Wiatm, mam zamiar w niedalekiej przyszlosci zrobic sobie pierwszy w zyciu cykl na odzywkach. Padlo na Cell Pump + Carbo. Moje pytania co do tego: -ile powinien trwac cykl -jakie dawkowanie -jakie proporcje CP/Carbo
Mam rower już jakieś 8 lat dbam o niego strasznie... Przerzutki shimano wielotryb też na 6 przełożeń. Ale mam pytanie Na temat Wielotrybu tylnego, czy mogę zmienić Wielotryb na 8 przełożeń i co bym musiał zrobic
Cwicze od 2,5 roku i mam pytanko moja lewa reka ma 41,5cm a prawa 43cm jak zrobic zeby lewa reka byla rozwna z prawa czyli po 43cm ??? Jak wyrozniac te rece czy mam robic 2x wiecej cwiczen na lewa reke czy co?? Jak mi doradzacie z gory dzieki. !!! Dodaje jeszcze ze waze 98kg i mam 188cm wzrostu.
Siema mam problem trenuje 2 lata boks i jak cwicze na silowni to gorne miesnie klatki piersiowej mam dobrze rozwiniete a jak pujde pare treningow na boks to znowu zanikaja te gorne miesnie .. I moje pytanie co zrobic zeby utrzymac te miesnie klatki ?
[...] Ja z pytaniem, co zrobić, aby w około miesiąc poprawić wyniki w oto takich testach sprawności fizycznych: podciąganie na drążku, bieg na 100 i 1000m, pływanie. 2 - 4 lipca mam testy ze sprawności fizycznej w ramach przyjęcia do AMW w Gdyni. Chcę w tym okresie czasu jak najbardziej zwiększyć swoje szanse na dostanie się do AMW jeśli chodzi o te [...]
Witam mam pewnien problem otoz mam 18 latek dosc dlugo palilem faje jakies 3 , 4 lata moj problem jest taki ze jestem szczuply chcial bym przybrac na masie szczegolnie troche na twarzy (chuda) czy mozna zrobic co wiecej niz dieta moze sa jakies srodki lub kremy ktore wypuklaja dane miejsce :) prosze odpowiedzi :) z gory dziekuje i pozdrawiam
chcialem poprosic osoby z jakas wiedza o suplementacji o pomoc , mam za soba jeden cykl na mono vitalmaxa, przymierzam sie do drugiego cyklu , najpierw chcialem zarobic go na mono creapure ultimate'a , chcialem zobaczyc czy bedzie roznica miedzy zwyklym mono a mono z skw , ale teraz zastanawiam sie czy nie zrobic cyklu na jablczanie co o tym [...]
Cześć. Chodzę do pracy na 3 zmiany i mam pracę w której cały czas stoję. Z tego powodu bolą mnie troche nogi.(ale nie chodzi tylko o nogi tylko o cały organizm) W związku z tym chciałbym brać jakiś lub jakieś suplementy które dadzą troche sił, zregenerują, zmotywują do pracy. Poprostu zminimalizują skutki ciezkiej pracy. Co polecacie? Zapomniałem [...]
Ludziska mam grube uda a niechce mieć aż takich grubych. Mam qrwa pecha bo gram w piłkę i popiepszam 4 razy w tygodniu na treningach plus mecz w weekend. Dużo biegam ale mimo to chce mieć chudsze uda. Co zrobić mi tego, że tak dużo biegam?
mam w domu od 2 miesiecy ławeczke cos na niej cwicze ale w zasadzie nie widac zadnych efektów mam 18 lat 190 wzrostu i waga wacha sie od 90 do 95. posiadam ławeczke http://img.archiwumallegro.pl/?717129303 i do niej sztange i hantle i ciężarki około 30kg nie mam ustalonego terningu ani diety. co zrobic by spalic troszke tłuszczu i rozwinac w miare [...]
Witajcie koledzy, mam pytanie a wlasciwie do kogos kto z niejednego pieca jadl i moglby doradzic .Mianowicie po wypadku moj ziomek ma Porazeenie nerwu barkowego (zanik miesni) da sie jakims koksem to ruszyc?. Lekarze jakies badania mu robili i powiedzieli, ze raczej nie da sie z tym zrobic.A ja mysle,ze jakis hormon wzrostu by moze pomogl >nie [...]
Mam problem z parametrami. Co z nimi zrobić? Masę już buduję, ale wzrost? Mam też wstydliwy problem, z małym penisem- 11cm w wzwodzie, jest to dla mnie krępujące. Znacie jakieś sposoby?
Witam. mam krótkie pytanie . Mam zamiar sobie zrobić miesięczny cykl dotychczas cwicze 3 razy w tygodniu 2 partie na trening . Warto przejść podczas cyklu na trening 4-5 DT tygodniowo ? DT jest wiecej wiec wieksza porcja odzywek by byla tygodniowo i moglbym sie skupic na pojedynczej partii , ale zaś mniej czasu na regeneracje . Co o tym sadzicie ?
Hiho mam problem związany z wiszącą skórą na brzuchu. Przez rok schudlem 20 kg. Niby teraz ważę w sam raz ale nie wygladam zbyt dobrze ;/ Co z tym zrobić?
[...] łatwo przełykało? Drugie pytanie: z tego co czytałem i się dowiadywałem to na kilogram masy zapotrzebowanie kaloryczne węglowodanów wynosi około 5g? i chodzi mi o to, że nie mam kiedy zrobić sobię reszty pisiłków zeby mo wyszło 350g, wychodzi mi 200g, i pytanie brzmi czy mogę strzelić 2x gainera w odstepach 3h żeby sobie uzupełnić węglodowany. [...]
Witam mam taki o to problem. No więc 3 miesiące temu skończyłem 15 lat, od jakiegoś miesiąca zapisałem się na podnoszenie ciężarów w kategorii młodzików. Byłem na zawodach, udało mi się podnieść 65 kg w dwuboju, i teraz mój problem, mam BARDZO szybką przemianę materii, od miesiąca nie przytyłem NIC, teraz proszę o pomoc co z tym dalej zrobić?
hej. Mam 22 lata i totalny brak kondycji co zapewne zawdzięczam papierosom i alkoholowi więc proszę o porady jakie ćwiczenia są najlepsze na wyrobienie sobie kondycji. Przy okazji przydało by się też coś na rozciągniecie mięśni bo nawet prostego skłonu zrobić nie potrafię. Przy okazji mam 168cm 63 kg płeć piękna:)
witam mam male pytanie : czy mam zapadniętą / szewską klate ? i co zrobic zeby to zniwelować? oraz ćwicze splitem partia 2x tydzień po 3 mc FbW . http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/27b1372f96ec2ef4.html
witam moim problemem jest, tak jak w temacie "chrupot" kości (chyba łopatkowych) podczas wykonywania wznosów barkami. mam tą dolegliwość od kiedy pamiętam, ale nigdy wcześniej mi to nie przeszkadzało, więc nic z tym nie robiłem. ale zacząłem ćwiczyć na siłowni i utrudnia mi to trening tzw kapturów przy ćwiczeniu zwanym "szrugsy" oczywiście żadnego [...]
Mam do was prośbę czy mógłby ktoś mi zrobić jakiś zestaw do 350 zł na mase ? żeby było w nim bcaa beta alanina (kreatyne mam) jakas przedtreningówka , może jakieś białko lub gainer do uzupełnienia diety ( prosiłbym o produkty z tej wyższej półki ) może coś innego jeszcze nie wiem co jest potrzebne do masowania , żeby tak było w graniach 350zł.
