraz lepiej, ale wolę duchać na zimne niż zacząć za wcześnie i zaraz póxniej robić kolejną miesięczną przerwę. Myślałem nawet o robieniu przysiadów codziennie, ale w mniejszej objętości i z submaksymalnym [...]

[...] Sobota,na treningu wyb.135min.(2h15min.)-zacząłem dosyć spokojnym tempem bo był to długi trening,dobrze się biegło,pogoda też ok,słoneczko,świeże lekko zimne powietrze,ze względu na to,że trening trwał ponad 2h wziąłem ze sobą coś do zjedzenia co ma dużo węgli,wypadło na czekoladę,zabrałem pół tabliczki,zjadłem po ok [...]

[...] trening wykonany w całości, cardio podbite o 5min i samopoczucie 1000 razy lepsze niz przed :-D Nogi dziś naqwiają niemiłosiernie ! Zrobiłem tez wczoraj curry, uwielbiam na zimne, wieczory. Oczyściła nam też gardło i nozdrza, bo ostra fchooj, czyli taka jaką lubimy najbardziej :-) Od jutra liczę z powrotem i muszę sobie przemodelować [...]