co mam zrobic

Zle napisalem, chce dopiescic biceps , przedramie , w klatce zeby uwydatnic rzezbe(niestety nie wiem ile mam w poszczegolnych partiach, biceps moze 34-35, udo z 58 ;o a reszte bym musial sobie pomierzyc, moze jutro) ... Tylko potem pytanie co zrobic jak przyjdzie masa, potem rzezba a nogi beda staly w miejscu >.< Ja bym chcial zeby tylko nogi mi [...]

[...] aż tyle WW? Nie zjem naraz 300gr ryżu ;/ Zaproponujesz mniej wiecej jak to ogarnąć? Po treningu od razu owoce ale co dalej... Czyli z III posiłku wywalić ser?? Eh.. problem mam jak rozpisać ilości i produkty... zeby +- miec ok 3200 kalorii Białko masz idealnie ilościowo, skoro utrzymanie wagi to możesz pobawić się w mini recomp tj. daj w DT na [...]

Wyczytałem że przed i po treningu nie należy spożywać warzyw...hmmm teraz mam mały problem co do samego dania ;/ miałem nadzieje zrobić sobie sałatkę warzywno-mięsną.

[...] 3 do omega 6 jak 1:5 i w dół, przy czym im mniej omega 6 tym lepiej. A tutaj Jedz często i do syta, co 2-3h, około 6-7 posiłków dziennie i pij dużo wody mineralnej. Jak mam jeść 7 posiłków dziennie co 2 godz i do syta? Trudno coś takiego zrobić bez wspomagania się lekami na apetyt. I kiedy pić dużo wody mineralnej? Przed/podczas/po posilku? [...]

Dziś z rana pojechałem zrobić sobie badania i mam wyniki. Ogólnie dzień wyglądał jak poprzednie czyli ziewanie brak apetytu i bez energii, małe jajka i brak wigoru u przyjaciela. Czy to oznacza że jestem właśnie zablokowany? co poradzić? może znowu HCG? /SFD/2017/1/27/adc9450454c64bde9cb093db82e3bec2.jpg Zmieniony przez - racomm w dniu [...]

Aha i jeszcze co do zlomu. Mozna znalez tarcze zamachowe od zuka, ktore waza po 13,5 kg , a kupujesz 1 zl za kilo. Wystarczy zrobic otwor i masz 27 kg obciazenia za 27 zl .

Tu musisz wycelować w dawkę. U jednych exe słabo działa (np u mnie) u innych spoko. Zacznij od 0,5 tabletki do każdego strzału. Zjedz tak 3 razy i w dzień 4 strzału rano idź zbadaj estro. Zobaczysz jak będzie i czy jest ok, czy trzeba zwiekszyć dawkę. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-19 07:59:22 W tym momencie już czuję, że estro daje [...]

[...] w rodzinach itd. ale statystycznie niewielu sprawia zagrozenie dla innych. Owszem istnieje takowe ale jest to niewspólmiernie mniejsze zło od tego jakie może uczynić pedofil. _Knife_ napisałeś że nie boisz się śmierci. Ok rozumiem. Sam mam podobne podejście. Właśnie dlatego uważam, że to co może dzieciakowi zrobić pedofil jest gorsze od śmierci.

siemka.. jestem tu nowy mam 16 lat waze około 63kilo wzrost- około 176, wyciskam na klate 71 od jakiś 2 miesiecy zaczełem robić areoby na brzych wcześniej duzo biegałem i trenowałem brzuszki itd, krotko mówiąc jestem zwiazany za sportem tak z 2lata, dwa tygodnie temu skończlem a6w i postanowiłem zrobic nowy krok, wybrałem abs 8 minut dokładam do [...]

ale ja o kregoslupie nie mowie tak bo mi sie zdaje albo wymowka...mialem juz przeswietlenie i mam cos narosniete czy cos ktos z rodziny ma podobnie wiec nie wiem czy to mozliwe zeby to bylo genetycznie uwarunkowane:/tylko tamta osoba nawet przewrotu nie moze zrobic....... a co do bjj...chyba jednak wyjdzie z tego luta livre to w bjj duzo jest [...]

Mam pytanie troche inne. Wiele razy przeczytalem ze laweczka to zbedny luksus. Jak w takim razie robic brzuszki? Jak robie na podlodze to nei dosc ze nie mam niczego o co oparlbym stopy to jeszcze sie przesowam do tylu w miare cwiczen. Jest to niewygodne i upierdliwe. Da sie jakos zrobic porzadnei brzuszki bez sprzetu?

[...] Nareszcie w domu!! Najczęściej gotowane filety z mintaja i pieczone ziemniaczki a do tego soróweczka żadziej gotowane warzywka 5 Przed treningiem pije carbo z dodatkiem MCT mam po tym pałera jak nie wiem co!!! 6 Na treningu często jakiś izotonik po treningu zawsze carbo i serwatka izolat 7 właściwy posiłek potreningowy to najczęściej pierś [...]

Widzi pan diete mam pod swoja grupe krwi typowo na "mase" od trenera,cwiczenia takze,bialko jest,bca / mix kreatyna rowniez ale idzie to strasznie topornie.co zrobic by sie troszke "podkrecic" zbudowac tego wiecej...Miche trzymam co do grama od ponad roku,to co moge jesc to jem nie podjadam ani nic z tych rzeczy.Jedynie co robie zlego to pije ta [...]

Siema. Z oczami już dużo lepiej. Planuję się odblokować i ogarnąć zdrowie do końca. Jestem 9 dni od ostatniego strzała. Od początku września tylko trt 75mg pon i czwartek. Chcę zaczekać aż miną 2 tygodnie i wjechać z odblokiem. Mam kilka pytań: Kiedy badania zrobić? Co sprawdzić? Test, estro i co jeszcze? Czy po 9 miechach na tesciu długim w [...]

Dieta nie jest w 100% dopracwoana gdyz nie mam za duzo czasu na to aby sie podporzadkowac w 100% do niej . W ciagu dnia zjadam mało białka z żarcia wiec musze sie ratowac odżywka . Staram sie jesc duzo posiłków z przepisów sfd oraz z wrzuconych diet bardziej doswiadczonych kolegów i staram sie aby cało dniowe żarcie pasowało do mojego [...]

ok a jak z aktywnością bo nwm czy dać mała czy dużą czy średnią bo jak dam małą to wychodzi 2200 a jak duża to wyjdzie tak z 2900 więc nie mam pojęcia może podpowie ktoś co zrobic Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2016-11-06 15:33:27

a co zrobic gdy mam nolvadex-d gdzie jedna tabletka ma 20 mg. na ulotce jest napisane zeby nie dzielic tabsow. moge to jednak zrobic i dzielic, czy brac po 20mg(1tab)?

[...] budowa ciała i swietny wzrok-armia cie potrzebuje synu" Umiem plywac znam 3 jezyki(ale hiszp-podstawy do tego b.dobrze angielski-certyfikat FCE+ niemiecki dobrze) mam prawo jazdy, nie jestem karany itd. Zmieniony przez - kozi12 w dniu 2003-03-22 01:01:09 Zmieniony przez - kozi12 w dniu 2003-03-22 01:01:31 Zmieniony przez - kozi12 w [...]

[...] końcem cyklu badania lh fsh e2 I prl jak chcesz to zrobić z glowa ,jak dalej tak jak na ta chwile na pale to zjedz ileś tabs cloma może będzie dobrze Zdrowia Jakie badania mam porobić? I możesz mi napisać jak ta oxe mam stosować w miarę bezpiecznie? Jakie dawki brać i kiedy skończyć cykl, zabawne jest to że jedni mówią że po oxe jest [...]

hmmm... mnie to wyglada na takie leciutkie gyno, mam cos podobnego, wlasciwie to moze jescze mniej niz ty, ale jest to strasznie wkurzajace, ja tez niestety nie wiem co z tym zrobic, moze Guru cos pomoze, Arcio ma dopiero 17 lat wiec ma jeszcze burze w organizmie, wiec to moze byc wina tego, ale ja przy wieku 23 lat, czy to moga byc jakies [...]