co na ochrone stawów

glukozamina to jest na ochrone stawów barany a nie na mase. Co za jeleń glukozamine pewnie kupił bo tania jest i dziwi się że mu masa nie idzie...

wrzucam info odnośnie planu treningowego obecnie mój staż na siłowni to jeden miesiąc Siłownia do której chodzę mimo że jest powiedzmy dobrze wyposażona, jest dość mocno oblężona, przez co ciężko jest zaplanować program i trzymać się go sztywno bo wtedy musiałbym ćwiczyć sporo dłużej zanim bym się dopchał do stanowiska Generalnie nie przeszkadza [...]

Czesiek, ja nic nie biorę z supli na ochronę stawów, na pewno nie bierz glukozaminy kiedyś pytałam mojej prowadzącej od kinezyterapii co trenowała triathlon półzawodowo czy tam zawodowo i powiedziała, że na ochronę stawów najlepsza po prostu dieta z odpowiednią ilością omega 3 (wg badań, nie że ona sobie wymyśliła)

Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]

Hasło: Wykończony po ciężkim treningu? Twoje mięśnie potrzebują regeneracji? BCAA XPLODE to jest to czego szukasz!!! Poczuj prawdziwą regenerację dzięki BCAA XPLODE 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz w witaminę B6, która wspomaga organizm w procesach [...]

Dobra. Już po konsultacji. Muszę dokupić jeszcze jedna puszeczke EPI20 (60 tab) I zacząć cykl z epi samym plus ochrona wątroby i stawów. Po cyklu brać Bromo na odbloka według zaleceń z ulotki (10 dni 2 po śniadaniu i dwie przed snem, następne 10 dni 1 po śniadaniu dwie przed snem, 3 dni tylko przed snem dwie tabsy.) Teraz pytanie co brać na [...]

Co do samej diety, bo wczoraj wnikliwie jej nie przeczytałem, tak jak wyżej już zostało napisane - ilość twarogu do obniżenia bo może zbyt obciążać narządy. Omega 3 w formie oleju lnianego jest fajną sprawą chociaż osobiście nie cierpię tego smaku. Pamiętaj jedynie, że nie jest to olej do smażenia ale wyłącznie do stosowania na zimno np w formie [...]

DZIEŃ 7 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 1 WAGA: 89,3 kg KLATKA: 101,5 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 36 cm / 35 cm PAS: 83 cm BIODRA: 100,5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 60 cm / 58,5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 44,5 cm / 44,5 cm BMI: 26.1 BF%: --- # DIETA: Waga spada, więc dieta skutkuje. Trochę martwi mnie że tylko 0,5 kg w dół, ale to pewnie przez te wybryki [...]

wiek 23 lata - staż treningowy 6 lat tkd, biegi, potem 2 lata przerwa ( choroba), przez co przybyło mi tyle kg , - najbliższy cel sportowy w kolejnosci:redukcja i odzyskanie formy. Po utracie przynajmniej 15 kg pojawienie się na treningach( wcześniej nie, ze względu na ochronę stawów, które na treningach są mocno forsowane ).Utrzymanie [...]

[...] glukozamine, mam nadzieję, że coś zmieni z tymi stawami u mnie, waga jednej kapsułki to 850 mg, w tym siarczan glukozaminy 500g, chyba będe brał 3 kaps. w ciągu dnia, co o tym myślicie? Chamillion, poczekaj jeszcze trochę z tym MC, albo bierz coś na ochrone stawów i koniecznie zaopatrz się w pas. Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-28 23:43:41

To i Ja się podłączę do tematu:) co proponujecie na dystanse 10km-42km?? jaka suplementacja?? rozumiem że głównym paliwem dla organizmu na tych dystansach jest rozpad kwasów tłuszczowych?? przymierzam się póki co do glukozaminy na ochronę stawów czy dokupić coś do tego?? chodzi mi głównie o suplementację treningową. pozdrawiam i z góry dziękuję;)

tak,przygotowuje sie do zawodow tez czytalem ze wino nie jest njalepsze na pierwszy cykl, ale chyba zaryzykuje. jeszcze jedno pytanie : co polecacie na ochrone stawow ?

kula1602: bierz to co opisalem regularnie, najlepiej po treningu lub wieczorem. Na ochrone stawow polecaja Animal Flex, ale sam z tym nie mam doswiadczenia. Do biegania wazne sa dobre buty, z bardzo dobra amortyzacja. Bieganie jest dosyc kontuzjogenne, a jesli wazysz wiecej niz 90kg to zastanowilbym sie czy warto biegac dluzsze dystanse. Rowerek [...]

Czy ,łykając suple na ochrone stawów trzeba robić przerwe? Wiem ,że może głupie pytanie ,ale niektóre zawierają dużą ilość witaminy C co nie koniecznie dobrze wpływa na zdrowie naszych nerek;)

Nie ma się co oszukiwać. Nie jestem na tyle samowystarczalny żeby prowadzić ścisłą dietę. Na chwilę obecną staram się po prostu zmienić złe nawyki żywieniowe i rozplanowałem sobie 5 posiłków dziennie po 3h przerwy między posiłkami, a w międzyczasie głód zapijam wodą mineralną niegazowaną. Staram się jeść wszystko tylko mam kilka zamienników (chleb [...]

a ja bym zrobił jak e-lit radzi.Lekki z Ciebie chłopak i troche masy na suscie i winstrolu dobrzeby Ci zrobilo .Tamte srodki zostaw na pużniejsze cykle. E-lit co bys radził na ochrone stawów do tego cyklu na susci(nandronol odpada)?

Panowie co stosować na stawy ? trenuje od 3,5 roku mam prawie 18 lat i ciężary nie są lekkie (jak dla kogo) stosować coś na ochronę stawów ?

"- E1 Allachy 5x5 - na co to zamienic mozna? (zupelnie to na mnie nie dziala,moze zla technika) " Jest to bardzo dobre ćwiczenie dla tych, którzy chcą dorzucić jakiś opór do ćwiczeń brzucha...Jestem pewien, że popełniasz błąd w technice ćwiczenia, polegający na tym, że uginasz się całym ciałem...a przynajmniej uginasz się równiez na [...]

popieram bombera ja stosowałem sporo tych specyfików jak jeszcze trenowałem lekkoatletykę i żaden preparat dostępny bez recepty nie działa na ochrone stawów i regeneracje chcesz specyfiki działające do lekarza po recepte i dostaniesz środki co maja od 10 do 100 krotnie większą zawartość minerałów na regeneracje stawów. :)

1. Czyli z tego co mówicie brać 2x 4caps dziennie, bo więcej i tak nie jest przyswajane? A na pudełku jest 3-4 razy dziennie po 3-4 caps ~~ 2. Ok rozumiem, czyli będę brał wszystko ; ] 3. Wnioskuje, że Carbo tylko po treningu, przed odpuścić? - 50g, tak? 4. Czemu białko naczczo odpada? Na opakowaniu jest podane takie dawkowanie i z tego co [...]