...
Napisał(a)
mam w domu od 2 miesiecy ławeczke cos na niej cwicze ale w zasadzie nie widac zadnych efektów mam 18 lat 190 wzrostu i waga wacha sie od 90 do 95. posiadam ławeczke http://img.archiwumallegro.pl/?717129303 i do niej sztange i hantle i ciężarki około 30kg nie mam ustalonego terningu ani diety. co zrobic by spalic troszke tłuszczu i rozwinac w miare mięsnie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Temat dla ciebie, wszystko w nim znajdziesz.
Temat dla ciebie, wszystko w nim znajdziesz.
...
Napisał(a)
po pierwsze udaj sie do dzialu odzywianie, wylicz zapotrzebowanie, ustal diete iwklej ja tam do oceny (dieta jest najwazniejsza), po drugie obciazenia masz 30kg? czy sztangielki tyle ważą?
masz drazek, porecze?
masz drazek, porecze?
.
...
Napisał(a)
sztanga waży 10 kg i mam jeszcze ciezary rózne łacznie z 30kg. no z dieta bedzie słabo bo juz próbowałem no i niestety nie mam zbytnio silnej woli ale cos bede czytał i testował jedno wiem wiecej masy mi juz nie trzeba wrecz odwrotnie bo mam wielkie sadło drązka do podciagania nie mam jak mówiłem mam tamta ławeczke z modlitewnikiem i motylkiem sztange i hantle i do tego 30kg jak cos moge dokupic
Zmieniony przez - zakow0 w dniu 2010-11-07 17:04:46
Zmieniony przez - zakow0 w dniu 2010-11-07 17:04:46
Poprzedni temat
Split- 2x partia w tygodniu. Do oceny.
Następny temat
prosze o rozpiske na mase dla poczatkujacego
Polecane artykuły