[...] w boga (jakiegokolwiek). Doceniasz Pirlo, ja też, myslę że nie ma tu na forum osoby, która by tego nie robiła, więc przeczytaj sobie ponownie to co dopiero napisał: "Ja nie mam trenera ale znam swoje mkzliwosci -) zakladam sobie tempo jakje chce miec na zawodach pare miesiecy wczesniej i pozniej tak trenuje zeby byc w stanie zrobic je na [...]
Ronin jeśli chcesz oddam za koszt wysyłki pedały Look z systemem delta mam 2 komplety po wcześniejszych rowerach i nie mam co z nimi zrobić do niczego mi nie są potrzebne leżą w garaży i się kurzą ba mam nawet jeszcze jedne które dostałem z tym rowerem firmy Time ale te zostawiam jako zapasowe. Zastanów sie jeśli chcesz oddam.
Moze to będzie off top ale kilka wrażeń po pierwszej fiolce. no ale jak zacząłem w tym wątku to dokończę i w tym 1. Wrażenie mam takie że lek nie ma najlepszej konstrukcji. Ma piorunujący początek ale potem jest już gorzej. jak dla mnie to spokojnie możnaby wywalić z niego propionat a dac tam undekanian. Mówię tu oczywiscie o celach leczniczych [...]
[...] noga byłaby ciągle w napięciu. Chyba, że jest to może jeszcze kwestia obciążenie, choć już teraz robi mi się dość ciężko. pirlo2122 - no i właśnie nie opuszczam ;-) Na nogi mam dwa plany. W tym akurat były hack przysiady. W drugim są zwykłe przysiady ze sztangą na karku. Wyglądają one tak: Dół 1 Hack-przysiady ze sztangą Wysoki step z hantlami [...]
Dzień 52 - 02.10.2012 Jako, że trening zrobiłem rano - start o 7.00, a teraz mam chwilę wolnego, to napiszę co i jak ;-) Niestety odpuściłem dziś przysiady. Już przy braniu sztangi "rozgrzewkowej" - 40 kg, plecy (szczególnie lędźwie) po prostu bolały. Uznałem, że odpuszczę... Trudno... TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / [...]
No niestety mam problem z dostaniem mąki ryżowej. Zapomnianej zrobić zapas jak byłem w Polsce, a na miejscu nie mogę jej dostać :( Zrobiłem więc z tej mąki pszennej pełne ziarno + jajko i woda. Ciasto rzadkie musi być, placki wyszły cieniutkie, nawet za cienkie trochę. Makro wyszło całkiem spoko. Zresztą ja dopiero w ostatnim posiłku dobijam z [...]
[...] pytanie.. Teraz tak.. Macie może jakieś zdjęcie, gdzie na talerzy, blacie czy jeszcze czymś innym jest pokazane takie ~100 czy 120 czy 150 gram mięsa jak i ryżu? Póki co nie mam wagi i zdjęcia, żeby samemu zrobić i wstawić na ten serwis, gdzie mi to wszystko na oko wylicza i dlatego się tak pytam. Przydałoby mi się to bardzo. Z góry dzięki /pzdr
[...] Ty napisales pod wklejonym "dokumentem" (cytat) Tu masz dowod dopuszczenia trzech kolejnych produktow na ktory ostatnio otrzymalem faksem, reszte dokumentow mam w siedzibie firmy w Polsce. (koniec cytatu) Wniosek ! Wkleiles dowod dopuszczenia ! A ten dokument to nie jest zaden wniosek dopuszczenia do sprzedazy. Ale lepiej, dalej [...]
[...] dziewczyny świetnie przygotowane, gratulację dla wszystkich uczestniczek za mega formę. Z większością z nich spotkam się ponownie już za tydzień w Mińsku. Po tych zawodach mam bardzo dużą motywację do przygotowania na Puchar Polski. Co do samych targów- ogranizacja dobra, zawody minęły szybko i sprawnie, dużo wystawców. Niestety po zawodach [...]
[...] tydzień minął bardzo szybko. Wczoraj otrzymałam paczkę od Activlab pełną pyszności :). Także masa może iść pełną parą ;p . Jeżeli chodzi o treningi , to na razie nie mam jeszcze tyle siły na dźwiganie poteżnych ciężarów. Muszę na nowo przyzwyczaić się do tego, po kilku miesiącach podnoszenia znikomych kilogramów. Mój tydzień treningowy [...]
[...] Tak mysle żeby na nastepnym treningu na klate gdy będzie moc to zrobic hantelka 29 kg co nigdy nie robilem. Zrobie z 5 powtorzen sam oby a reszte z pomoca i tak będziemy robic. Szkoda ze mam takie skoki z ciezarem hantli ale coz taki czar silowni- 21 kg i 25kg i 29 kg. Nie ma pomiedzy :) Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-10-06 19:28:23
A co jezeli chodzi o: Jeżeli np. na wycisk nałoże 50kg i dam radę zrobić 5x5 to na następnym treningu dokładam ciężar tak? A jeżeli np. na nastepnym trenignu dam 52kg i dam radę zrobić 5,5,5,4,4 to trenuję 52kg aż do osiągnięcia 5x5? Czy mam się cofnąć?
[...] który wczoraj jadłam... Dzisiaj za to dzień FULL POWER 8-) to chyba adrenalina wywołana stresem czy dam radę tak na mnie działa. Wyjątkowo dobry dzień, mimo ubogiej miski (która nie została obcięta i warzywa nadal mogę jeść 8-)) czuję się naładowana i mnie nosi i mam głupawkę cały dzień %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-16 19:56:47
Popytałam, poczytałam nasze dokumentacje :) i mogę powiedzieć Wam coś więcej, a więc po kolej: Luk_aszz: przede wszystkim w HM1 zastosowaliśmy rozwiązania z naszej profesjonalnej bramki PMS2, a więc tak: niezniszczalny profil 80x60x2 mm, nowe stosy na których możesz ćwiczyć z wolnym ciężarem lub kupić ciężary do stosu Ty wybierasz, nowa, płynna [...]
[...] na wymiarze nie moglem w poniedzialek zrobic:)a na 280 to nawet nie mowie jaki żal był....wszyscy z druzyny stwierdzili ze nie dosc ze latam ze 25cm nizej jak nie wiecej to mam totalny brak kordynacji;/ waga trzyma sie 75kg...choc kilka kg miesni zastapilo sie tluszczykiem... teraz trzaskam 2xtydz plyo na pcozatek plus treningi... niedlugo mam [...]
Marta, to ja może jednak pomaszeruję, bo później, mam wrażenie, będę się ślinić na samo wspomnienie tych cudownych przechadzek %-) dzień 29 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 9/9/7 9/9/9x7+4+CCx4 9/9x11+4/7 3. Wypady chodzone dalekie cc 3/2po5powt./CCx10+5 4x11+3x4/3x10+5/3x10+CCx5 4. RDL na jednej nodze cc [...]
[...] doświadczenie w temacie i każda powiedziała, że trzeba coś z tym zrobić żeby jak najszybciej pomoc. P.S. plus tych wizyt taki, że nie wyszedłem z żadnej z pustymi rękami i mam aktualnie ze 3 druczki skierowań na badania hormonów a te jeżeli mam skierowanie od lekearza mam za free + wyrwałem reckę na 4 op pregnylu i 4 clomidu ;) wykupione i [...]
Wróciłem dopiero dzisiaj - więc nie bylo mnie łącznie 3 dni. Jednak udało mi się zrobić mały trening brzucha ;-) Na jakieś inne partie nie mam niestety siły. Trening wyglądał tak: - unoszenie kolan do klatki - na poręczach - 3 x 10 - doczepiony krążek 5 kg - spięcie odwrotne - na ławce płaskiej - 3 x 10 - nogi opadały poniżej linii ławki - w [...]
sorry, że nie ma wypisek ale nie mam czasu na treningi, bo już się uczyć muszę... Treningów ogólnie nie ma jak nie ma wypisek. http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Wczoraj zrobiłem plecy: 1. MC 10 x 92 kg / 5 x 92 kg / 5 x 87 kg/ 10 x 87 kg 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 3 x 10 x 16,5 kg [...]
Witam, trochę mnie nie było, musiałem zrobić przerwę od treningów jednym słowem przetrenowałem się nie miałem ochoty w ogóle chodzić na siłownie, mimo zwiększania kalorii masa stała w miejscu, zero motywacji wręcz przeciwnie miałem już załamania psychiczne, stwierdziłem że nie ma sensu chodzić i trenować na odpier.... od zeszłego poniedziałku nie [...]
DT Ronin78
