co mam zrobic

CD. AniaB. Sylwetka bez większych zastrzeżeń, proporcjonalnie rozwinięta chociaż raczej skromnie. Niestety słaba jakość zdjęć znowu nie pozwala na rzetelną ocenę sylwetki. Pierwsze dwa zdjęcia jakby robione przez pończochę a trzecie z kolei prześwietlone. Niewątpliwie jednak jest za szczupło. Myślę, że rozwój mięśni naramiennych i pośladków [...]

[...] fat burnera? albo znasz kogoś kto to brał bo na necie mało jakoś o nim pisze, o ale co sądzicie o tym cyklu? bo z niego mi wychodzi że przez około 4 miechy będe robił mase {mam zamiar zrobić na tym jakieś 15kg} bo mam tendencje do łapania masy i tracenia heheh a pózniej spalić tłuszczyk i dalej na cyklu tworzyć dobrej jakości beztłuszczową masę [...]

Mjaz85 -> dzieki za "ocene" troche malo konkretna ale zawsze cos. Maxur -> no niestety mylisz sie, nie posiadam grupy krwi 0 ;) Tarczyce mam w doskonalym stanie, geny sa u mnie poprostu takie a nie inne ;) a co do diet dopasowywanych do grupy krwi, dzieki, wole zwykla zbilansowana lub low carba jakiegos ;) dobrze sie na tym czuje. [...]

treningi mam we wtorki i czwartki wiec kiedy sie rozciagac dodatkowo w domu??co do "kociego grzbietu" dotykam dłonmi ziemi bez wiekszych problemów.A co do pozycji szpagatowych--mam poprostu starac sie zrobic szpagat??i rozsuwac nogi jak najdalej??

[...] i kalorycznych dobry i jeszcze mi smakowal, nie wiem dlaczego wyskakujesz do mnie z taka agresja???? jezeli chcesz mnie zmotywowac to nie musisz bo motywacje do mam ;) nie kazdy po przeczytaniu paru tematow jest geniuszem w odchudzaniu ale jak wiadc tylko JA robie bledyyyy...coz :) skoro Pani instruktor taka wyksztalcona w temacie to [...]

hmm tzn. jesli chodzi o wznosy bokiem to glownie mam na mysli to, ze sila w tym cwiczeniu raczej nie rosnie u mnie. a nie mam krazkow po 0,25kg zeby dokladac do hantli ;/ tylko 1kilogramowe a co do plecow to chyba jednak bede podciagal sie na poczatku. bo robie na razie 8 powt. w peirwszej serii, 4 w drugiej i 3 w trzeciej;/ ale jakis postep jest, [...]

Witam. Dawno temu porzuciłem ten dziennik, a teraz sobie do niego powracam i nie mam już zamiaru odpuszczać. Waga - 112 kg Generalnie : Chudłem i tyłem w nieskończoność (cholernie demotywujące), aż zacząłem pracować w intensywnej, fizycznej robocie. To dało mi niezłego kopa, codzienny ruch po 8 godzin, w ciągu bardzo krótkiego czasu (około 3 [...]

[...] doradził trening pod okiem trenera. Kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, mój trener skontaktował się ze znajomym fizjoterapeutą, ten także nic nie zabraniał. Raczej nie mam żadnych ogarniczeń co do ćwiczeń, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt że w ciągu tych czterech miesięcy znacznie poprawiła mi się postura na dobre ( prawie w ogóle się nie [...]

spokojnie możesz zrobić rekomp ,ja lecę oma co 4 dni i 20 wina dziennie i siła na plus a smalec się wytapia . A mam dietę na zero ,choć czasami więcej podjadam i nie robię aero

Mam nadzieję, że jeszcze coś zleci. Ale i tak nawet gdyby zleciało jeszcze powiedzmy 3 cm ( w co szczerze wątpie), to tyle da się zrobić na LC, przy takim samym wysiłku fizycznym, z o wiele lepszym samopoczuciem, nie wyglada się jak kupa gówna bez sił. Teraz chyba zarzuce t3 z testem 250week i będę sobie leciał dalej.

[...] u mnie, która się sprawdza jest jedzenie przed snem samych produktów białkowych, np. białka jaj, odżywka białkowa. A węglowodany rano. Niestety na skutek pracy jaką teraz mam będę musiał dodać więcej węgli i może tłuszczy, co na pewno wiązać się będzie z lekkim zalaniem tłuszczem. Reasumując całą moją wypowiedź z której nie wynika wiele, [...]

[...] go za wcześnie, że pożywienie dalej było w żoładku? Nie wiem czy nie przyprawiasz za dużo, albo czy nie przyrządzasz potraw dobrze. Przyznam szczerze że ja osobiście też mam kłopoty ze zjedzeniem góry ryży z piersią kurczaka. Kiedy ryż mi zaczyna już rosnąc w buzi, popijam wodę i przełykam go razem z nią. Często tez mam odruchy wymiotne [...]

[...] mi ona" <-- na ogromna mase to trzeba pare dobrych cykli SAA zrobic jesli naprawde chcesz szpanowac Nie. Mogę szpanować wszystkim, mogę się podniecać jaką to klatę mam(choćbym wcale dużej nie miał). Inna rzecz że coś takiego na nikim nie wywoła wrażenia. Znam paru takich. a jak uwazasz ze nie trzeba ci supli to pokaz swoje zdjecia [...]

jak dla mnie to poprostu zależy na jakiego policjanta trafie . A to że tak na nich mówie to poprostu tak już mam gdyz raz pomogli . Ten temat nie jest po to aby kazdy czytał moje refleksje co do policji . No ale kija mi raz zabrali i nie oddali , a takie cwaniaki ze powiedzieli ze z kijem sie nie chodzi , zabrała mi go prewencja taki jakby patrol [...]

jeśli czujesz taki powołanie rób to, zawsze możesz zrezygnować. Nie wiem w jakim towarzystwie sie obracasz, ale zawsze można je zmienić. co do policji od zawsze mam/miałem do nich szacunek i każdy kto mieszka w Grecji, o PL policji nie mogę sie wypowiadać bo nigdy w PL nie mieszkałem i nie miałem z nią styczności po za drogówka gdzie tu zależy na [...]

Teraz minelo dwa lata od kad zaczolem cwiczyc mam 16 lat. Lecz teraz chcial bym nie przybyc w sile tylko na masie i w obwodzie. wiec mam zapytanie. co by sie stalo gdybym teraz wziol Clomid oraz Clenbuterol? Albo poradzcie co zrobic ze by uzyskac wiekszy obwud w bicepsie i kladce pierioswej. hm hm hm Od kiedy obwody koncza sie na klatce i [...]

[...] chyba ze zmieniasz uchwyty) co do przerdamion - osobiscie wole uginanie podchwytem i nachwytem (x15/20 powt.) U mnie dochodzą do tego czasem zwisy na drązku i przedramie mam skatowane ale jesli lubisz nawijanie na kijek...rzecz gustu wyciskanie zza karku, jak zapewne wiesz - jest kontuzjogenne. Pewie bedziesz brał większe ciezary (6 powt.) [...]

wiesz co jezeli masz takie kłopoty ja tez takie miałąm ale już nie mam bo chodziłam i chodze do kosmetyczki 2 razy w miesiącu na mikrodermabrazje czyli złuszczanie skóry jest to zabieg dla skóry z klopotami trądzikowymi i bliznami potrądzikowymi ja miałam blizny również na czore obecnie nie mam blizn już czoło mam czyste i syfki mi się nie robią [...]

Napisałem że dieta jest. Chciałbym aby ten cykl był najlepszym jaki moge zrobić. Chce zrobić wszystko na jak najwyższym poziomie mam 1000zł oczywiście to co zostanie pójdzie na ulepszenie diety

co zrobic mam fajną rodzine mam czasami ochote tez na cos słodkiego i niejem wtedy ale się denerwuje mam 2 braci oni jedzą codziennie cos słodkiego jedzą w ciul jedzenia niezdrowego a nie tyją Zawsze w noc marzy nic nawet piniędzy niechce od nikogo mysle cały czas o jedzeniu i tyle w szkole czasami mysle tez o samobójstwie ale to juz jest [...]